Esercizi

AED - Azione Emozione Dettaglio

Un giocatore racconta una storia. Tre altri giocatori danno un segnale al narratore (un tocco, un suono, un gesto) quando desiderano sent...

Allenamento del diaframma

L'allenamento del diaframma è un esercizio preparatorio per il canto. Il gruppo si dispone in cerchio. Il conduttore stabilisce il ritm...

Allenamento del volume vocale

Esercizio preliminare: esercizio dello sbadiglio Un tono prestabilito viene cantato. La gola viene aperta il piu possibile, come durante...

Allestire la stanza (esercizio)

Una stanza specifica viene definita in modo sempre più dettagliato. Funziona così: Il primo giocatore entra da una porta immaginaria, ra...

A raffica

2 giocatori stanno uno di fronte all'altro. Il giocatore 1 elenca per 30 secondi tutti i termini che gli vengono in mente (di solito si f...

Avanti e indietro

I giocatori stanno in cerchio, si tengono per mano e si guardano negli occhi. Dopo un po' di tempo il conduttore dice "uno". Passa ancora...

Avanzare e illustrare

I giocatori iniziano una scena. Dall'esterno, dal conduttore o anche da tutti gli spettatori, vengono chiamati due comandi a seconda dell...

Azzeccare il tono

Si canta una canzone conosciuta (ad esempio "Fra Martino", "Giro giro tondo" ecc.). Ogni sillaba viene cantata il più brevemente possibil...

Battimani a tre

Questo esercizio funziona con tre giocatori alla volta (A, B e C). Il giocatore A batte le mani verso il giocatore B. A quel punto il gio...

Big Buddy

Nota: "Big Booty" ha connotazioni sessiste e razziste, perciò usiamo il termine "Big Buddy". In questo gioco di ritmo/canto i partecipan...

Camminare e fermarsi

Fondamentalmente fermi I giocatori si distribuiscono uniformemente nello spazio e restano fermi. Il conduttore dice un numero e altretta...

Canto delle vocali

Tutti si dispongono in cerchio in posizione rilassata e dritta. Si cantano le seguenti vocali: I - E - A - O - U. L'ordine non viene mo...

Canto solista con cambio di tempo

(con o senza indicazione di un tema) Il musicista sceglie una melodia e uno stile musicale. Il giocatore canta una quartina o piu, poi ...

Casa nuova

Casa nuova e un esercizio di concentrazione con l'ammiccamento. I giocatori stanno in cerchio. Il primo, giocatore A, fa l'occhiolino il...

Catena di status

Nelle due versioni della catena di status, un numero qualsiasi di giocatori puo esercitarsi con lo status. Versione 1 Viene data una si...

Catena di vocali

Questo esercizio e adatto a un gruppo piu numeroso. I giocatori stanno in cerchio. Il conduttore manda due vocali nel cerchio. Prima dic...

Cerchio dei concetti

In cerchio, i giocatori si passano a vicenda, in modo incrociato, termini appartenenti a una stessa famiglia di concetti, ad esempio tipi...

Cerchio dei nomi

Cerchio dei nomi 1 Si formano coppie. I giocatori si scambiano i nomi. Una persona deve restare da sola, questa mantiene il proprio no...

Cerchio dei numeri

Tutti in piedi in cerchio. Si sceglie un numero pari al doppio del numero dei partecipanti. Cosi' ognuno deve parlare due volte. Tutti c...

Cerchio della percezione

Nel cerchio vengono trasmessi suoni e gesti in due direzioni. Coniglio: Tenere entrambi gli indici verso l'alto ai lati della testa come...

Cerchio delle domande sfasate

Ci si dispone in cerchio. Un giocatore entra nel cerchio, si posiziona di fronte a una persona e riceve da questa una semplice domanda. P...

Cerchio delle emozioni

Un giocatore trasmette un'emozione (possibilmente positiva) al vicino. Il vicino imita l'emozione. Quando entrambi condividono la stessa ...

Cerchio delle emozioni 2

I giocatori stanno in cerchio. Uno dice al proprio vicino una frase semplice con una determinata emozione e gestualita adeguata. Il vicin...

Cerchio di associazioni con ripetizione

Nella prima parte dell'esercizio i giocatori associano termini in diversi giri, come descritto nel cerchio di associazioni. Al termine de...

Cerchio di imitazione

I giocatori stanno in cerchio. Si definisce un ordine incrociato, in modo che ognuno abbia un "predecessore" e un "successore" che si tro...

Danzare con il punto di luce

Musica: Jean-Jacques Goldman: "chansons pour les pieds", Nr. 5 "tournent les violons". In questo esercizio a coppie, la persona che guid...

Doccia di suoni

Un giocatore si mette al centro e chiude gli occhi. Gli altri partecipanti stanno in piedi o camminano intorno a lui producendo ogni sort...

Dov'e...?

I giocatori si muovono con attenzione in tutte le direzioni nello spazio. A un certo punto il conduttore dice "Stop" e tutti si fermano e...

