Aquecimentos

Adaptação online para movimento

Cada participante pensa num sinal do âmbito da mímica ou dos gestos. Agora todo mundo sai de câmera e começa uma pessoa: 1) Entrada 2) O ...

Agora estou aqui!

Os jogadores caminham pelo espaço e todo mundo conta simultaneamente em voz baixa e tão detalhadamente quanto quiser, em ordem cronológic...

Amor, ódio, medo

Todo mundo entra em movimento pelo espaço. Quando o treinador fala "Amor", cada um procura imediatamente um parceiro com quem "faz amor"...

A serpente infinita

Quanto mais jogadores, melhor: O primeiro jogador oferece a mão direita ou esquerda. Outro jogador se aproxima, pega nessa mão e oferece ...

Balões

Que grupo tem mais fôlego? Descubra que grupo tem os pulmões mais fortes tentando manter o balão no ar mais tempo que as outras equipes. ...

Barney

Um jogo de aquecimento pequeno e divertido para praticar velocidade e reação. Todos os jogadores ficam em círculo. Todos os jogadores co...

Bipeldibipeldibopp

Um jogador fica no centro de um círculo. Fala pra qualquer pessoa Bipeldibipeldibop, e essa pessoa precisa falar Bop rapidamente antes d...

Bloco de gelo

Esse é um exercício de aquecimento pro início de um ensaio. Os jogadores ficam completamente rígidos e imóveis, como congelados num bloc...

Bola de sons

Os jogadores ficam em círculo. Jogam uma bola imaginária entre si. A cada lançamento, quem joga faz um som. Quem pega repete esse som ao ...

Bums

Os jogadores ficam em círculo e começam a contar juntos: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7... Cada jogador fala um número. Ao chegar num número que con...

Bunny Bunny

Todos os jogadores ficam em círculo. Um jogador começa fazendo um movimento com as mãos em direção ao próprio rosto enquanto fala "Bunny,...

Cadeia de gestos

Os jogadores ficam num círculo amplo pra poder fazer movimentos e gestos amplos. Na rodada inicial, cada um faz um movimento doméstico ex...

Caminhar com estados da matéria

Ao caminhar pelo espaço se anunciam números de -2 a +2 que representam diferentes estados da matéria: 0 Tensão normal e adequada no corp...

Caminhar com níveis de velocidade

Os jogadores estão espalhados pelo espaço. A tarefa é caminhar de um lado pro outro pelo espaço num ritmo crescente. O diretor do jogo an...

Caminhar ou parar ao nomear

Todo mundo caminha ao mesmo tempo de um lado pro outro pelo espaço. Quando um dos que estão caminhando fala o nome de outro, o nomeado pr...

Cavaleiros, cavalos e damas

Os participantes se movem pelo campo de jogo e esperam que sejam gritadas as palavras "Cavaleiros", "Cavalos" ou "Damas". Quando se grit...

Chamada e resposta

Todos os jogadores formam um círculo. Depois todo mundo faz junto um passo lateral com palma que marca o compasso básico e se mantém o te...

Charada — mal-entendido

Esse jogo de aquecimento funciona como o jogo de tabuleiro Charada. Um jogador recebe do diretor do jogo um conceito fácil de adivinhar,...

Cinco coisas

Todos os jogadores ficam em círculo. Um jogador começa perguntando pro vizinho da direita: "Me fala cinco coisas que..." e pensa em que c...

Círculo da floresta

Os jogadores ficam em círculo. No total passam 4 ações uma atrás da outra. Na primeira ação, o jogador ativo coloca os polegares nas têmp...

Círculo de frutas

Os jogadores ficam em círculo. Cada um pensa numa emoção e num tipo de fruta (podem se repetir). Agora um começa, vai até outro jogador d...

Círculo de palmas

Círculo de palmas é o nome dado a vários jogos de aquecimento e exercícios de ritmo em que os jogadores ficam em círculo e enviam um sina...

Contar em círculo com gestos

Se forma um círculo. O jogador 1 começa a contar falando "1" e dá um tapa no ombro esquerdo ou direito. Ao dar no ombro esquerdo, contin...

Contar juntos

Os jogadores ficam num círculo fechado com os olhos fechados ou todo mundo olhando pro chão. Agora se conta até 21 no grupo. Qualquer jog...

Corrida de presos

Todos os jogadores caminham um atrás do outro em círculo, como presos no pátio da prisão. Caminham com um passo rítmico uniforme. Quando ...

