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Barney

Un piccolo e simpatico gioco di riscaldamento per allenare velocità e reazione. Tutti i giocatori si mettono in cerchio. Tutti comincian...

Blocco di ghiaccio

Questo è un esercizio di riscaldamento per l'inizio di una prova. I giocatori stanno rigidi e immobili come congelati in un blocco di gh...

Camminare con livelli di velocità

I giocatori sono distribuiti nella sala. Il compito è camminare per la sala a velocità crescente. Il conduttore dice "Livello 1" — cammin...

Cerchio del battito

Come Cerchio del battito si indicano diversi giochi di riscaldamento in cui i giocatori stanno in cerchio e un segnale — di solito un bat...

Esercizio di rilassamento in coppia

Un esercizio calmo per due giocatori, particolarmente adatto alla fine di un allenamento. Uno (A) si sdraia supino, rilassato, con gli o...

Fred Schneider

Questo riscaldamento prende il nome da Fred Schneider, cantante dei B52s, noto per il suo stile di parlato ritmico. Tutti in cerchio, sc...

Groovelicious

Cerchio di impulsi "Groovelicious": Il gruppo forma un cerchio e passa i seguenti impulsi: Oscillare entrambe le braccia dal basso ver...

Il serpente infinito

Più giocatori ci sono, meglio è. Il primo giocatore offre la mano destra o sinistra. Un giocatore si avvicina, la prende e offre la sua m...

Parata di risate

Tutti si sdraiano a terra in modo che ognuno poggi la testa sulla pancia di un altro. Si forma così una catena. Il primo giocatore cominc...

Schiocco di dita

Il gruppo con entrambe le mani in posizione di schiocco (arma!). Appena si stabilisce il contatto visivo con qualcuno, bisogna schioccare...

Sergente istruttore

Questo riscaldamento funziona in modo simile a Sì, dai! e Simon dice. Tutti stanno in fila come nell'esercito. Il capogruppo sceglie un ...

Serpente di mani

In questo veloce riscaldamento, la regola è che massimo tre giocatori possono toccarsi i palmi contemporaneamente. I giocatori sono distr...

Sono una star

Tutti in fila con spazio davanti. Uno alla volta va avanti e dice: "Sono [Nome] e sono una star!" Gli altri nella fila fanno un forte app...

Toccare i palmi

Due giocatori. Uno precede, l'altro segue. Ogni tanto il primo si ferma e posiziona un palmo in una posizione e altezza qualsiasi. Contem...