Esercizi allo specchio

Si formano coppie che si mettono una di fronte all'altra. Uno dei due fa movimenti lenti che l'altro (come uno specchio) riproduce. Il pr...

Esercizi di guida

Questi sono vari esercizi di coppia in cui un giocatore chiude gli occhi e viene guidato dall'altro attraverso lo spazio in modi diversi....

Esercizio dello sbadiglio

Tutti i giocatori camminano per lo spazio e sbadigliano il piu forte possibile. Si notera che i suoni vengono da molto in fondo alla gol...

Esercizio di respirazione

Il seguente esercizio e adatto solo per chi respira espirando. Nella formazione vocale professionale le persone vengono suddivise in "ins...

Esercizio sul personaggio

Tutti camminano per la sala, ognuno con un personaggio ben definito. Ogni volta che ci si incontra si scambiano una o due battute, e dura...

Esperto a piu teste

Almeno tre giocatori formano un'unica figura: un esperto a piu teste. Si mettono uno accanto all'altro con le braccia sulle spalle del vi...

Essere positivi (esercizio)

In questo esercizio si tratta di allenarsi a essere positivi. Inizia una normale scena. Il compito dei giocatori e' essere ostinatamente...

Fast Food Stanislavskij

Due giocatori giocano una scena. Come suggerimento possono ricevere un titolo o un luogo. I giocatori ricevono pero un sottotesto per il ...

Felini sull'ago

L'esercizio è molto semplice, ma eccellente per allenare la complicità e sintonizzarsi l'uno sull'altro. Il centro della stanza viene se...

Gruppo di status

Tre esercizi in cui si può allenare lo status in gruppo: Quartetto All'inizio quattro giocatori pescano a caso quattro biglietti su cui...

Gustare cibi e bevande

In questo esercizio si allena come consumare cibi e bevande, praticando al contempo la pantomima e l'espressione corporea in generale. C...

Il capo severo

Tre giocatori siedono uno accanto all'altro su tre sedie. Al centro siede il capo, a destra e a sinistra i suoi sottoposti. Il capo cerca...

Il contrario

Il conduttore chiede ai partecipanti di fare il contrario di cio che viene indicato. Esempi: - Parlare piano = parlare forte - Camminare...

Il gioco dei pensieri

Due giocatori salgono sul palco e si incontrano per caso in un luogo suggerito dal pubblico. Non si vedono da molto tempo e chiacchieran...

Il gioco della graffetta

Questo e un buon esercizio per riconoscere schemi (pattern) e per ampliare le offerte gia fatte. Questo esercizio e anche una buona prepa...

Il gioco delle Eccellenze

Questo gioco di origine austriaca si presta bene come esercizio per affermare e accettare. Inoltre allena (di riflesso) lo status alto e ...

Impulso di movimento dal tocco

I giocatori formano delle coppie e si distribuiscono nella sala. Uno (A) sta in piedi con gli occhi chiusi. L'altro (B) lo tocca leggerme...

Incontri

Il gruppo si divide in A e B. Entrambi i gruppi camminano nello spazio. All'inizio gli A hanno status alto e si muovono di conseguenza. I...

In linea

Tutti i giocatori stanno in fila fianco a fianco, rivolti in avanti. Ai lati destro e sinistro della fila deve restare spazio, cosi come ...

Installazione dello spazio

Si formano delle coppie. Il primo giocatore prepara in cucina una festa o una cena. Per farlo allestisce lo spazio, installando con la pa...

Interrogatorio

Si formano gruppi di tre. Uno e il criminale, due sono i poliziotti che lo interrogano. Il compito del criminale e dire sempre "si" o es...

Kennedy

In questo gioco di riscaldamento -- in parte un po' macabro -- i giocatori stanno in cerchio, uno sta al centro. Il giocatore al centro s...

La persona addormentata

Questo esercizio amplia la percezione degli attori e delle attrici. Al centro della sala giace una persona addormentata. Un singolo gioc...

Lasciarsi cadere

Piccolo gruppo Servono tre giocatori. Un giocatore si posiziona tra gli altri due. Chiude gli occhi, irrigidisce il corpo e inizia a las...

La spia

Scopo: Questo gioco aiuta le giocatrici e i giocatori a: - utilizzare lo spazio scenico (in tutte le direzioni possibili, incluso il dava...

L'assassino dell'occhiolino

Tutti i giocatori camminano per la sala. In precedenza il conduttore ha scelto segretamente un giocatore che puo "uccidere" con un battit...

Le pettegole

Le pettegole allena la concentrazione e la percezione. Si formano due gruppi (A e B) di ugual numero. Il gruppo A si dispone spalla a sp...

Manipolazione gentile

Un bell'esercizio per l'ascolto e per sintonizzarsi tra compagni di gioco. Il giocatore A esce dalla stanza, gli altri giocatori stabili...

Mantra

Parlare Due giocatori siedono uno di fronte all'altro. Conversano su un argomento banale. Poi ripetono la stessa cosa, ma questa volta,...

