Mango Var Bende

Katılımcılar çemberde durur. Eğitmen metni söyler ve katılımcılar ellerinden geldiğince yüksek sesle tekrarlar:

"I have a Mango" – Katılımcılar tekrarlar – "And my body go relaxe relaxe relaxe" (her haykırıştan sonra tekrarlanır, beden ritmik bir harekete geçer).
"I cut the Mango" – Tekrar – "And my body go relaxe relaxe relaxe"
"I eat the Mango" – Tekrar – "And my body go relaxe relaxe relaxe"
"I shit the Mango" – Tekrar – "And my body go relaxe relaxe relaxe"
"I clean the Mango" – Tekrar – "And my body go relaxe relaxe relaxe"

Enerji oluşturmak ve tekrar serbest bırakmak için harika bir egzersiz.