Exercícios

A afirmação fora de lugar

Dois jogadores estabelecem uma cena normal. Um terceiro jogador, que estava de costas com os ouvidos tapados, entra e diz uma frase compl...

A agulha do felino

Um exercício simples mas excelente para construir cumplicidade entre jogadores. O centro da sala é marcado com um objeto. Dois jogadores...

Adivinhar a expressão

O jogador A ajoelha-se atrás de uma cadeira de modo que só se veja a sua cabeça. O diretor sussurra-lhe emoções que deve expressar usando...

Adivinhar o estatuto

Os jogadores encarnam um nível de estatuto de 0 (o mais baixo) a 10 (o mais alto) e representam uma breve cena ou solo. O público adivinh...

AED (Ação, Emoção, Detalhe)

Um jogador conta uma história. Três outros dão sinais quando querem mais Ação, mais Emoção ou mais Detalhe. Cada um é responsável por um ...

A máquina

O público propõe uma máquina louca que não existe. Os jogadores constroem-na um por um — cada um torna-se uma peça móvel com um som e um ...

A parte do corpo que lidera

Os jogadores caminham pela sala. O diretor nomeia uma parte do corpo — pélvis, ombro esquerdo, testa, joelho direito, barriga. Os jogador...

A pessoa adormecida

Uma pessoa dorme no centro da sala. Um ou vários jogadores posicionam-se à volta. A sua tarefa é aproximar-se com pequenos movimentos cui...

Aplaudir a três

Três jogadores (A, B, C). A aplaude na direção de B. O jogador não envolvido, C, deve então aplaudir na direção de alguém. Isso ativa o p...

A porta giratória

Um jogo para 3-10 jogadores. Um fica no centro e troca rapidamente de lugar com os jogadores dos extremos. Cada troca inicia uma nova min...

Aquecimento vocal

Exercício 1: Todos cantam uma canção simples e conhecida em diferentes tonalidades marcadas pelo músico. Exercício 2: O músico toca uma ...

Associação em par

Quatro ou mais jogadores formam um círculo. Dois entram ao centro. O círculo conta atrás: «Três, dois, um.» Ambos jogadores do centro diz...

Associação musical

Um jogador entra ao centro e começa a cantar uma canção conhecida. Antes de ficar sem letra, outro jogador substitui-o com uma canção tem...

Associação substantivo-adjetivo

Dois grupos formam filas frente a frente. O primeiro diz um substantivo e vai para o fim da fila oposta. O de frente associa um adjetivo ...

Avançar e ilustrar

Os jogadores começam uma cena. De fora, o diretor lança dois comandos: «Avança!» — os jogadores devem fazer progredir a trama com nova ...

Betty Plum

Também conhecido como Holograma. Um grupo de jogadores (idealmente 4) constrói coletivamente uma personagem fictícia contribuindo com car...

Boing Wush Zwong

Parte 1: Cada jogador inventa três «palavras de BD» com um gesto correspondente para cada. Praticam brevemente, depois caminham a apresen...

Boom Boom Chicago

Este exercício treina o estabelecimento rápido de informação cénica. O jogador 1 começa com uma atividade física (rotina) O jogador 2 e...

Caçada verbal

O diretor lança perguntas rápidas que os jogadores devem responder segundo o princípio de associação — o mais rápido possível. As pergun...

Cadeia de estatutos

Dá-se uma situação (ex. restaurante). Um jogador tem o estatuto absoluto mais alto (o cliente). Os desejos do cliente descem por uma cade...

Caminhada de personagens

Todos caminham pela sala encarnando uma personagem específica. Quando dois jogadores se encontram, trocam uma ou duas frases sem sair da ...

Cantar com emoção

Todos cantam uma canção simples e conhecida sem acompanhamento musical. O diretor lança emoções ao acaso — feliz, furioso, tímido, enojad...

Canto de vogais

Os jogadores colocam-se relaxados num círculo e cantam cinco vogais em sequência: I - E - A - O - U. Imaginar cada vogal a ressoar numa ...

Canto solista com mudança de tempo

Com ou sem tema dado, o músico escolhe uma melodia e um estilo. O jogador canta uma estrofe, depois o tempo muda bruscamente — o cantor d...

