Relaxation en binôme

Un exercice de détente et de relâchement, parfait pour les longues journées d'entraînement. Également recommandé pour les ateliers de chant.

Les joueurs forment des binômes de taille similaire.

Phase 1 : L'un roule lentement vers le bas, vertèbre par vertèbre. L'autre soutient et guide doucement la remontée.

Phase 2 : L'un secoue doucement les membres de l'autre.

Phase 3 : L'un masse doucement les épaules et le cou de l'autre.

Puis on échange.

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Relaxation en binôme

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Relaxation en binôme

Refroidissement d'impro à deux : 1) déroulé vertèbre par vertèbre, remontée ; 2) secouer les membres ; 3) masser épaules et nuque. Puis on inverse. Idéal après une longue séance.

En savoir plus →

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Echauffements

Compétences

Confiance, Attention

Nombre de joueurs

2 à 2

Expérience

Débutant

Dynamique

calme

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