Ruch w przestrzeni

Adaptacja online do ruchu w przestrzeni

Każdy uczestnik wymyśla sygnał z zakresu mimiki lub gestów. Teraz wszyscy wychodzą z kamery i zaczyna jedna osoba: 1) Wejście 2) Sygnał m...

Bądź moim fanem

Gracze chodzą po przestrzeni i grają w kamień, nożyce, papier z pierwszą napotkaną osobą. Kto przegrywa, zostaje fanem zwycięzcy, czyli s...

Bieg więźniów

Wszyscy gracze chodzą jeden za drugim w kole, jak więźniowie na dziedzińcu więziennym. Chodzą w równomiernym, rytmicznym kroku. Gdy ktoko...

Chodzenie lub stanie przy wywoływaniu imion

Wszyscy chodzą jednocześnie na krzyż po przestrzeni. Gdy ktoś z chodzących powie imię innego, wymieniony musi się zatrzymać. Może znowu z...

Chodzenie ze stanami skupienia

Chodząc po przestrzeni ogłasza się liczby od -2 do +2, które oznaczają różne stany skupienia: 0 Normalne, odpowiednie napięcie w ciele ...

Chodzenie z poziomami prędkości

Gracze są rozstawieni po przestrzeni. Zadaniem jest chodzenie na krzyż przez przestrzeń w rosnącym tempie. Prowadzący ogłasza "Poziom 1"....

Dom, mieszkaniec, powódź

Ta rozgrzewka nadaje się tylko dla nieco większych grup od 13 osób wzwyż. Tworzą się trójki. Dwie osoby stają naprzeciwko siebie z pewny...

Dotykanie dłoni

W tym ćwiczeniu uczestniczą dwaj gracze. Jeden idzie przodem, drugi za nim. Od czasu do czasu ten z przodu zatrzymuje się (ten za nim ocz...

Go, stop, turn, jump, clap

Gracze chodzą na krzyż po przestrzeni. Gdy prowadzący mówi "stop", zatrzymują się; gdy mówi "go", chodzą. Po pewnym czasie dochodzi instr...

Gry w berka

Gry w berka są świetne na początek wieczoru ćwiczeniowego lub między ćwiczeniami, żeby się obudzić. Niektóre gry w berka są też dobrym sp...

Kto się boi czarnego luda?

"Kto się boi czarnego luda?" to gra w bieganie dla wielu graczy, szczególnie popularna na zajęciach wychowania fizycznego i obozach młodz...

Łańcuch gestów

Gracze stoją w szerokim kole, żeby mogli robić szerokie ruchy i gesty. W rundzie startowej każdy robi przesadnie wyrazisty ruch domowy. M...

Ludzie, ręce, stopy

Chodzimy na krzyż po przestrzeni. Prowadzący mówi "Stop!" a potem trzy liczby. Pierwsza liczba oznacza ilu graczy musi się szybko zebrać....

Miłość, nienawiść, strach

Wszyscy wchodzą w ruch po przestrzeni. Gdy trener mówi "Miłość", każdy natychmiast szuka partnera/ki, z którym/ą "kocha się". Gracze mog...

Myjnia samochodowa

To nie jest tyle rozgrzewka, co raczej "schładzanka" na zakończenie wieczoru treningowego. Gracze stają w dwóch rzędach naprzeciwko sieb...

Nazywanie rzeczy inaczej

Gracze chodzą po przestrzeni i nazywają przedmioty w pomieszczeniu. Przy tym powinni dotykać odpowiednich przedmiotów. Na przykład: "Ścia...

Ogień, woda, wiatr

Wszyscy chodzą po przestrzeni w rytmie klaskania, aż prowadzący krzyczy Ogień, Woda lub Wiatr. Przy Ogniu wszyscy rzucają się na podłogę....

O tak, zróbmy to!

Ta rozgrzewka jest też znana jako O tak, zróbmy to! lub Super, jazda! Wszyscy w grupie chodzą po przestrzeni. Ktoś proponuje zrobienie c...

Pisanie imion ciałem

Pisze się własne imię w powietrzu częścią ciała. Najpierw nosem, pępkiem, łokciem, potem może uchem i kolanem. Można pisać imię od prawej...

Podążaj za królem

Podążaj za królem lub też Akademia głupich chodziń (nawiązanie do Monty Pythona): Gracze idą w łańcuchu przez przestrzeń. Pierwszy jest ...

Powitanie

Gracze chodzą po przestrzeni. Za każdym razem, gdy dwoje graczy się spotyka, wspólnie wymyślają rytuał powitania. Gdy spotykają się ponow...

Ruch w przestrzeni

Pod pojęciem ruch w przestrzeni grupuje się rozgrzewki, które mają wspólne to, że gracze chodzą po przestrzeni (lub po scenie). Niektóre ...

Rycerze, konie i damy

Uczestnicy poruszają się po polu gry i czekają na słowa "Rycerze", "Konie" lub "Damy". Gdy zostanie krzyknięte jedno ze słów, muszą jak ...

Sympatia i antypatia

Wszyscy gracze chodzą po przestrzeni. Każdy wybiera kogoś, kogo uważa za sympatycznego i kogoś, kogo nie znosi. Wtedy prowadzący daje sy...

Teraz tu jestem!

Gracze chodzą po przestrzeni i wszyscy jednocześnie opowiadają cichym głosem i tak szczegółowo jak chcą, w porządku chronologicznym, jak ...

Trójkąt

Każdy gracz wybiera w myślach dwóch innych graczy jako osoby odniesienia, nie zdradzając swojego wyboru. Zadaniem wszystkich graczy jest ...

Trzy piłki

To ćwiczenie wymaga trzech małych piłek w różnych kolorach. Gracze chodzą krzyżując się po przestrzeni. Trzech z nich trzyma piłkę w ręc...

Tworzenie molekuł

Wszyscy chodzą po przestrzeni, aż prowadzący krzyknie liczbę. Natychmiast tworzą się grupy o tej liczebności. Ci się przytulają i siadają...

Ukrywanie ciała

Opis Doskonałe ćwiczenie do poznania się i nauki wzajemnego zaufania i dotykania. 5 ochotników: 4 z nich muszą ukryć piątą osobę używaj...

Wirus

Do tej rozgrzewki potrzebna jest piłka, plastikowa butelka lub coś podobnego. Gracz, który ma ten przedmiot, jest wirusem. Wirus może się...