Echauffements

3 fois autrement

Deux joueurs face à face. Tour 1 : Ils comptent alternativement « un », « deux », « trois » de façon continue. Tour 2 : Le « un » est r...

Adaptation en ligne pour un raumlauf

Adaptation de la marche classique pour les répétitions en visioconférence. Chaque participant pense à un signal — un geste ou une expres...

Amour - Haine - Peur

Tous marchent dans la salle. Quand le meneur dit « Amour », chacun trouve vite un partenaire et exprime « l'amour » — sans se toucher. Ge...

Appel et réponse

Tous forment un cercle et établissent un rythme commun avec un pas latéral et un claquement de mains. Un joueur chante une ligne en char...

Attrape-moi si tu peux

Un jeu de course classique pour grands groupes. Un joueur est le chasseur, debout d'un côté de la salle. Tous les autres sont de l'autre ...

bagarre au ralenti

Les joueurs jouent une pantomime au ralenti. Les gestes et les expressions faciales sont expansifs et souvent un peu exagérés. Il est imp...

Ballons de baudruche

Quel groupe a le plus de souffle ? Les équipes essaient de maintenir leur ballon en l'air le plus longtemps possible en ne soufflant dess...

Bang

Deux joueurs face à face. Les deux plient les bras, poings serrés qui se touchent (pouces vers le haut, comme des pistolets). Ils trouven...

Barney

Un petit échauffement sympathique pour travailler la rapidité et la réaction. Tous en cercle. Un joueur au centre est « Barney ». Barney...

Bippity Bippity Bop

Synonymes Éléphant Introduction Tout le monde en cercle avec une personne au centre. Ce réchauffement brise la glace, prépare les gens...

Bippity Bippity Bop

Un joueur au centre d'un cercle. Il pointe quelqu'un et dit « Bippity Bippity Bop ». Le joueur visé doit dire « Bop » avant que la phrase...

Bloc de glace

Il s'agit d'une pratique d'échauffement pour le début d'une répétition. Les joueurs sont debout, raides et immobiles comme dans un bloc ...

Bunny Bunny

Un jeu d'échauffement rythmé en cercle, plus vous y participez, plus c'est amusant. La limite inférieure est de cinq joueurs. Les joueur...

Bunny Bunny

Un échauffement rythmique en cercle — plus on est nombreux, plus c'est amusant. Minimum cinq joueurs. Trois éléments : 1. Rythme de base...

Buzz

Un échauffement de concentration. Tous en cercle. On compte à tour de rôle : « 1 », « 2 », « 3 », etc. Chaque fois qu'un nombre contient...

Cacher le corps

Description Un excellent exercice pour apprendre à se connaître, à se faire confiance et à se toucher. 5 volontaires, dont 4 doivent ca...

Cacher le corps

Un excellent exercice pour faire connaissance et apprendre à se faire confiance et à se toucher. 5 volontaires : 4 doivent cacher la cin...

Charade — mal comprendre

Cet échauffement fonctionne comme le jeu de société Charade. Un joueur reçoit du meneur un terme simple à deviner (idéalement un mot com...

Chevaliers, chevaux et cavaliers

Les participants se déplacent sur le terrain de jeu et attendent que les mots "chevaliers", "chevaux" ou "cavaliers" soient appelés. Si...

Chevaliers, chevaux et cavaliers

Les joueurs se déplacent dans la salle. Quand le meneur crie un des trois mots, les joueurs doivent rapidement former des binômes et pren...

Cinq choses

Tous en cercle. Un joueur se tourne vers son voisin et dit : « Nomme-moi cinq choses que... » suivi d'une catégorie (par ex. « ...que tu ...

Clic - Bang

Deux joueurs face à face, se frappant les cuisses en rythme synchrone. Au prochain temps, chacun choisit simultanément : Clic (doigts en ...

Compter en cercle avec des gestes

En cercle. Le joueur 1 commence en criant « 1 ! » et en se tapant soit l'épaule gauche soit la droite. Se taper l'épaule gauche passe au...

Compter ensemble

Les joueurs forment un cercle serré, yeux fermés ou regard au sol. Le groupe doit compter jusqu'à 21. N'importe quel joueur peut spontan...

Deux cercles

Un jeu simple pour apprendre rapidement les prénoms des autres. D'abord, tous forment un cercle et disent leur prénom. Puis le cercle se...

Duel de claquements de doigts

Tous les joueurs tiennent leurs deux mains en position « claquement de doigts » (comme des pistolets). Dès qu'on croise le regard de quel...

Échange par clin d'œil

Un joueur (A) au milieu d'un grand cercle. Les joueurs du cercle cherchent un contact visuel. Quand deux regards se croisent, ils se font...

