Oyuncular derin bir nefes alır ve ardından odada çapraz yönlerde yürürken sürekli olarak tonsuz bir "şşş" sesiyle nefes verirler. Akciğerlerde hava kaldığı sürece yürünmeye, nefes verilmeye ve "şşş" yapılmaya devam edilir — yani akciğerlerdeki son hava damlasını sıkıştırmaya çalışılır. Akciğer boşaldığında herkes bireysel olarak durur, gözlerini kapar, birkaç kez sakin nefes alıp verir ve gevşer. Kişi tekrar hazır olduğunda ve yürüyebilecek durumda olduğunda gözlerini açar ve bilinçli, odaklanmış bir şekilde (sahneye çıkıyormuş gibi) tekrar yürümeye başlar — odada çapraz yönlerde, "şşş" sesiyle ve son hava kalıntısına kadar nefes vererek — ve böyle devam eder.
Bu egzersiz nefesi (diyaframı da) harekete geçirir/aktive eder; bunun yanı sıra konsantrasyon, merkezlenme ve sahne varlığı çalışılır.