L'hypnose colombienne

Cet exercice en binôme sert à concentrer l'attention et à libérer l'esprit par une surcharge cognitive délibérée. En séparant les impulsions verbales et physiques, on entraîne la capacité de réaction intuitive.

Déroulement et règles

On établit d'abord un rythme régulier, par exemple en frappant dans les mains ou en marchant sur place. L'exercice se fait à deux rôles qui se donnent mutuellement des impulsions et les traitent avec un décalage.

La répartition des rôles est la suivante :

Joueur A propose un nouveau mot à chaque temps. En même temps, ce joueur doit reproduire le geste que le joueur B a montré au temps précédent.

Joueur B propose un nouveau geste à chaque temps. En même temps, ce joueur doit répéter le mot que le joueur A a dit au temps précédent.

Conseils de mise en œuvre

Il est important de choisir un tempo lent au début. Dès que le flux est stable, la vitesse doit être augmentée progressivement. L'exercice atteint son but quand les participants arrivent aux limites de leur concentration et que des erreurs surviennent.

Un contact visuel continu entre les partenaires aide à maintenir la connexion et à se soutenir mutuellement dans le rythme. L'objectif de l'exercice n'est pas la perfection, mais l'acceptation de la surcharge.