Seguire gli impulsi di movimento

I giocatori si sdraiano rilassati a terra (con quanto più spazio possibile intorno, eventualmente su dei tappetini) e chiudono gli occhi.

Ora percepiscono il proprio corpo interiormente. Quando avvertono un qualsiasi impulso di movimento, lo assecondano. Può essere un fremito di una qualsiasi parte del corpo, o anche un movimento più ampio. Quello che ne risulta è del tutto irrilevante, non deve "avere un significato" e nessuno deve sentirsi in imbarazzo (sono tutti "al buio"). Si tratta solo di percepire gli impulsi interiori e seguirli.

Dopo circa 5 minuti il conduttore conclude l'esercizio, i giocatori si riuniscono in cerchio seduti e condividono le loro esperienze.

Variante: l'esercizio si può fare anche in piedi.

Vedi anche:
Impulso di movimento attraverso il contatto