Écrire son prénom avec le corps

On écrit son prénom en l'air avec différentes parties du corps. D'abord avec le nez, puis le nombril, le coude, l'oreille, le genou. On ...

Escalade

En cercle. Un joueur fait un geste subtil ou un mouvement discret accompagné éventuellement d'un mot ou d'un son à son voisin. Le suivant...

Exercices de rythme

Exercices d'échauffement contenant un élément rythmique. Ali Baba et les 40 voleurs En cercle. Tous scandent « Ali Baba et les 40 voleu...

Extraterrestre, tigre, vache

Un échauffement simple pour harmoniser le groupe intuitivement. Fonctionne comme « Pierre, papier, ciseaux » mais pour plus de 2 joueurs....

Feu - Eau - Vent

Tous marchent dans la salle au rythme d'un battement de mains. Quand le meneur crie un mot, tout le monde réagit instantanément : Feu :...

Formation de groupes

Le meneur annonce des critères selon lesquels les joueurs doivent rapidement former des groupes : Tous ceux qui ont la même couleur des...

Former des molécules

Tous courent dans la salle jusqu'à ce que le meneur crie un nombre. Instantanément, des groupes du nombre annoncé se forment. Les joueurs...

Fred Schneider

Cet échauffement tire son nom de Fred Schneider, le chanteur des B-52's, connu pour son parlé-chanté très caractéristique. Tous en cercl...

Go - Stop - Demi-tour - Saut - Clap

Les joueurs marchent dans la salle. Le meneur donne des commandes : Stop : Tout le monde se fige Go : Tout le monde marche Après un m...

Groovelicious

Le groupe forme un cercle et transmet des impulsions avec trois mouvements différents : Wush : Balancer les deux bras vers le voisin (c...

Hey et Ho

En cercle avec deux objets. L'objet « Hey » est passé à droite, l'objet « Ho » à gauche. Le passage suit un dialogue précis : - A : « C'...

Histoires simultanées

Un exercice pour deux joueurs. Les deux commencent simultanément la première phrase de leur propre histoire. Puis le joueur 1 continue l...

Jacques a dit

Une personne dirige, les autres suivent les instructions. Mais seulement si l'instruction est précédée de « Jacques a dit ». Si le meneur...

J'ai une mangue

Les joueurs forment un cercle. Le meneur donne le texte et le groupe répète aussi fort que possible, accompagné de mouvements rythmiques ...

Je fais ma valise

Le groupe forme un cercle. Le premier dit : « Je fais ma valise et j'emporte... » en ajoutant un objet. L'objet ne doit pas forcément êtr...

Je suis un arbe

Un exercice très populaire, adapté pour les débutants de l'improvisation./ Les joueurs sont debout sur la scène /autour de la pièce. / L...

Je suis une star

Tous les joueurs s'alignent. Un par un, chacun s'avance et annonce : « Je suis [prénom] et je suis une star ! » Le reste du groupe éclat...

Jeux de poursuite

Les jeux de poursuite sont idéaux pour commencer un entraînement ou se réveiller entre deux exercices. Chat alphabet Comme le chat clas...

Jonathan

Un échauffement pour apprendre les prénoms et réagir vite. Tous en cercle. Le joueur A est « Jonathan ». - A regarde/fait un clin d'œil ...

Kitty veut un coin

Au moins huit joueurs forment un grand cercle. Un joueur au centre se place devant un autre et dit : « Kitty veut un coin ! » L'autre tou...

La balle sonore

Les joueurs forment un cercle et se lancent une balle imaginaire. Chaque lancer est accompagné d'un son produit par le lanceur. Le receve...

La chaîne de gestes

Les joueurs forment un large cercle. Au premier tour, chacun exécute un geste ménager exagéré — passer l'aspirateur, étendre le linge, re...

La marche dans l'espace

Sous le terme « marche dans l'espace » (raumlauf) sont regroupés des échauffements où les joueurs marchent dans la salle. Instructions d...

La marche des prisonniers

Tous les joueurs marchent en cercle les uns après les autres, comme des prisonniers dans une cour de prison. Ils marchent d'un pas rythmé...

La marche des prisonniers

Tous marchent en cercle l'un derrière l'autre, comme des prisonniers dans une cour. Ils marchent au pas cadencé. Quand n'importe qui dan...

La parade du rire

Quatre ou cinq joueurs alignés, regardant droit devant. Le premier (A) commence à rire bruyamment. Après quelques secondes, A tourne la t...

La plante aquatique

Deux joueurs participent. L'un se tient fermement debout et ferme les yeux. Le meneur lui décrit l'image d'une plante aquatique — fermeme...

La souris génétiquement modifiée

Tous en cercle avec le meneur. Celui-ci pose une souris invisible au sol. La souris court sous les pieds des joueurs autour du cercle. L...

