Medvetenhet

Fasthållen rörelse, sedan gå

En lugn övning för kroppsmedvetenhet. Först går alla fritt i rummet. Sedan bildar spelarna par med ungefär lika lång partner. I varje pa...

Följa rörelseimpulser

Spelarna lägger sig avslappnat på golvet (med så mycket utrymme runt sig som möjligt, eventuellt på liggunderlag) och blundar. Nu känner...

Göra rutinhandlingar intressantare

Denna övning tränar förmågan att stanna i nuet under en rutin eller vardaglig handling, utan att planera framåt. Tanken är att varje hand...

Ledande kroppsdel

Denna övning tjänar kroppsmedvetenhet och som förberedelse för (enkel) karaktärsarbete. Spelarna går runt i rummet (rumsrunda). Övningsl...

Ljuddusch

En spelare ställer sig i mitten och blundar. De andra deltagarna står eller går runt omkring hen. Samtidigt gör de alla möjliga ljud (vin...

Räkneringen

Alla står i en ring. Man väljer det tal som är dubbla antalet deltagare. Så måste var och en komma till tals två gånger. Alla blundar. V...

Surrportaler

I denna övning står spelarna parvis mitt emot varandra. Paren är utspridda i rummet och rör varandras händer med höjda armar. Alla surrar...

Viskleken - Monolog

Övningsledaren och 2 spelare stannar i rummet. Spelare A får ett förslag och håller en monolog utifrån det i en karaktär som utvecklas i...