← Wszystkie ćwiczenia
To ćwiczenie w parach służy skupieniu koncentracji i uwolnieniu umysłu poprzez celowe przeciążenie poznawcze. Rozdzielając impulsy werbalne i fizyczne, trenuje się intuicyjną zdolność reagowania.
Przebieg i zasady
Najpierw ustala się równomierny rytm, na przykład przez klaskanie lub maszerowanie w miejscu. Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch rolach, które wzajemnie dają sobie impulsy i przetwarzają je z opóźnieniem.
Podział ról wygląda następująco:
Gracz A podaje nowe słowo w każdym takcie. Jednocześnie musi naśladować gest, który gracz B pokazał w poprzednim takcie.
Gracz B podaje nowy gest w każdym takcie. Jednocześnie musi powtórzyć słowo, które gracz A powiedział w poprzednim takcie.
Wskazówki do wykonania
Ważne jest, aby na początku wybrać wolne tempo. Gdy przebieg jest stabilny, prędkość powinna być stopniowo zwiększana. Ćwiczenie spełnia swój cel, gdy uczestnicy docierają do granic swojej koncentracji i zdarzają się błędy.
Ciągły kontakt wzrokowy między partnerami pomaga utrzymać połączenie i wspierać się nawzajem w rytmie. Celem ćwiczenia nie jest perfekcja, lecz akceptacja przeciążenia.