Chorar a fingir

Um exercício técnico: não pestanejar durante o maior tempo possível, depois pestanejar uma vez e repetir. Os olhos humedecem naturalmente...

Círculo de algaraviada

Todos formam um círculo. Um entra ao centro e explica algo usando gestos e algaraviada (gromolo). De volta ao círculo, o seu vizinho entr...

Círculo de associações

Todos formam um círculo. Um diz uma palavra ao vizinho. Este associa uma nova palavra e passa ao seguinte, e assim por diante. A regra f...

Círculo de associações com recordação

Na primeira fase, várias rondas de associação livre percorrem o círculo. Na segunda fase, cada jogador deve recordar todas as suas própr...

Círculo de canto

Com acompanhamento musical, os jogadores formam um círculo. Um canta uma linha, o seguinte deve rimar com ela. O terceiro começa uma nova...

Círculo de canto com refrão

Quatro cantores contribuem cada um com uma linha para uma estrofe. O quinto jogador resume o tema num refrão de duas ou quatro linhas. A...

Círculo de categorias

Os jogadores passam palavras de uma categoria (ex. legumes, desportos, cidades) cruzando o círculo. Cada pessoa passa uma vez por ronda. ...

Círculo de contagem

Todos formam um círculo. O grupo deve contar até ao dobro do número de participantes — cada pessoa diz dois números. Todos fecham os olh...

Círculo de emoções

Um jogador transmite uma emoção (de preferência positiva) ao seu vizinho. O vizinho reproduz em espelho. Uma vez que ambos partilham o me...

Círculo de emoções 2

Os jogadores formam um círculo. Um diz uma frase simples ao vizinho numa emoção específica com gestos adequados. O vizinho repete a mesma...

Círculo de emoções 3

No círculo, os jogadores leem em voz alta de um livro — quanto mais neutro o texto, melhor (ex. um manual de instruções). O leitor recebe...

Círculo de rimas

Um jogador no círculo diz uma palavra e aponta para outro. Essa pessoa deve dizer uma palavra que rime e apontar para a seguinte, que rim...

Círculo de rimas 2

Esquema de rimas AABB: um jogador diz uma linha, o seguinte rima com ela, o terceiro começa uma nova rima, o quarto completa. A estrofe ...

Colar de pérolas

Todos os jogadores formam uma fila. O jogador 1 avança, vai ao extremo direito e diz uma frase que poderia iniciar uma história. O jogado...

Colher presentes

Os jogadores formam um círculo. Um começa colhendo um objeto imaginário do ar. Segura-o de certa maneira e oferece-o ao vizinho. O vizin...

Construir imagens

Os jogadores caminham pela sala. O diretor nomeia objetos, profissões ou locais. Os jogadores formam imediatamente o indicado com os seus...

Contar uma história juntos

Dois jogadores contam uma história juntos. O primeiro começa: «Vamos de férias.» O segundo começa a sua frase com SIM: «Sim, vamos para a...

Criar uma personagem

Os jogadores caminham pela sala. Quando o diretor diz «stop», todos congelam. O diretor pergunta a jogadores individuais: «Quem és tu?» O...

Dançar com um ponto de luz

Um exercício em par. O líder guia o bailarino pela mão estendida. O bailarino fica mais ou menos no mesmo sítio mas segue a direção e a e...

Deixar-se cair

Grupo pequeno: Três jogadores. Um coloca-se entre os outros dois, fecha os olhos, fica rígido e deixa-se cair lentamente para a frente. O...

Depois da catástrofe

Dois jogadores sentados em ângulo, visíveis entre si e para o público. A sua tarefa: sem falar, usando apenas expressões faciais e gestos...

Desenvolver uma personagem

Os jogadores caminham pela sala e imaginam uma pessoa — a sua idade, profissão, preocupações, hábitos. Começam a mover-se como essa pesso...

Diálogo de nomes

Dois jogadores recebem cada um um nome do público. Na cena seguinte, cada jogador só pode dizer o nome do outro — nenhuma outra palavra. ...

Dissociação

Os jogadores formam um círculo. Cada um deve responder à palavra anterior com algo que não tenha nada a ver. Se escapar uma associação ló...

