Waarneming

Bewegingsimpulsen volgen

De spelers gaan ontspannen op de grond liggen (met zo veel mogelijk plek om zich heen, eventueel op matjes) en sluiten de ogen. Nu voele...

Geluidendouche

Eén speler gaat in het midden staan en sluit de ogen. De andere deelnemers staan of lopen om hem heen. Daarbij maken ze allerlei geluiden...

Neuriepoorten

Bij deze oefening staan de spelers in tweetallen tegenover elkaar. De overal in de ruimte verspreide paren raken elkaar aan met de handen...

Routinehandelingen interessanter maken

Deze oefening traint het in het moment blijven in een routine of alledaagse handeling, zonder vooruit te plannen. Het idee is dat elke no...

Telkring

Iedereen staat in een kring. Er wordt een getal gekozen dat het dubbele is van het aantal deelnemers. Iedereen moet dus twee keer aan het...

Vastgehouden bewegen, daarna lopen

Een rustige oefening voor lichaamsbewustzijn. Eerst lopen alle spelers door de ruimte. Dan vinden de spelers paren die ongeveer even groo...