Fast Food Laban is een oefening waarmee personages op basis van bewegingstypes kunnen worden ontwikkeld. Grondslag is een vereenvoudigde toepassing van de bewegingsstudies van de choreograaf en bewegingstheoreticus Rudolf von Laban.

Bewegingstypes worden gecombineerd uit de volgende 3 categorieën:
- Tijd / Frasering: plotseling of voortdurend
- Gewicht: licht of zwaar
- Ruimte: direct of indirect

Daaruit ontstaan 8 combinaties hoe de figuren zich kunnen gedragen/spreken:

Slaan : Plotseling / Zwaar / Direct (deuren dichtslaan, donderend praten)
Klap : Plotseling / Zwaar / Indirect
Tikken : Plotseling / Licht / Direct
Schichten : Plotseling / Licht / Indirect
Duwen : Voortdurend / Zwaar / Direct
Wringen : Voortdurend / Zwaar / Indirect
Glijden : Voortdurend / Licht / Direct
Strelen : Voortdurend / Licht / Indirect

Variaties

Als voorbereiding op de bewegingstypes kan met een ruimtewandeling worden begonnen.
De spelers kunnen daarbij aanwijzingen krijgen, zoals:

Wees een "horizontale" of "verticale" persoon
Wees "opwaarts" of "neerwaarts" gericht
Wees "zwaar" of "licht"

Daarna kun je proberen om bij de bewegingen een frasering toe te voegen: wees plotseling "licht" (als een vogel die net opvliegt). Wees voortdurend "licht" (als een ballon).
Een mooie inspiratie is ook om op de achtergrond muziek te spelen (tot welk bewegingstype verleidt de muziek je?).
Vervolgens kun je experimenteren met de uitwerking op figuren: hoe zou een "verticale" persoon zich bewegen, wat voor figuur zou dat zijn (een generaal?), hoe zou een voortdurend lichte persoon zich gedragen (stoned? dronken?), welke eigenschappen zou een plotseling lichte persoon hebben (uitdagend?).

Bronnen

Beschreven door Keith Johnstone in zijn boek:
- "Theaterspiele", Alexander Verlag Berlin 1998. ISBN 3-89581-001-0