Medvetenhet

Alla Övningar Spel Uppvärmningar Artikel

Filter

Fasthållen rörelse, sedan gå

En lugn övning för kroppsmedvetenhet. Först går alla fritt i rummet. Sedan bildar spelarna par med ungefär lika lång partner. I varje pa...

Spelarna lägger sig avslappnat på golvet (med så mycket utrymme runt sig som möjligt, eventuellt på liggunderlag) och blundar. Nu känner...

Grundläggande stå Alla sprider ut sig jämnt i rummet och står stilla. Spelledaren säger nu ett nummer och så många personer får röra sig...

Denna övning tränar förmågan att stanna i nuet under en rutin eller vardaglig handling, utan att planera framåt. Tanken är att varje hand...

En spelare ställer sig i mitten och blundar. De andra deltagarna står eller går runt omkring hen. Samtidigt gör de alla möjliga ljud (vin...

Alla står i en ring. Man väljer det tal som är dubbla antalet deltagare. Så måste var och en komma till tals två gånger. Alla blundar. V...

I denna övning står spelarna parvis mitt emot varandra. Paren är utspridda i rummet och rör varandras händer med höjda armar. Alla surrar...

I den här övningen tränar man medvetenhet, gång, möten, status, hållning och karaktär. Spelidé: Den typiska och välkända situationen -- ...

Denna övning passar för en större grupp. Spelarna står i en ring. Övningsledaren skickar två vokaler runt i ringen. Först säger hen ett ...