Duche sonoro

Um jogador coloca-se no centro com os olhos fechados. Os restantes rodeiam-no, de pé ou em movimento, produzindo todo o tipo de sons — ve...

Emoções por cartões

Três jogadores recebem cada um um cartão com uma emoção diferente. A um sinal, os três mostram simultaneamente a sua emoção usando apenas...

Encontrar a criança interior

Os jogadores formam pares. Um conta uma história em forma de perguntas: «Vamos ao parque?» «Damos de comer aos patos?» O outro responde ...

Encontrar a nota

Canta-se uma canção conhecida, mas cada sílaba é cantada o mais brevemente possível — apenas um toque rápido em cada nota. Este exercíci...

Espelho facial

O jogador A coloca-se frente ao grupo em semicírculo. Todos reproduzem as expressões faciais de A o mais fielmente possível. a) Reproduz...

Estátua — início de cena

Um exercício preparatório para o freeze tag. Os jogadores formam pares. Um esculpe o outro numa estátua aleatória. A estátua inicia então...

É terça-feira

Dois jogadores encontram-se. Um diz algo banal como «É terça-feira.» Esta simples afirmação torna-se a base — ambos constroem sobre ela, ...

Exercício de complemento

Os jogadores formam duas filas em lados opostos do palco. Um jogador da fila A inicia uma cena estabelecendo uma personagem (ex. um ladrã...

Exercício de coreografia

Os jogadores colocam-se em formação de losango frente ao público. O jogador da frente guia os movimentos — todos os de trás reproduzem em...

Exercício de respiração

Canta-se um som sustentado abrindo a garganta o máximo possível, como ao bocejar, sem abrir demasiado a boca. A mandíbula inferior move-...

Exercício do bocejo

Todos os jogadores caminham pela sala bocejando o mais alto possível. Nota-se que o som vem do fundo da garganta. Depois tenta-se falar ...

Exercícios de espelho

Dois jogadores frente a frente. Um guia com movimentos lentos, o outro reproduz exatamente. O objetivo: que um observador não consiga dis...

Exercícios de orientação

Exercícios em pares onde um jogador fecha os olhos e o outro o guia pela sala de diferentes formas: Guia pela mão Guia com um dedo no o...

Expressões faciais

Todos caminham pela sala. O diretor nomeia um traço facial — nariz, orelhas, testa, olhos, boca, bochechas, língua. Todos movem esse traç...

Fast Food Laban

Um exercício para desenvolver personagens baseadas em tipos de movimento, inspirado nos estudos de Rudolf von Laban. Os jogadores explor...

Fast Food Stanislavski

Dois jogadores representam uma cena com um título ou local dado. Cada jogador recebe em segredo um subtexto para a sua personagem — uma m...

Fazer maior

Um jogador começa uma cena. Quando o diretor bate palmas, o jogador deve congelar a sua ação e continuar a fazer exatamente o que estava ...

Felizmente, infelizmente

Os jogadores contam uma história frase por frase, alternando entre «felizmente» e «infelizmente». Jogador 1: «Era uma vez um piloto.» Jo...

Fogo rápido

Um jogador recebe um tema e conta uma história. De cada lado, dois jogadores lançam constantemente palavras ao acaso. O narrador deve inc...

Grupo de estatutos

Quatro jogadores tiram cartões numerados de 1 (estatuto alto) a 4 (estatuto baixo). Representam uma cena, cada um encarnando o seu nível ...

História em 4 frases

Os jogadores formam um círculo ou uma fila para contar histórias curtas. Cada jogador diz apenas uma frase. As 4 frases seguem este model...

História em 5 frases

Narrar uma história simples em 5 passos: Personagem e local Segunda personagem e rotina Problema Solução Moral ou desfecho Cada jogad...

História fantástica com perguntas

Um exercício calmo para dois. O jogador A está deitado, relaxado, com os olhos fechados, e conta uma história livremente. O jogador B est...

Holograma

Os jogadores formam um círculo. Juntos constroem o retrato plausível de uma pessoa fictícia contribuindo com traços um por um: nome, idad...

