← Tüm egzersizler
Bu eşli egzersiz, konsantrasyonu toplamak ve bilinçli bilişsel aşırı yükleme yoluyla zihni özgürleştirmek için kullanılır. Sözel ve fiziksel dürtüleri ayırarak sezgisel tepki yeteneği eğitilir.
Akış ve kurallar
Önce düzenli bir ritim belirlenir, örneğin el çırparak veya yerinde yürüyerek. Egzersiz, birbirine dürtü veren ve bunları gecikmeli olarak işleyen iki rolle gerçekleştirilir.
Rol dağılımı şöyledir:
Oyuncu A her vuruşta yeni bir kelime söyler. Aynı zamanda oyuncu B'nin bir önceki vuruşta gösterdiği jesti taklit etmelidir.
Oyuncu B her vuruşta yeni bir jest gösterir. Aynı zamanda oyuncu A'nın bir önceki vuruşta söylediği kelimeyi tekrar etmelidir.
Uygulama ipuçları
Başlangıçta yavaş bir tempo seçmek önemlidir. Akış stabil olduğunda hız sürekli artırılmalıdır. Egzersiz, katılımcılar konsantrasyon sınırlarına ulaştığında ve hatalar oluştuğunda amacına ulaşır.
Partnerler arasındaki sürekli göz teması, bağlantıyı korumaya ve ritimde birbirini desteklemeye yardımcı olur. Egzersizin amacı mükemmellik değil, aşırı yüklenmeyi kabul etmektir.
