Exercícios

Adivinhar a expressão

O jogador A ajoelha-se atrás de uma cadeira de modo que só se veja a sua cabeça. O diretor sussurra-lhe emoções que deve expressar usando...

Adivinhar o estatuto

Os jogadores encarnam um nível de estatuto de 0 (o mais baixo) a 10 (o mais alto) e representam uma breve cena ou solo. O público adivinh...

A máquina

O público propõe uma máquina louca que não existe. Os jogadores constroem-na um por um — cada um torna-se uma peça móvel com um som e um ...

A melhor história

Duas equipas enfrentam-se. A equipa 1 começa uma história com «Sim, exatamente, e porque...». Cada jogador dá um passo em frente e faz av...

A parede humana

Para grupos grandes (10+). Todos os jogadores menos um alinham-se contra uma parede. O jogador A coloca-se frente a eles à distância, dep...

A parte do corpo que lidera

Os jogadores caminham pela sala. O diretor nomeia uma parte do corpo — pélvis, ombro esquerdo, testa, joelho direito, barriga. Os jogador...

A pessoa adormecida

Uma pessoa dorme no centro da sala. Um ou vários jogadores posicionam-se à volta. A sua tarefa é aproximar-se com pequenos movimentos cui...

A porta giratória

Um jogo para 3-10 jogadores. Um fica no centro e troca rapidamente de lugar com os jogadores dos extremos. Cada troca inicia uma nova min...

Aquecimento vocal

Exercício 1: Todos cantam uma canção simples e conhecida em diferentes tonalidades marcadas pelo músico. Exercício 2: O músico toca uma ...

As bisbilhoteiras

Dois grupos (A e B) de tamanho igual. O grupo A forma um círculo apertado no centro e sussurra o mais baixo possível sobre um tema. O gru...

Associação em par

Quatro ou mais jogadores formam um círculo. Dois entram ao centro. O círculo conta atrás: «Três, dois, um.» Ambos jogadores do centro diz...

Associação musical

Um jogador entra ao centro e começa a cantar uma canção conhecida. Antes de ficar sem letra, outro jogador substitui-o com uma canção tem...

Associação substantivo-adjetivo

Dois grupos formam filas frente a frente. O primeiro diz um substantivo e vai para o fim da fila oposta. O de frente associa um adjetivo ...

A torre do sino

O grupo forma um círculo, cada um põe os braços à volta dos vizinhos. Todos olham para o centro do círculo. Balançando-se suavemente ao r...

Big Buddy

Um jogo de ritmo e canto. Os jogadores formam um semicírculo. O primeiro jogador é Big Buddy. Os restantes são numerados. Todos marcam u...

Boing Wush Zwong

Parte 1: Cada jogador inventa três «palavras de BD» com um gesto correspondente para cada. Praticam brevemente, depois caminham a apresen...

Caçada verbal

O diretor lança perguntas rápidas que os jogadores devem responder segundo o princípio de associação — o mais rápido possível. As pergun...

Cadeia de estatutos

Dá-se uma situação (ex. restaurante). Um jogador tem o estatuto absoluto mais alto (o cliente). Os desejos do cliente descem por uma cade...

Cadeia de vogais

Para grupos grandes. Os jogadores formam um círculo. O diretor envia duas vogais em direções opostas. Primeiro um «A» para a direita, dep...

Caminhada de personagens

Todos caminham pela sala encarnando uma personagem específica. Quando dois jogadores se encontram, trocam uma ou duas frases sem sair da ...

Caminhar e parar

Os jogadores distribuem-se uniformemente e ficam de pé. O diretor anuncia um número — essa quantidade de jogadores pode caminhar enquanto...

Cantar com emoção

Todos cantam uma canção simples e conhecida sem acompanhamento musical. O diretor lança emoções ao acaso — feliz, furioso, tímido, enojad...

Canto de vogais

Os jogadores colocam-se relaxados num círculo e cantam cinco vogais em sequência: I - E - A - O - U. Imaginar cada vogal a ressoar numa ...

Casa nova

Um exercício de concentração com piscadelas. Os jogadores formam um círculo. O jogador A pisca discretamente ao jogador B. B confirma com...

Chorar a fingir

Um exercício técnico: não pestanejar durante o maior tempo possível, depois pestanejar uma vez e repetir. Os olhos humedecem naturalmente...

Círculo de algaraviada

Todos formam um círculo. Um entra ao centro e explica algo usando gestos e algaraviada (gromolo). De volta ao círculo, o seu vizinho entr...

Círculo de associações

Todos formam um círculo. Um diz uma palavra ao vizinho. Este associa uma nova palavra e passa ao seguinte, e assim por diante. A regra f...