Impulso de movimento por contacto

Os jogadores formam pares. Um (A) fica de pé com os olhos fechados. O outro (B) toca-o suavemente em diferentes partes do corpo. Em cada ...

Impulso de palavras

Dois jogadores frente a frente, balançando os braços para a frente e para trás em sincronia. Após três balanços, no quarto movimento para...

Inícios de cena

Os jogadores formam duas filas frente a frente. Em rápida sucessão, cada par inicia uma cena. O objetivo é estabelecer a informação básic...

Injeção de problema

Dois jogadores estabelecem uma rotina positiva. Após algum tempo, um terceiro jogador entra dos bastidores e introduz um problema. Depois...

Instalação do espaço

Os jogadores formam pares. O primeiro prepara uma cozinha para uma festa, mimando mesas, cadeiras, armários, lava-louça, pratos — instala...

Interrogatório

Grupos de três: um criminoso, dois polícias que o interrogam. O criminoso deve sempre dizer «sim» ou concordar com tudo. Após alguns min...

Jeopardy

Como no programa de TV: um jogador dá primeiro uma resposta, e o outro deve encontrar a pergunta correspondente. Jogador A: «Quarenta e ...

Jogar com objetos e espaço

Dois jogadores participam. Cinco papéis são distribuídos pela sala, cada um nomeando um objeto típico de um quarto. Os jogadores represen...

Jogo de associação online

O jogador A diz uma palavra. O jogador B associa uma palavra e diz-a em voz alta. O jogador C escreve a sua associação à palavra original...

Jogo sonoro-mudo

As emoções são frequentemente acompanhadas de sons. Uma pessoa surpreendida diz «Oh!». Uma pessoa enojada «Ugh!» Os jogadores praticam e...

Luta à distância

Dois jogadores enfrentam-se a uma distância segura. Um ataca com punhos, pés, cabeça, ombros — sempre a distância segura. O defensor reag...

Luta em câmara lenta

Os jogadores representam uma luta pantomímica em câmara lenta. Os gestos e as expressões faciais são amplos e exagerados. Ambos devem da...

Manipulação suave

Um exercício de escuta para sintonizar com o parceiro de jogo. O jogador A abandona a sala. Os outros decidem uma ação (ex. lavar um car...

Mantra

Dois jogadores sentados frente a frente conversam sobre um tema banal. Depois repetem a mesma conversa, mas desta vez cada jogador manté...

Maratona de afirmações

Dois jogadores devem incluir o maior número possível de afirmações numa cena no menor tempo possível. Cada afirmação deve ser importante...

Metamorfose da bola

Os jogadores formam um círculo e lançam uma bola imaginária uns aos outros. Antes de cada lançamento, a bola muda de caráter — pode ser p...

Mix de cenas 10x20

10 cenas diferentes com 2 jogadores cada, encadeadas rapidamente. Cada cena dura exatamente 20 segundos. O objetivo é que a essência de ...

Modelo de era uma vez

Os jogadores formam um círculo e constroem uma história seguindo este modelo: Era uma vez... (apresentar personagem e local) Todos os d...

Montar um quarto

O primeiro jogador entra por uma porta imaginária e começa a usar um objeto pantomimado — talvez uma máquina de café. O seguinte entra, r...

Multitarefa

Três jogadores: A no centro. B à frente faz movimentos lentos do tronco. C faz movimentos lentos da parte inferior. A deve reproduzir amb...

Na linha

Todos os jogadores ficam lado a lado numa linha, olhando em frente. Deve haver espaço à frente, atrás, esquerda e direita. Fase 1: O dir...

Nova escolha — informação básica

Este exercício treina o estabelecimento rápido de informação básica de cena: quem são as personagens, onde estão, qual é a relação, o que...

O animal interior

O diretor escreve diferentes espécies animais em papelinhos. Os jogadores tiram um ao acaso secretamente. A sua tarefa é imaginar a essên...

O baile da ópera

Uma extensão da história palavra por palavra. Os jogadores formam pares em posição de valsa. Os pares começam um diálogo — mas palavra po...

Obrigado

O jogador A adota uma pose no palco. O jogador B entra e adota uma pose complementar que dá sentido à posição de A. A diz «Obrigado» e sa...

