Uzun bir doğaçlama egzersiz gününde ara sıra da kullanılabilecek bir gevşeme ve rahatlama egzersizi. Ses atölyeleri için de tavsiye edilir.
Grup, yaklaşık aynı boyda çiftler oluşturur ve alana dağılır.
1. Aşama: Omur omur aşağı sarkmak
Partnerlerden biri (A) gözlerini kapatır ve nefesini serbest bırakır. Diğeri (B) parmak uçlarıyla boyun omurlarının iki yanına dokunarak hissedilir bir basınç noktası oluşturur. Bu basınç noktası yavaşça santim santim omurga boyunca aşağı iner. Basınç noktasının olduğu yerde sırt gevşer, böylece A yavaşça, omur omur "bir eğreltiotu yaprağı gibi" sarkar. A'nın bacakları dik durur (dizler kilitli değil) ve kolları gevşekçe sarkar.
2. Aşama: Sıvazlama/Hafif vurma
B şimdi A'yı her iki elle sıvazlar veya hafifçe vurur (her zaman aşağı yönlü): önce sırt, sonra kalça ve bacaklar, omuzlar, kollar. Bu, A'nın pasif ve rahat bir şekilde keyif alabileceği bir masajdır.
3. Aşama: Omur omur doğrulma
B tekrar A'nın bel omurlarına bir basınç noktası verir ve yavaşça yukarı hareket ettirir. Son olarak B, A'nın başını kendi elleriyle arkadan kavrayarak doğrultur, 3 saniye tutar, A gözlerini açar ve serbest bırakır.
Sonra A ve B rolleri değiştirir.
Amacı: Gevşeme, rahatlama, masaj keyfi, beden temasına yönelik çekingenliği azaltma.