Círculo de associações com recordação

Na primeira fase, várias rondas de associação livre percorrem o círculo. Na segunda fase, cada jogador deve recordar todas as suas própr...

Círculo de canto

Com acompanhamento musical, os jogadores formam um círculo. Um canta uma linha, o seguinte deve rimar com ela. O terceiro começa uma nova...

Círculo de canto com refrão

Quatro cantores contribuem cada um com uma linha para uma estrofe. O quinto jogador resume o tema num refrão de duas ou quatro linhas. A...

Círculo de categorias

Os jogadores passam palavras de uma categoria (ex. legumes, desportos, cidades) cruzando o círculo. Cada pessoa passa uma vez por ronda. ...

Círculo de contagem

Todos formam um círculo. O grupo deve contar até ao dobro do número de participantes — cada pessoa diz dois números. Todos fecham os olh...

Círculo de emoções

Um jogador transmite uma emoção (de preferência positiva) ao seu vizinho. O vizinho reproduz em espelho. Uma vez que ambos partilham o me...

Círculo de emoções 2

Os jogadores formam um círculo. Um diz uma frase simples ao vizinho numa emoção específica com gestos adequados. O vizinho repete a mesma...

Círculo de emoções 3

No círculo, os jogadores leem em voz alta de um livro — quanto mais neutro o texto, melhor (ex. um manual de instruções). O leitor recebe...

Círculo de imitação

Os jogadores formam um círculo. Estabelece-se um percurso onde cada um tem um predecessor e um sucessor do outro lado do círculo. Cada jo...

Círculo de nomes

Os jogadores formam pares e trocam nomes — cada um fica com o do outro. Uma pessoa fica sozinha e mantém o seu próprio nome. Este jogado...

Círculo de perceção

No círculo, dois tipos de sinais circulam em direções opostas: «Coelho»: Segurar os indicadores para cima como orelhas, olhar para o vi...

Círculo de perguntas deslocadas

Os jogadores formam um círculo. Um entra ao centro e coloca-se frente a cada pessoa por turno, recebendo uma pergunta simples de cada. Ma...

Círculo de rimas

Um jogador no círculo diz uma palavra e aponta para outro. Essa pessoa deve dizer uma palavra que rime e apontar para a seguinte, que rim...

Círculo de rimas 2

Esquema de rimas AABB: um jogador diz uma linha, o seguinte rima com ela, o terceiro começa uma nova rima, o quarto completa. A estrofe ...

Colar de pérolas

Todos os jogadores formam uma fila. O jogador 1 avança, vai ao extremo direito e diz uma frase que poderia iniciar uma história. O jogado...

Colher presentes

Os jogadores formam um círculo. Um começa colhendo um objeto imaginário do ar. Segura-o de certa maneira e oferece-o ao vizinho. O vizin...

Construir imagens

Os jogadores caminham pela sala. O diretor nomeia objetos, profissões ou locais. Os jogadores formam imediatamente o indicado com os seus...

Criar uma personagem

Os jogadores caminham pela sala. Quando o diretor diz «stop», todos congelam. O diretor pergunta a jogadores individuais: «Quem és tu?» O...

Deixar-se cair

Grupo pequeno: Três jogadores. Um coloca-se entre os outros dois, fecha os olhos, fica rígido e deixa-se cair lentamente para a frente. O...

Desenvolver uma personagem

Os jogadores caminham pela sala e imaginam uma pessoa — a sua idade, profissão, preocupações, hábitos. Começam a mover-se como essa pesso...

Dissociação

Os jogadores formam um círculo. Cada um deve responder à palavra anterior com algo que não tenha nada a ver. Se escapar uma associação ló...

Duche sonoro

Um jogador coloca-se no centro com os olhos fechados. Os restantes rodeiam-no, de pé ou em movimento, produzindo todo o tipo de sons — ve...

Encontrar a nota

Canta-se uma canção conhecida, mas cada sílaba é cantada o mais brevemente possível — apenas um toque rápido em cada nota. Este exercíci...

Encontros

O grupo divide-se em A e B. Ambos caminham pela sala. Os A têm estatuto alto, os B estatuto baixo. Os A estabelecem contacto visual com o...

Espelho facial

O jogador A coloca-se frente ao grupo em semicírculo. Todos reproduzem as expressões faciais de A o mais fielmente possível. a) Reproduz...

Estátua — início de cena

Um exercício preparatório para o freeze tag. Os jogadores formam pares. Um esculpe o outro numa estátua aleatória. A estátua inicia então...