O chefe rigoroso

Três jogadores sentados em cadeiras. O chefe está no centro, os subordinados de cada lado. O chefe tenta dar instruções aos dois empregad...

O contrário

O diretor pede aos jogadores que façam o contrário do que é indicado. Falar baixo = falar alto. Avançar = recuar. Levantar-se = deitar-s...

Ocupar o banco

Três jogadores e várias cadeiras que representam um banco. Um está sentado no banco, os outros dois devem convencê-lo a ir embora mediant...

O especialista de muitas cabeças

Pelo menos três jogadores formam uma só personagem — um especialista de várias cabeças. Ficam lado a lado com os braços à volta dos ombro...

O espião (o ladrão)

Um exercício a solo para jogar com o espaço. O jogador entra numa sala (o palco) como espião ou ladrão, explorando cuidadosamente o ambie...

O jogo do clip

Um excelente exercício para reconhecer padrões e amplificar propostas já feitas. Também útil como preparação para um Harold. Os jogadore...

O jogo do pensamento

Dois jogadores sobem ao palco e encontram-se casualmente num local dado pelo público. Não se viam há muito tempo e conversam educadamente...

O que estás a fazer

Dois jogadores no palco. A pergunta a B: «O que estás a fazer?» B nomeia uma atividade: «Estou a colher batatas.» A faz exatamente isso. ...

O Rei

Um jogador é o Rei, sentado num trono. O Rei ordena que emoções os outros jogadores devem mostrar. Os jogadores avançam um a um e tentam ...

O Santo Graal

Todos formam um grande círculo. Um entra ao centro com uma personagem bem definida e aproxima-se de alguém no círculo dizendo: «Procurei-...

O vizinho estranho

Os jogadores formam um círculo. Cada um dirige-se ao seu vizinho e aponta-lhe algo inusitado, absurdo ou impossível. O vizinho deve aceit...

Palavras a toda a velocidade

Dois jogadores frente a frente. O jogador 1 enumera palavras durante 30 segundos. Depois o jogador 2 tem 30 segundos para recordar o maio...

Passar o tom

Os jogadores formam um círculo. O primeiro canta um tom em qualquer vogal. O vizinho escuta e reproduz. Quando o primeiro ouve que coinci...

Passo a passo

Nove cartões são colocados no chão numa grelha 3x3. Dois jogadores colocam-se cada um sobre um cartão. A regra: só se pode falar DEPOIS d...

Perturbar

Dois jogadores representam uma cena. Outros dois perturbam-na deliberadamente com propostas aparentemente inapropriadas — entrando com pe...

Portas zumbidoras

Os jogadores formam pares frente a frente com os braços levantados e as mãos tocando-se, distribuídos pela sala. Cada um trauteia continu...

Preceder e seguir

Um jogador caminha pela sala instalando obstáculos imaginários — um arbusto espinhoso, um precipício, um teto baixo. Mostra em pantomima ...

Provérbios populares

Um exercício de rimas em grupo. Os jogadores formam um círculo. No sentido horário, cada jogador contribui com uma palavra para construir...

Pulmões vazios

Os jogadores inspiram profundamente e depois caminham pela sala exalando continuamente com um «shh» sem tom. Continuam a caminhar e exala...

Reação diferente

Um exercício para praticar reações fortes e personagens claras. Joga-se uma cena a dois. O jogador A faz uma proposta verbal. O jogador ...

Redefinir um objeto por pantomima

Um objeto real (um sapato, uma bola ou um chapéu) deve ser redefinido mediante pantomima para que o seu novo significado seja rapidamente...

Robô

Os jogadores emparelham-se. O jogador A esculpe o jogador B numa estátua, depois «liga-o» premindo um botão. B torna-se um robô que exec...

Ronda de associações em movimento

Todos caminham pela sala. Um jogador para repentinamente com um pisão forte e aponta para alguém. Todos congelam. Quem parou diz uma pal...

Roubar o chapéu

Dois ou mais jogadores desenvolvem uma cena no palco. Cada um usa um chapéu. O objetivo é roubar o chapéu dos outros durante a cena. Um ...

