Podążanie za impulsami ruchowymi

Gracze kładą się swobodnie na podłodze (z możliwie dużą ilością miejsca wokół siebie, ewentualnie na matach) i zamykają oczy.

Teraz wsłuchują się w swoje ciało. Kiedy poczują jakiś impuls ruchowy, podążają za nim. Może to być drgnienie jakąś częścią ciała lub też większy ruch. Co z tego wyniknie, jest zupełnie obojętne, nie musi to "mieć znaczenia" ani być komukolwiek wstydliwe (wszyscy są przecież ślepi). Chodzi tylko o to, żeby poczuć wewnętrzne impulsy i za nimi podążać.

Po około 5 minutach prowadzący kończy ćwiczenie, gracze zbierają się w kręgu i opowiadają o swoich doświadczeniach.

Wariant: Można wykonywać ćwiczenie również na stojąco.

Zobacz też:
Impuls ruchowy przez dotyk