Spelarna andas in djupt och går sedan kors och tvärs genom rummet medan de andas ut kontinuerligt med ett tonlöst "sch"-väsande. Man går och väser så länge det finns luft kvar i lungorna, alltså försöker pressa ut den sista resten av luft. Först när lungan är helt tom stannar var och en individuellt, blundar, andas lugnt in och ut några gånger och slappnar av. När man åter är redo och kapabel att gå igen öppnar man ögonen och går medvetet och centrerat (som om man kliver upp på scenen) igång igen, kors och tvärs genom rummet, med "sch"-ljud och utandning till sista luftresten — och så vidare.
Med denna övning aktiveras andningen (även diafragman), dessutom tränas koncentration, centrering och närvaro.