Saborear comida e bebida

Este exercício treina como comer e beber no palco através da pantomima. Como se come uma maçã com voracidade? Cerejas com elegância? Uma...

Sala de espera

Quatro jogadores sentados lado a lado — estão na sala de espera de um médico. Cada um escolhe secretamente uma pessoa que ama, uma que de...

Seguir o seguidor

Vários jogadores executam uma ação simultaneamente sem líder designado. Ninguém decide quando começar ou mudar — o grupo move-se como um ...

Seguir os impulsos do corpo

Os jogadores deitam-se relaxados no chão com os olhos fechados, idealmente com bastante espaço à volta. Põem-se à escuta do seu corpo e ...

Segurado e depois caminhar

Um exercício calmo de consciência corporal. Os jogadores caminham pela sala e depois formam pares de altura semelhante. Em cada par, um ...

Ser positivo

Começa uma cena normal. Os jogadores devem ser obstinada e persistentemente positivos em todos os momentos. Assim que um jogador mostre o...

Sim, exato, e depois

Um exercício para dois jogadores. Ambos viveram algo juntos e contam a história enquanto a atuam. Ficam ombro com ombro, fazendo todos os...

Sim, exato, e porque

Dois jogadores sentados ombro com ombro em duas cadeiras representam uma só pessoa — um especialista ou inventor. São entrevistados sobre...

Sim, mas

Os jogadores formam pares e mantêm um diálogo. A faz uma proposta, B encontra uma razão para não a seguir, começando com «Sim, mas...» D...

Sim - Não

Os jogadores formam pares. Um só pode dizer «Sim», o outro apenas «Não». Apesar desta limitação, mantêm uma conversa completa usando tom,...

Sobrecarregar o ouvinte

Quatro jogadores. Um coloca-se no centro como ouvinte. Três outros colocam-se à frente, à esquerda e à direita, cada um contando uma hist...

Socorro!

2-4 jogadores improvisam uma cena. Os restantes observam e mantêm-se prontos. Assim que um jogador se sente sobrecarregado ou bloqueado, ...

Sou uma árvore

Um exercício muito popular, perfeito para principiantes. Os jogadores rodeiam a área de jogo. Um entra, adota uma pose e declara o que é:...

Sua Excelência

Joga-se a dois: a Excelência e o seu conselheiro que faz de professor. O conselheiro faz perguntas. A Excelência responde sempre com conf...

Superar o estatuto

Define-se uma área de jogo. Os jogadores entram um a um, cada um estabelecendo um estatuto mais alto que o anterior mediante postura, pos...

Telefone estragado — monólogo

O diretor e 2 jogadores ficam na sala. O jogador A recebe uma consigna e pronuncia um monólogo encarnando uma personagem desenvolvida. O ...

Tenho uma ideia melhor!

Três jogadores em semicírculo. O do meio conta uma história. Os outros dois aceitam com entusiasmo: «Sim sim sim!» a cada ação e ideia. ...

Thunderdome

Os jogadores formam um círculo. Dois colocam-se no centro frente a frente. Alguém do círculo dá uma categoria (ex. legumes). O círculo ca...

Tornar as rotinas mais interessantes

Este exercício treina a capacidade de permanecer presente numa ação mundana sem planear com antecedência. Um jogador realiza uma ativida...

Treino do diafragma

Um exercício de preparação vocal. O grupo forma um círculo. O diretor marca o ritmo e todos acompanham. Três consoantes são pronunciadas...

Treino do volume vocal

Canta-se um som sustentado com a garganta tão aberta quanto possível (como ao bocejar) sem abrir demasiado a boca. Sentir a vibração no p...

Um a mais

3-5 jogadores no palco. Como o nome indica, um jogador está a mais. Esse jogador deve ser excluído pelo grupo — mas ninguém quer ser o ex...

Um passo à frente — um passo atrás

Os jogadores formam um círculo de mãos dadas, olhando-se. Após um momento, o diretor conta: «Um... dois... três.» Ao «três», cada jogado...

Zoom e emoção

O jogador A atua no palco enquanto o jogador B está sentado ao lado. Após uma consigna, A narra uma rotina diária típica. B pode gritar ...