Polmoni vuoti

I giocatori inspirano profondamente e poi camminano in tutte le direzioni per la sala, espirando continuamente con un sibilo muto "shhh". Si continua a camminare, espirare e fare "shhh" finche c'e aria nei polmoni, cercando di spremere fino all'ultimo residuo d'aria. Solo quando i polmoni sono vuoti, ciascuno si ferma individualmente, chiude gli occhi, respira tranquillamente alcune volte e si rilassa. Quando si e pronti a riprendere, si riaprono gli occhi e si ricomincia a camminare in modo consapevole e centrato (come se si stesse salendo sul palco), in tutte le direzioni, con il suono "shhh" e l'espirazione fino all'ultima goccia d'aria, e cosi via.

Con questo esercizio si lavora sulla respirazione (anche sul diaframma), e si allenano concentrazione, centratura e presenza.