Desfile de risos

Quatro ou cinco jogadores ficam lado a lado numa fila olhando pra frente. O primeiro da fila — A — começa a rir às gargalhadas. Depois de...

Dois círculos

Um jogo simples pra aprender rápido e de forma divertida os nomes dos outros. Primeiro se forma um círculo com todos os participantes. D...

Escalada

Os jogadores ficam em círculo. Um faz pro vizinho um gesto ou movimento discreto, talvez acompanhado de uma palavra ou som. O seguinte fa...

Esconder o corpo

Descrição Um excelente exercício pra se conhecer e aprender a confiar e se tocar mutuamente. 5 voluntários: 4 deles precisam esconder a...

Escrever nomes com o corpo

Escreve o próprio nome no ar com uma parte do corpo. Primeiro com o nariz, o umbigo, o cotovelo, depois talvez com a orelha e o joelho. P...

Espada do samurai

Exercício em câmera lenta: os braços são espadas com ponta envenenada. Se um jogador for tocado em qualquer parte que não sejam os braços...

Estalar de dedos

Grupo com as duas mãos em posição de estalar de dedos (como uma arma!). Assim que se estabelece contato visual com alguém, tem que estala...

Exercícios de ritmo

Os exercícios de ritmo são exercícios e jogos de aquecimento que contêm um elemento rítmico. Ali Babá e os 40 ladrões Nesse exercício d...

Extraterrestre, tigre, vaca

Sinônimo Pedra, papel ou tesoura Descrição Um jogo simples de aquecimento para sincronizar intuitivamente o grupo e aprender algo sobr...

Faço a mala

O grupo forma um círculo. O primeiro fala: "Faço a mala e levo comigo" e acrescenta um objeto que leva. Não precisa ser necessariamente a...

Fogo, água, vento

Todo mundo caminha pelo espaço no ritmo de palmas até que o diretor do jogo grita Fogo, Água ou Vento. Com Fogo todo mundo se joga no chã...

Formação de grupos

O diretor do jogo indica por qual critério as pessoas espalhadas pelo espaço devem formar grupos. Fala por exemplo: Se juntam todos que...

Formar moléculas

Todo mundo caminha pelo espaço até que o diretor do jogo grita um número. Na hora se formam grupos com essa quantidade de pessoas. Esses ...

Fred Schneider

Esse jogo de aquecimento leva o nome de Fred Schneider, o cantor do grupo musical B52s. Fred Schneider tem um estilo muito característico...

Go, stop, turn, jump, clap

Os jogadores caminham de um lado pro outro pelo espaço. Quando o diretor do jogo fala "stop", param; quando fala "go", caminham. Depois d...

Groovelicious

Círculo de impulsos "Groovelicious": O grupo de impro forma um círculo e passa os seguintes impulsos: Balançam os dois braços de baixo...

Hey e Ho

Pegam dois objetos quaisquer. Primeiro, A passa um objeto pro companheiro da direita B no círculo. O diálogo seguinte: A: "Isso é Hey!" ...

Jogos de perseguição

Os jogos de perseguição são ideais pro início de uma sessão de treino, ou também pra intercalar e acordar de novo. Alguns jogos de perseg...

Johannes

Um jogo de aquecimento pra aprender os nomes dos jogadores e reagir rápido. Os jogadores ficam em círculo. O jogador A é o "Johannes". - ...

Morte rápida

Um exercício (meio macabro) pra intercalar, pra combater o cansaço dos jogadores pela velocidade: Os jogadores ficam em círculo. Um por ...

Movimento pelo espaço

O termo movimento pelo espaço agrupa jogos de aquecimento que têm em comum que os jogadores caminham pelo espaço (ou pelo palco). Algumas...

Nó górdio

Os jogadores formam um círculo fechado. Todo mundo fecha os olhos e estica os braços pra frente. Agora cada um tenta pegar com cada mão u...

Nomear as coisas de outra forma

Os jogadores caminham pelo espaço e nomeiam os objetos que têm na sala. Ao fazer isso, precisam tocar nos objetos correspondentes. Por ex...

O gato quer um canto

Pelo menos oito jogadores ficam num círculo grande, um fica no centro. Esse se aproxima de outro jogador e fala: "O gato quer um canto!" ...

O insulto

Nesse jogo de aquecimento e exercício, se formam duplas que ficam a uma certa distância de frente uma pra outra. Agora caminham devagar u...

O monstro

O jogador A fica no centro de um grande círculo que todos os outros jogadores formam. A é o monstro. Se move com os braços esticados pra ...