Exercício de complemento

Os jogadores formam duas filas em lados opostos do palco. Um jogador da fila A inicia uma cena estabelecendo uma personagem (ex. um ladrã...

Exercício de coreografia

Os jogadores colocam-se em formação de losango frente ao público. O jogador da frente guia os movimentos — todos os de trás reproduzem em...

Exercício de respiração

Canta-se um som sustentado abrindo a garganta o máximo possível, como ao bocejar, sem abrir demasiado a boca. A mandíbula inferior move-...

Exercício do bocejo

Todos os jogadores caminham pela sala bocejando o mais alto possível. Nota-se que o som vem do fundo da garganta. Depois tenta-se falar ...

Exercícios de orientação

Exercícios em pares onde um jogador fecha os olhos e o outro o guia pela sala de diferentes formas: Guia pela mão Guia com um dedo no o...

Expressões faciais

Todos caminham pela sala. O diretor nomeia um traço facial — nariz, orelhas, testa, olhos, boca, bochechas, língua. Todos movem esse traç...

Fast Food Laban

Um exercício para desenvolver personagens baseadas em tipos de movimento, inspirado nos estudos de Rudolf von Laban. Os jogadores explor...

Felizmente, infelizmente

Os jogadores contam uma história frase por frase, alternando entre «felizmente» e «infelizmente». Jogador 1: «Era uma vez um piloto.» Jo...

História em 4 frases

Os jogadores formam um círculo ou uma fila para contar histórias curtas. Cada jogador diz apenas uma frase. As 4 frases seguem este model...

Holograma

Os jogadores formam um círculo. Juntos constroem o retrato plausível de uma pessoa fictícia contribuindo com traços um por um: nome, idad...

Hot Spot

Os jogadores formam um círculo. Um entra ao centro e começa a cantar uma canção conhecida. Os restantes tentam acompanhar. Assim que out...

Impulso de movimento por contacto

Os jogadores formam pares. Um (A) fica de pé com os olhos fechados. O outro (B) toca-o suavemente em diferentes partes do corpo. Em cada ...

Inícios de cena

Os jogadores formam duas filas frente a frente. Em rápida sucessão, cada par inicia uma cena. O objetivo é estabelecer a informação básic...

Jeopardy

Como no programa de TV: um jogador dá primeiro uma resposta, e o outro deve encontrar a pergunta correspondente. Jogador A: «Quarenta e ...

Jogo sonoro-mudo

As emoções são frequentemente acompanhadas de sons. Uma pessoa surpreendida diz «Oh!». Uma pessoa enojada «Ugh!» Os jogadores praticam e...

Kennedy

Os jogadores formam um círculo, um no centro. O do centro aproxima-se de um jogador do círculo e aponta-lhe dizendo uma palavra. O jogado...

Manipulação suave

Um exercício de escuta para sintonizar com o parceiro de jogo. O jogador A abandona a sala. Os outros decidem uma ação (ex. lavar um car...

Metamorfose da bola

Os jogadores formam um círculo e lançam uma bola imaginária uns aos outros. Antes de cada lançamento, a bola muda de caráter — pode ser p...

Modelo de era uma vez

Os jogadores formam um círculo e constroem uma história seguindo este modelo: Era uma vez... (apresentar personagem e local) Todos os d...

Na linha

Todos os jogadores ficam lado a lado numa linha, olhando em frente. Deve haver espaço à frente, atrás, esquerda e direita. Fase 1: O dir...

O animal interior

O diretor escreve diferentes espécies animais em papelinhos. Os jogadores tiram um ao acaso secretamente. A sua tarefa é imaginar a essên...

O assassino do piscar de olho

Todos caminham pela sala. O diretor designou secretamente um jogador como assassino, que mata piscando o olho. As vítimas caem dramaticam...

O baile da ópera

Uma extensão da história palavra por palavra. Os jogadores formam pares em posição de valsa. Os pares começam um diálogo — mas palavra po...

Obrigado

O jogador A adota uma pose no palco. O jogador B entra e adota uma pose complementar que dá sentido à posição de A. A diz «Obrigado» e sa...

O contrário

O diretor pede aos jogadores que façam o contrário do que é indicado. Falar baixo = falar alto. Avançar = recuar. Levantar-se = deitar-s...

O jogo do clip

Um excelente exercício para reconhecer padrões e amplificar propostas já feitas. Também útil como preparação para um Harold. Os jogadore...

Olha e morre

Todos os jogadores formam um círculo a olhar para o chão. O diretor grita «Já!» e todos levantam os olhos para outro jogador. Se dois ol...

Onde está...

