Echauffements

3 fois autrement

Deux joueurs face à face. Tour 1 : Ils comptent alternativement « un », « deux », « trois » de façon continue. Tour 2 : Le « un » est r...

Adaptation en ligne pour un raumlauf

Adaptation de la marche classique pour les répétitions en visioconférence. Chaque participant pense à un signal — un geste ou une expres...

Appel et réponse

Tous forment un cercle et établissent un rythme commun avec un pas latéral et un claquement de mains. Un joueur chante une ligne en char...

bagarre au ralenti

Les joueurs jouent une pantomime au ralenti. Les gestes et les expressions faciales sont expansifs et souvent un peu exagérés. Il est imp...

Bang

Deux joueurs face à face. Les deux plient les bras, poings serrés qui se touchent (pouces vers le haut, comme des pistolets). Ils trouven...

Bloc de glace

Il s'agit d'une pratique d'échauffement pour le début d'une répétition. Les joueurs sont debout, raides et immobiles comme dans un bloc ...

Clic - Bang

Deux joueurs face à face, se frappant les cuisses en rythme synchrone. Au prochain temps, chacun choisit simultanément : Clic (doigts en ...

Compter ensemble

Les joueurs forment un cercle serré, yeux fermés ou regard au sol. Le groupe doit compter jusqu'à 21. N'importe quel joueur peut spontan...

Duel de claquements de doigts

Tous les joueurs tiennent leurs deux mains en position « claquement de doigts » (comme des pistolets). Dès qu'on croise le regard de quel...

Exercices de rythme

Exercices d'échauffement contenant un élément rythmique. Ali Baba et les 40 voleurs En cercle. Tous scandent « Ali Baba et les 40 voleu...

Fred Schneider

Cet échauffement tire son nom de Fred Schneider, le chanteur des B-52's, connu pour son parlé-chanté très caractéristique. Tous en cercl...

Histoires simultanées

Un exercice pour deux joueurs. Les deux commencent simultanément la première phrase de leur propre histoire. Puis le joueur 1 continue l...

Jacques a dit

Une personne dirige, les autres suivent les instructions. Mais seulement si l'instruction est précédée de « Jacques a dit ». Si le meneur...

J'ai une mangue

Les joueurs forment un cercle. Le meneur donne le texte et le groupe répète aussi fort que possible, accompagné de mouvements rythmiques ...

Je suis une star

Tous les joueurs s'alignent. Un par un, chacun s'avance et annonce : « Je suis [prénom] et je suis une star ! » Le reste du groupe éclat...

La balle sonore

Les joueurs forment un cercle et se lancent une balle imaginaire. Chaque lancer est accompagné d'un son produit par le lanceur. Le receve...

La chaîne de gestes

Les joueurs forment un large cercle. Au premier tour, chacun exécute un geste ménager exagéré — passer l'aspirateur, étendre le linge, re...

La marche dans l'espace

Sous le terme « marche dans l'espace » (raumlauf) sont regroupés des échauffements où les joueurs marchent dans la salle. Instructions d...

La parade du rire

Quatre ou cinq joueurs alignés, regardant droit devant. Le premier (A) commence à rire bruyamment. Après quelques secondes, A tourne la t...

La plante aquatique

Deux joueurs participent. L'un se tient fermement debout et ferme les yeux. Le meneur lui décrit l'image d'une plante aquatique — fermeme...

Le bloc de glace

Un échauffement doux pour le début d'une répétition. Les joueurs sont complètement raides et immobiles, comme pris dans un bloc de glace...

Le cercle de fruits

Les joueurs forment un cercle. Chacun pense à une émotion et un fruit (les doublons sont possibles). Un joueur commence en marchant vers ...

L'épée du samouraï

Exercice de ralenti. Les bras des joueurs sont des épées à pointe empoisonnée. Si un joueur est touché ailleurs que sur ses bras, il meur...

Les insultes fruitées

Les joueurs forment des binômes espacés. Ils marchent lentement l'un vers l'autre en s'insultant avec des noms de fruits et légumes — « E...

Les rituels de salutation

Les joueurs marchent dans la salle. Chaque fois que deux joueurs se rencontrent, ils inventent ensemble un rituel de salutation. Quand il...

Marcher à différentes vitesses

Les joueurs sont répartis dans la salle. La tâche : marcher en traversant la salle à des vitesses croissantes. Niveau 1 : Extrêmement l...

Marcher avec différentes tensions corporelles

En marchant dans la salle, des niveaux de -2 à +2 sont annoncés, correspondant à différentes tensions corporelles : 0 : Tension normale...

Me voici !

Les joueurs marchent dans la salle, tous parlant simultanément à voix basse, racontant chronologiquement le déroulement de leur journée. ...

Oh oui !

Tous les joueurs marchent dans la salle. L'un propose une activité, par exemple : « Sautons sur un pied ! » Tout le monde crie « Oh oui ...

Passer la grimace

Tous en cercle, face à face. Une personne commence en faisant une grimace et la montre uniquement à la personne à sa gauche. Celle-ci « p...

Prénoms allitérés

Un jeu pour apprendre les prénoms dans les nouveaux groupes. En cercle. Chacun fait un pas en avant, fait un geste et dit une phrase ave...

Quatre coins

Un bon jeu pour briser la glace. Les joueurs dessinent quatre images sur une carte divisée en quadrants : plat préféré, vacances de rêve,...

Relaxation en binôme

Un exercice de détente et de relâchement, parfait pour les longues journées d'entraînement. Également recommandé pour les ateliers de cha...

Renommer les choses

Les joueurs font le tour de la pièce et donnent des noms aux objets qui s'y trouvent. Ils doivent toucher les objets correspondants. Par ...

Renommer les choses

Les joueurs marchent et nomment les objets qu'ils voient en les touchant : « Mur. » « Coin. » « Radiateur. » Pendant 1-2 minutes. Puis o...

Suivez le roi

Les joueurs marchent en file indienne. Le premier est le « roi » qui trace le chemin. Le roi peut traverser la salle de façon loufoque —...

Syllabes des prénoms

Un excellent jeu pour apprendre les prénoms des participants. En cercle. La première personne dit son prénom et crée un geste pour chaqu...

Toucher les paumes

Deux acteurs sont impliqués dans cet exercice. L'un passe en premier, l'autre suit. Encore et toujours, celui qui le précède s'arrête (et...

Toucher les paumes

Deux joueurs participent. L'un avance, l'autre suit. Le premier s'arrête régulièrement et place une paume dans une position et une hauteu...

Vérité et mensonge

Un jeu pour faire connaissance. En cercle, chacun dit son prénom et deux choses. L'une est vraie, l'autre est un mensonge. Une fois que ...

Virelangues

Trois mots-clés difficiles à prononcer rapidement sont au cœur de ce jeu (par ex. « Whiskey Mixer », « Wax Mask » et « Mesh Changer » — o...