Dit is een warming-up voor het begin van een repetitie.
De spelers staan helemaal stijf en onbeweeglijk, alsof ze vastgevroren zijn in een ijsblok. Maar langzaam komt de zon tevoorschijn en smelt het ijsblok van boven naar beneden af. Eerst komen de haren vrij en kunnen de spelers een klein beetje hun hoofdhuid bewegen. Het ijs smelt verder en ze kunnen langzaam hun wenkbrauwen en oren bewegen. Uiteindelijk komen ook de ogen vrij en kunnen ze met hun ogen rollen.
Het ijs smelt verder, de neus komt vrij zodat ze die kunnen optrekken, de mond voor de eerste geluiden, de onderkaak en de hals. Ze kunnen al hun hele hoofd bewegen en het ijs smelt verder — schouders, bovenarmen, bovenlichaam komen langzaam vrij (de handen zitten nog vast). Daarna komen de heupen en handen vrij, vervolgens de knieën, die ze kunnen bewegen. Wanneer tenslotte ook de voeten vrij zijn, bewegen ze hun lichaam eindelijk in alle richtingen omdat het ijs is gesmolten, lopen ze door de ruimte en strekken ze zich in alle richtingen uit uit pure vreugde dat ze eindelijk aan het ijs zijn ontsnapt.
De oefening kan worden voortgezet met een Loopoefening.
Varianten:
- De oefening kan ook achterstevoren worden gespeeld.
- Tijdens het "smelten" nemen de spelers een bepaald karakter aan, dat ze tijdens de afsluitende loopoefening volledig ontwikkelen.