Zum Inhalt springen

Diyafram Eğitimi

Version 1 (von improwiki, 12.04.2026 21:35)

"Migrated from DE: Zwerchfell-Training"

Diyafram eğitimi, şarkı eğitimi için bir ön egzersizdir.

Grup çemberde durur.

Oyun yöneticisi tempoyu verir ve herkes katılır.

Aşağıdaki üç ünsüz, sesli harf (vokal) olmadan mümkün olduğunca yüksek sesle söylenir:

P - T - K.

Bunlar birkaç kez tekrarlanır, sonra oyun yöneticisi bir işaret verir ve iki kat hızlı söylenir, yani PP - TT - KK.
Ardından: PPP - TTT - KKK, PPPP - TTTT - KKKK ve son olarak PPPPP - TTTTT - KKKKK.

Bu sırada el karına konularak diyafram hissedilir, egzersiz sırasında hızlı hareket etmesi gerekir.

Aynı şemayla egzersiz şu seslerle tekrarlanır: F - S - ŞFFFFF - SSSSS - ŞŞŞŞŞ'ye kadar.

İlk egzersiz alt diyaframı eğitmek içindir, ikincisi üst diyafram içindir. El karına konulduğunda fark hissedilir.