Mimica

Tutti camminano per lo spazio. Il conduttore nomina una parte del viso (naso, orecchie, fronte, occhi, bocca, guance, lingua, ecc.) e ogn...

Mossa dopo mossa

Sul pavimento vengono disposti 9 foglietti in 3 righe da 3, a distanza uguale tra loro. Due giocatori si posizionano ciascuno su un fogli...

Multitasking

In questo esercizio sono coinvolte tre persone (A, B e C). La persona A sta in piedi al centro, le altre due le stanno di fronte. B esegu...

Muro umano

Questo esercizio e adatto a gruppi piu grandi -- almeno 10 persone. Tutti tranne un giocatore (A) si dispongono uno accanto all'altro lun...

Oscillazione di parole

In questo esercizio due giocatori stanno uno di fronte all'altro. Entrambi cominciano a oscillare le braccia simultaneamente in avanti fi...

Pantomima con segnali del pubblico

Un giocatore improvvisa della pantomima libera (senza tema, senza indicazioni). Dietro di lui si posiziona una fila di 4-5 altri giocator...

Passaggio del suono

I giocatori stanno in cerchio. Il primo inizia cantando una nota a piacere su una vocale qualsiasi. Il suo vicino "raccoglie la nota". Qu...

Polmoni vuoti

I giocatori inspirano profondamente e poi camminano in tutte le direzioni per la sala, espirando continuamente con un sibilo muto "shhh"....

Porte del ronzio

I giocatori si dispongono a coppie uno di fronte all'altro, sparsi per la sala. Le coppie si toccano con le mani delle braccia alzate. Og...

Reazione diversa

Un esercizio per allenare reazioni/proposte forti e personaggi chiari. Si gioca una scena a due. Il giocatore A e' l'iniziatore e fa una...

Rendere le routine interessanti

Questo esercizio allena la capacita di rimanere nel momento durante una routine o un'azione quotidiana, senza pianificare in anticipo. L'...

Rendere piu grande

Questo esercizio e utile per giocatori che si affidano troppo alle parole. Un giocatore inizia una scena. Appena il conduttore batte le m...

Riscaldamento vocale

Esercizio 1: Tutti cantano una canzone semplice e conosciuta (ad esempio "Fra Martino", vari canoni, ecc.) in diverse tonalità, proposte...

Rissa a distanza

Due giocatori si fronteggiano a distanza adeguata. Uno e' l'attaccante, l'altro il difensore. L'attaccante usa alternatamente piedi, brac...

Rissa al rallentatore

I giocatori mettono in scena una rissa pantomimica al rallentatore. La gestualità e la mimica sono ampie e volentieri un po' esagerate. È...

Rubare il cappello

Due o piu giocatori sono sul palco e sviluppano una scena semplice. Ogni giocatore indossa un cappello. Lo scopo e rubare il cappello agl...

Sala d'attesa

Quattro giocatori siedono uno accanto all'altro sul palco. Si trovano in una sala d'attesa dal medico. Ognuno dei quattro sceglie un gioc...

Sedia emozionale

Questo esercizio individuale inizia con il giocatore seduto su una sedia. Riceve un semplice suggerimento, ad esempio "Scarpe". Il suo co...

Segui chi segue

Segui chi segue e il principio secondo cui diversi giocatori eseguono un'azione contemporaneamente senza un iniziatore designato per il m...

Seguire gli impulsi di movimento

I giocatori si sdraiano rilassati a terra (con quanto più spazio possibile intorno, eventualmente su dei tappetini) e chiudono gli occhi....

Semaforo

In questo esercizio si allenano percezione, camminata, incontro, status, postura, personaggio. Idea del gioco: la tipica situazione nota...

Sguardi mortali

Tutti i giocatori si dispongono in cerchio e guardano a terra. Il conduttore grida "Ora!" e tutti alzano lo sguardo verso un altro giocat...

Si - No

Si formano delle coppie e ogni coppia conversa. Tuttavia, usando unicamente le parole "Si" e "No". Un partner dice sempre solo "Si", l'al...

Si, pero

In questo esercizio i giocatori si mettono in coppia e conducono un dialogo. A fa una proposta, mentre B trova un motivo per non doverla ...

Sovraccarico dell'ascoltatore

Un esercizio per 4 giocatori per allenare l'ascolto preciso attraverso un leggero sovraccarico sensoriale. Un giocatore Z si mette al ce...

Specchio della mimica

Un giocatore (A) sta di fronte agli altri giocatori, che si dispongono in un leggero semicerchio davanti a lui in modo che li possa veder...

Strisciare nel cerchio

I giocatori (6-14) siedono in cerchio sul pavimento. All'inizio e consigliata una fase tranquilla di preparazione, ad esempio un esercizi...

Trattenuti e in movimento

Un esercizio tranquillo di consapevolezza corporea. Inizialmente tutti camminano nello spazio. Poi i giocatori si trovano in coppie di st...

Uno di troppo

Questo esercizio si svolge con 3-5 giocatori. Come suggerisce il nome, c'e un giocatore di troppo sul palco. Un giocatore deve essere esc...