Esercizio di rilassamento in coppia

Un esercizio calmo per due giocatori, particolarmente adatto alla fine di un allenamento.

Uno (A) si sdraia supino, rilassato, con gli occhi chiusi. L'altro (B) si siede accanto e lentamente solleva una mano di A, la muove delicatamente in tutte le direzioni, la fa rotare, e poi la riappoggia. Stesso con l'altra mano, poi i piedi, e infine delicatamente la testa.

A deve lasciare andare completamente il controllo e affidarsi a B. Poi si scambiano i ruoli.

Suggerimento: Musica tranquilla in sottofondo aiuta a creare l'atmosfera.