La station de lavage

Moins un échauffement qu'un « refroidissement » pour terminer agréablement une soirée de répétition. Les joueurs forment deux rangées fa...

Le bloc de glace

Un échauffement doux pour le début d'une répétition. Les joueurs sont complètement raides et immobiles, comme pris dans un bloc de glace...

Le cercle de claquements

Divers échauffements où les joueurs forment un cercle et transmettent un signal — généralement un claquement de mains — selon un schéma f...

Le cercle de fruits

Les joueurs forment un cercle. Chacun pense à une émotion et un fruit (les doublons sont possibles). Un joueur commence en marchant vers ...

Le cercle de la forêt

En cercle. Quatre actions sont transmises successivement : Oreilles de lapin : Pouces aux tempes, doigts écartés vers le voisin, avec u...

Le monstre

Le joueur A se tient au milieu d'un grand cercle que forment tous les autres joueurs. A est le monstre. Il se déplace avec les bras tendu...

Le monstre

Le joueur A au milieu d'un grand cercle est le monstre — bras tendus, bruits terrifiants. Il avance lentement vers un joueur B. B cherch...

Le motif de couture

En cercle. On choisit une catégorie (ex. professions). Un joueur dit un mot de cette catégorie à un autre joueur — les deux mémorisent le...

Le nœud gordien

Les joueurs forment un cercle serré, ferment les yeux et tendent les bras devant eux. Chacun attrape deux mains différentes — pas celles ...

L'épée du samouraï

Exercice de ralenti. Les bras des joueurs sont des épées à pointe empoisonnée. Si un joueur est touché ailleurs que sur ses bras, il meur...

Le roi de Siam

On s'assoit ou se tient en cercle. Un joueur est le Roi, les autres sont numérotés. Le dernier n'a pas de numéro — c'est « le dernier ». ...

Le rossignol

Un exercice pour s'échauffer vocalement et maintenir le rythme. Les joueurs se divisent en deux groupes égaux. Les deux chantent la même ...

Le sergent instructeur

Similaire à « Oh oui ! » et « Simon says ». Tous en rang comme à l'armée. Le meneur choisit un sergent instructeur qui se place devant la...

Le serpent de mains

Dans cet échauffement rapide, la règle est qu'un maximum de trois paumes de joueurs peuvent se toucher en même temps. Les joueurs sont di...

Le serpent sans fin

Plus on est de joueurs, mieux c'est. Le premier offre sa main droite ou gauche. Un joueur la prend et offre sa main libre. Un troisième p...

Les insultes fruitées

Les joueurs forment des binômes espacés. Ils marchent lentement l'un vers l'autre en s'insultant avec des noms de fruits et légumes — « E...

Les rituels de salutation

Les joueurs marchent dans la salle. Chaque fois que deux joueurs se rencontrent, ils inventent ensemble un rituel de salutation. Quand il...

Les rumeurs

Tous en cercle. Un échauffement rapide pour pratiquer les propositions, l'acceptation et l'amplification. Le joueur A demande à son vois...

Le triangle

Chaque joueur choisit secrètement deux autres joueurs comme points de référence. La tâche : se déplacer continuellement dans la salle tou...

Liste des lieux

Bâtiments/structures *Tour d'observation *Ferme *Boutique *Immeuble de grande hauteur *Enfermer dans le poulailler *Casernes *Eglise / C...

Maison - Habitant - Inondation

Cet échauffement nécessite un groupe plus large — au moins 13 personnes. Les joueurs forment des groupes de trois. Deux joueurs se font ...

Marcher à différentes vitesses

Les joueurs sont répartis dans la salle. La tâche : marcher en traversant la salle à des vitesses croissantes. Niveau 1 : Extrêmement l...

Marcher avec différentes tensions corporelles

En marchant dans la salle, des niveaux de -2 à +2 sont annoncés, correspondant à différentes tensions corporelles : 0 : Tension normale...

Marcher et s'arrêter sur un prénom

Tous marchent en même temps dans la salle. Quand un marcheur dit le prénom d'un autre marcheur, le nommé doit s'arrêter. Il ne peut repar...

Me voici !

Les joueurs marchent dans la salle, tous parlant simultanément à voix basse, racontant chronologiquement le déroulement de leur journée. ...

Mort rapide

Un exercice légèrement macabre mais énergisant. En cercle. Un par un, chaque joueur entre au centre, crie « Massacre ! » et tue tous ses...

Oh oui !

Tous les joueurs marchent dans la salle. L'un propose une activité, par exemple : « Sautons sur un pied ! » Tout le monde crie « Oh oui ...

Oui oui - Non non

Les joueurs forment un cercle. Dans le sens horaire, chacun passe le mot « oui » à son voisin. Si un joueur veut inverser la direction, i...

