Een rustige oefening voor lichaamsbewustzijn. Eerst lopen alle spelers door de ruimte. Dan vinden de spelers paren die ongeveer even groot zijn.
In elk paar gaat één speler achter de ander staan en houdt hem met beide handen aan de heupen vast, zodat zijn bekken stevig vergrendeld is. De vastgehouden speler beweegt nu boven het bekken in alle bewegingsassen die hem ter beschikking staan (links, rechts, voor, achter, omhoog, omlaag, draaiend, ook alle bewegingsassen van het hoofd en de armen verkennen... hoe ver kom ik in welke richting? Kan ik mijn partner aankijken?). Na ongeveer 2 minuten laat de ander hem los en de eerder vastgehouden spelers lopen weer vrij door de ruimte. Is hun houding/manier van lopen/lichaamsgevoel veranderd ten opzichte van daarvoor?
Vervolgens gaan de spelers terug naar hun partner. Deze keer worden ze om het middel vastgehouden en mogen ze alleen onder de taille bewegen — het bovenlichaam blijft star, het hoofd kijkt rechtuit en de armen hangen onbeweeglijk omlaag. Welke bewegingsruimte is er hier voor de benen? Na 2 minuten worden ze weer losgelaten en gaan ze door de ruimte lopen; opnieuw moeten ze op veranderingen letten.
Als laatste worden de spelers aan het hoofd vastgehouden. De andere speler legt daarvoor van achteren zijn handen tegen de zijkanten van het hoofd en vergrendelt het hoofd in die positie. Nu mogen ze alles onder het hoofd bewegen, in alle draai- en richtingsassen en combinaties. Opnieuw na 2 minuten vrijlaten en de verandering in de manier van lopen observeren!
Aansluitend (of tussendoor) wisselen de partners, zodat iedereen van deze oefening kan genieten.