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Blocco di ghiaccio

Questo è un esercizio di riscaldamento per l'inizio di una prova. I giocatori stanno rigidi e immobili come congelati in un blocco di gh...

I giocatori sono distribuiti nella sala. Il compito è camminare per la sala a velocità crescente. Il conduttore dice "Livello 1" — cammin...

Un esercizio calmo per due giocatori, particolarmente adatto alla fine di un allenamento. Uno (A) si sdraia supino, rilassato, con gli o...

Questo riscaldamento prende il nome da Fred Schneider, cantante dei B52s, noto per il suo stile di parlato ritmico. Tutti in cerchio, sc...

Tutti si sdraiano a terra in modo che ognuno poggi la testa sulla pancia di un altro. Si forma così una catena. Il primo giocatore cominc...

Il gruppo con entrambe le mani in posizione di schiocco (arma!). Appena si stabilisce il contatto visivo con qualcuno, bisogna schioccare...

Tutti in fila con spazio davanti. Uno alla volta va avanti e dice: "Sono [Nome] e sono una star!" Gli altri nella fila fanno un forte app...

Due giocatori. Uno precede, l'altro segue. Ogni tanto il primo si ferma e posiziona un palmo in una posizione e altezza qualsiasi. Contem...