Passer la grimace

Tous en cercle, face à face. Une personne commence en faisant une grimace et la montre uniquement à la personne à sa gauche. Celle-ci « p...

Personnes, mains, pieds

Les joueurs marchent dans la salle. Le meneur dit « Stop ! » suivi de trois nombres. Le premier indique combien de joueurs doivent former...

Prénoms allitérés

Un jeu pour apprendre les prénoms dans les nouveaux groupes. En cercle. Chacun fait un pas en avant, fait un geste et dit une phrase ave...

Quatre coins

Un bon jeu pour briser la glace. Les joueurs dessinent quatre images sur une carte divisée en quadrants : plat préféré, vacances de rêve,...

Qu'est-ce que vous faites ?

Joueurs Cet exercice se joue à deux joueurs. Règles Le joueur 1 commence à mimer un peu d'action. Le joueur 2 crie : "Qu'est-ce que ...

Qu'est-ce qu'un quoi ?

Un échauffement de rimes rapides. Tous en cercle, claquant un rythme lent avec les doigts. Le joueur A commence par : « Qu'est-ce qu'un ...

Relaxation en binôme

Un exercice de détente et de relâchement, parfait pour les longues journées d'entraînement. Également recommandé pour les ateliers de cha...

Renommer les choses

Les joueurs font le tour de la pièce et donnent des noms aux objets qui s'y trouvent. Ils doivent toucher les objets correspondants. Par ...

Renommer les choses

Les joueurs marchent et nomment les objets qu'ils voient en les touchant : « Mur. » « Coin. » « Radiateur. » Pendant 1-2 minutes. Puis o...

Roi du Siam

Au roi du Siam, on s'assoit ou on se tient en cercle. Un joueur est le Roi, les autres sont numérotés, le dernier est le "Dernier". Le r...

Sois mon fan

Les joueurs marchent et jouent à pierre-papier-ciseaux avec la première personne rencontrée. Le perdant devient fan du gagnant et se plac...

Spectacle de playback

Cet échauffement doit être préparé. On sélectionne de courts extraits musicaux de styles et d'époques très variés — du baroque au techno,...

Suivez le roi

Les joueurs marchent en file indienne. Le premier est le « roi » qui trace le chemin. Le roi peut traverser la salle de façon loufoque —...

Syllabes des prénoms

Un excellent jeu pour apprendre les prénoms des participants. En cercle. La première personne dit son prénom et crée un geste pour chaqu...

Sympathie - Antipathie

Tous les joueurs marchent dans la salle. Chacun choisit secrètement une personne qu'il trouve sympathique et une qu'il ne supporte pas. ...

Taper les noms

Les joueurs forment un cercle, une main tendue vers le centre. Le joueur Z se place au milieu. Un joueur A dans le cercle crie le nom d'...

Touche-moi

Tous en cercle. Un joueur part en courant et touche l'épaule d'un autre. Le touché doit dire le nom d'un troisième joueur. Le joueur nomm...

Toucher les paumes

Deux acteurs sont impliqués dans cet exercice. L'un passe en premier, l'autre suit. Encore et toujours, celui qui le précède s'arrête (et...

Toucher les paumes

Deux joueurs participent. L'un avance, l'autre suit. Le premier s'arrête régulièrement et place une paume dans une position et une hauteu...

Trois balles

Cet exercice nécessite trois petites balles de couleurs différentes. Les joueurs marchent dans la salle. Trois d'entre eux tiennent une ...

Vérité et mensonge

Un jeu pour faire connaissance. En cercle, chacun dit son prénom et deux choses. L'une est vraie, l'autre est un mensonge. Une fois que ...

Virelangues

Trois mots-clés difficiles à prononcer rapidement sont au cœur de ce jeu (par ex. « Whiskey Mixer », « Wax Mask » et « Mesh Changer » — o...

Virus

Pour cet échauffement, vous avez besoin d'une boule, d'une bouteille en plastique ou quelque chose de semblable. Le joueur qui a cet obje...

You

Ce jeu est une variante du cercle de concepts — en beaucoup plus compliqué. En cercle. Un joueur commence en pointant précisément quelqu...

Zip Zap Zoom

Cet échauffement fait agir notre cerveau sans réfléchir. Tout le monde en cercle. C'est un autre mouvement autour de l'échauffement du c...

Zip Zap Zop

En cercle. Un joueur commence en frappant des mains et en pointant vers la gauche ou la droite : Frapper à gauche : dire « Zip » Frappe...

ZoomSchwartzMakeafikeliano

Un échauffement et exercice de concentration pour au moins 3 joueurs. Le groupe forme un cercle. Trois impulsions : Zoom : Peut être en...