Rissa a distanza

Due giocatori si fronteggiano a distanza adeguata. Uno e' l'attaccante, l'altro il difensore. L'attaccante usa alternatamente piedi, braccia, testa, spalle per attaccare improvvisamente e ripetutamente il difensore. Tuttavia sempre a distanza di sicurezza. L'attaccato reagisce spontaneamente come se fosse stato realmente colpito.

Il gioco puo' essere giocato a coppie oppure tutto il gruppo combatte contemporaneamente, "tutti contro tutti".

L'esercizio e' adatto come riscaldamento, ottimo per sciogliere le inibizioni e scaricare la frustrazione, e allena inoltre l'espressivita'.

Vedi anche Rissa al rallentatore