Percepcja

Bramy buczenia

Gracze stoją w parach naprzeciwko siebie, dotykając się rękami uniesionych ramion. Każdy buczy ciągle w dowolnej tonacji. Kolejny gracz —...

Chodzenie i stanie

Zasadniczo stanie Ludzie rozstawiają się równomiernie w sali i stoją. Prowadzący mówi liczbę i tyle osób może się teraz poruszać, reszta...

Chodzenie ze stanami skupienia

Chodząc po przestrzeni ogłasza się liczby od -2 do +2, które oznaczają różne stany skupienia: 0 Normalne, odpowiednie napięcie w ciele ...

Go, stop, turn, jump, clap

Gracze chodzą na krzyż po przestrzeni. Gdy prowadzący mówi "stop", zatrzymują się; gdy mówi "go", chodzą. Po pewnym czasie dochodzi instr...

Łańcuch samogłosek

Gracze stoją w kole. Prowadzący wysyła dwie samogłoski. Najpierw mówi do sąsiada "a". Ten mówi "a" do następnego, ale inaczej wymawiane —...

Plotkarki

Ćwiczenie trenujące koncentrację i percepcję. Tworzą się dwie grupy (A i B) tej samej wielkości. Grupa A staje ramię w ramię w małym kol...

Podążanie za impulsami ruchowymi

Gracze kładą się swobodnie na podłodze (z możliwie dużą ilością miejsca wokół siebie, ewentualnie na matach) i zamykają oczy. Teraz wsłu...

Prysznic dźwięków

Jeden gracz staje na środku i zamyka oczy. Pozostali uczestnicy stoją lub chodzą wokół niego. Przy tym wydają wszelkiego rodzaju dźwięki ...

Przytrzymany w ruchu, potem chodzenie

Spokojne ćwiczenie świadomości ciała. Najpierw wszyscy chodzą po sali. Potem gracze łączą się w pary o podobnym wzroście. W każdej parze...

Roślina wodna

Uczestniczą dwaj gracze. Jeden stoi stabilnie i zamyka oczy. Prowadzący opisuje mu obraz rośliny wodnej, mocno zakorzenionej w dnie, któr...

Ruch w przestrzeni

Pod pojęciem ruch w przestrzeni grupuje się rozgrzewki, które mają wspólne to, że gracze chodzą po przestrzeni (lub po scenie). Niektóre ...

Sygnalizacja świetlna

W tym ćwiczeniu trenuje się percepcję, chodzenie, spotkania, status, postawę, postać. Idea gry: Typowa i wszystkim znana sytuacja — dwie...

Uatrakcyjnianie rutynowych czynności

Ćwiczenie trenuje pozostawanie w momencie w rutynie lub codziennej czynności, bez planowania z góry. Idea: każda czynność, nawet najbanal...