Os jogadores caminham atentamente pela sala. O diretor diz «Stop!» — todos congelam e fecham os olhos. O diretor nomeia alguém. Todos de...

O que estás a fazer

Dois jogadores no palco. A pergunta a B: «O que estás a fazer?» B nomeia uma atividade: «Estou a colher batatas.» A faz exatamente isso. ...

O Rei

Um jogador é o Rei, sentado num trono. O Rei ordena que emoções os outros jogadores devem mostrar. Os jogadores avançam um a um e tentam ...

O Santo Graal

Todos formam um grande círculo. Um entra ao centro com uma personagem bem definida e aproxima-se de alguém no círculo dizendo: «Procurei-...

O semáforo

Este exercício treina a perceção, a caminhada, o encontro, o estatuto e a corporalidade. Dois grupos colocam-se em lados opostos de um e...

O vizinho estranho

Os jogadores formam um círculo. Cada um dirige-se ao seu vizinho e aponta-lhe algo inusitado, absurdo ou impossível. O vizinho deve aceit...

Pantomima com sinais

Um jogador faz pantomima livre sem tema. Atrás dele, 4-5 jogadores em fila copiam os seus movimentos. O público levanta a mão quando ide...

Passar o tom

Os jogadores formam um círculo. O primeiro canta um tom em qualquer vogal. O vizinho escuta e reproduz. Quando o primeiro ouve que coinci...

Portas zumbidoras

Os jogadores formam pares frente a frente com os braços levantados e as mãos tocando-se, distribuídos pela sala. Cada um trauteia continu...

Preceder e seguir

Um jogador caminha pela sala instalando obstáculos imaginários — um arbusto espinhoso, um precipício, um teto baixo. Mostra em pantomima ...

Provérbios populares

Um exercício de rimas em grupo. Os jogadores formam um círculo. No sentido horário, cada jogador contribui com uma palavra para construir...

Pulmões vazios

Os jogadores inspiram profundamente e depois caminham pela sala exalando continuamente com um «shh» sem tom. Continuam a caminhar e exala...

Rastejar em círculo

6-14 jogadores sentados em círculo no chão. Após um momento calmo, quem sentir o impulso rasteja lenta e deliciosamente através do círcul...

Redefinir um objeto por pantomima

Um objeto real (um sapato, uma bola ou um chapéu) deve ser redefinido mediante pantomima para que o seu novo significado seja rapidamente...

Ronda de associações em movimento

Todos caminham pela sala. Um jogador para repentinamente com um pisão forte e aponta para alguém. Todos congelam. Quem parou diz uma pal...

Saborear comida e bebida

Este exercício treina como comer e beber no palco através da pantomima. Como se come uma maçã com voracidade? Cerejas com elegância? Uma...

Seguir o seguidor

Vários jogadores executam uma ação simultaneamente sem líder designado. Ninguém decide quando começar ou mudar — o grupo move-se como um ...

Seguir os impulsos do corpo

Os jogadores deitam-se relaxados no chão com os olhos fechados, idealmente com bastante espaço à volta. Põem-se à escuta do seu corpo e ...

Segurado e depois caminhar

Um exercício calmo de consciência corporal. Os jogadores caminham pela sala e depois formam pares de altura semelhante. Em cada par, um ...

Sim - Não

Os jogadores formam pares. Um só pode dizer «Sim», o outro apenas «Não». Apesar desta limitação, mantêm uma conversa completa usando tom,...

Socorro!

2-4 jogadores improvisam uma cena. Os restantes observam e mantêm-se prontos. Assim que um jogador se sente sobrecarregado ou bloqueado, ...

Sou uma árvore

Um exercício muito popular, perfeito para principiantes. Os jogadores rodeiam a área de jogo. Um entra, adota uma pose e declara o que é:...

Superar o estatuto

Define-se uma área de jogo. Os jogadores entram um a um, cada um estabelecendo um estatuto mais alto que o anterior mediante postura, pos...

Thunderdome

Os jogadores formam um círculo. Dois colocam-se no centro frente a frente. Alguém do círculo dá uma categoria (ex. legumes). O círculo ca...

Treino do diafragma

Um exercício de preparação vocal. O grupo forma um círculo. O diretor marca o ritmo e todos acompanham. Três consoantes são pronunciadas...

Treino do volume vocal

Canta-se um som sustentado com a garganta tão aberta quanto possível (como ao bocejar) sem abrir demasiado a boca. Sentir a vibração no p...

Um passo à frente — um passo atrás

Os jogadores formam um círculo de mãos dadas, olhando-se. Após um momento, o diretor conta: «Um... dois... três.» Ao «três», cada jogado...