Ipnosi colombiana

Questo esercizio in coppia serve a concentrare l'attenzione e liberare la mente attraverso un sovraccarico cognitivo deliberato. Separando gli impulsi verbali e fisici, si allena la capacità di reazione intuitiva.

Svolgimento e regole

Prima si stabilisce un ritmo costante, ad esempio battendo le mani o camminando sul posto. L'esercizio si svolge in due ruoli che si danno impulsi a vicenda e li elaborano con un ritardo.

La distribuzione dei ruoli è la seguente:

Giocatore A propone una nuova parola ad ogni tempo. Allo stesso tempo, deve imitare il gesto che il giocatore B ha mostrato nel tempo precedente.

Giocatore B propone un nuovo gesto ad ogni tempo. Allo stesso tempo, deve ripetere la parola che il giocatore A ha detto nel tempo precedente.

Consigli per l'esecuzione

È importante scegliere un tempo lento all'inizio. Una volta che il flusso è stabile, la velocità va aumentata progressivamente. L'esercizio raggiunge il suo scopo quando i partecipanti arrivano al limite della concentrazione e gli errori accadono.

Il contatto visivo continuo tra i partner aiuta a mantenere la connessione e a sostenersi reciprocamente nel ritmo. L'obiettivo dell'esercizio non è la perfezione, ma l'accettazione del sovraccarico.