Bewegingsimpulsen volgen

De spelers gaan ontspannen op de grond liggen (met zo veel mogelijk plek om zich heen, eventueel op matjes) en sluiten de ogen.

Nu voelen ze in hun lichaam. Wanneer ze ergens een bewegingsimpuls voelen, volgen ze die. Dat kan een schokje met een lichaamsdeel zijn, of soms ook een grotere beweging. Wat daaruit ontstaat, is volkomen onbelangrijk; het hoeft "geen betekenis te hebben" en hoeft ook niet gênant te zijn (iedereen is ten slotte blind). Het gaat er alleen om de innerlijke impulsen te voelen en ze te volgen.

Na ongeveer 5 minuten beëindigt de spelleider de oefening; de spelers komen in een zitkring bij elkaar en vertellen over hun ervaringen.

Variant: je kunt de oefening ook in stand doen.

Zie ook:
Bewegingsimpuls door aanraking