O nome engraçado

Esse jogo serve em grupos novos pra conhecer os outros, especialmente os nomes deles. Os jogadores ficam em círculo. Um dá um passo pra ...

O que é um quê?

Um jogo de aquecimento em que se rima rápido. Todos os jogadores ficam em círculo e estalam os dedos devagar marcando um ritmo. O jogado...

Padrão de corte

Os jogadores ficam em círculo. Escolhe-se um tema, por exemplo, profissões. Um dos jogadores começa e fala pra outro do círculo uma profi...

Palma de nomes

Outro jogo de aquecimento e de nomes. Os jogadores formam um círculo e esticam uma mão pro centro do círculo. Um jogador Z fica no centr...

Pessoas, mãos, pés

A gente caminha de um lado pro outro pelo espaço. O diretor do jogo fala "Stop!" e em seguida três números. O primeiro número indica quan...

Piscar e trocar de lugar

Um (A) fica no centro de um grande círculo que todos os outros jogadores formam. Os jogadores no círculo procuram contato visual entre si...

Playback Show

Esse jogo de aquecimento e exercício precisa de preparação. Primeiro tem que selecionar trechos musicais curtos de estilos e épocas os ma...

Quatro cantos

Um bom jogo pra se conhecer no início do ano letivo ou como forma divertida de fazer com que as pessoas se conheçam melhor. Quatro cantos...

Quem tem medo do homem negro?

"Quem tem medo do homem negro?" é um jogo de corrida pra vários jogadores, especialmente popular em aulas de educação física e acampament...

Rato geneticamente modificado

Os jogadores ficam em círculo junto com o diretor do jogo. Esse coloca um rato invisível no chão que agora corre por baixo dos pés dos jo...

Rei de Sião

No Rei de Sião os jogadores sentam ou ficam em círculo. Um jogador é o rei, os outros se numeram em ordem; o último não tem número, é "o ...

Rouxinol

Um exercício pra aquecer, aquecer a voz e manter o ritmo. Os jogadores se dividem em dois grupos de tamanho igual. Os dois grupos cantam ...

Rumores

Todos os jogadores em círculo. Um jogo rápido de aquecimento pra praticar fazer ofertas, aceitar e engrandecer elas. O jogador A pergunt...

Samurai

Os jogadores ficam em círculo. O primeiro — A — levanta os braços esticados acima da cabeça, segurando com as duas mãos uma espada fictí...

Sargento instrutor

Esse jogo de aquecimento funciona de forma parecida com Sim, vamos! e Simão diz. Todo mundo fica como no exército, firme numa fila. O lí...

Saudação

Os jogadores caminham pelo espaço. Toda vez que dois jogadores se encontram, desenvolvem juntos um ritual de saudação. Quando voltam a se...

Segue o rei

Segue o rei ou também Academia de caminhadas malucas (em referência a Monty Python): Os jogadores caminham em fila pelo espaço. O primei...

Sê meu fã

Os jogadores caminham pelo espaço e jogam pedra, papel ou tesoura com a primeira pessoa que encontram. Quem perde vira fã do vencedor, ou...

Senhor, bate-me

Todos os jogadores ficam em círculo. Um jogador sai correndo e toca no outro no ombro. O tocado fala o nome de um terceiro jogador. O jog...

Serpente de mãos

Nesse jogo rápido de aquecimento, a regra é que as palmas de no máximo três jogadores podem se tocar ao mesmo tempo. Os jogadores ficam e...

Sílabas de nomes

Jogo fantástico pra se conhecer que ajuda a memorizar os nomes dos participantes. Os participantes formam um círculo. A primeira pessoa ...

Simão diz

Uma pessoa dirige, os outros seguem as instruções. Mas só se antes da ordem for falado "Simão diz". Se a pessoa que dirige falar "sentem"...

Simpatia e antipatia

Todos os jogadores caminham pelo espaço. Cada um escolhe alguém que acha simpático e alguém que não aguenta. Então o diretor dá o sinal ...

Sim, simsim — não, nãonão

Os jogadores ficam em círculo. Cada um passa a palavra "sim" no sentido horário pro vizinho. Se o vizinho quiser mudar a direção, fala pr...

Sim, vamos!

Esse jogo de aquecimento também é conhecido como Sim, vamos! ou Boa, vamos nessa! Todo mundo no grupo caminha pelo espaço. Alguém propõe...

Sou uma estrela!

Todos os jogadores se alinham numa fila, deixando espaço suficiente na frente. Um por um, cada um vai pra frente e fica de frente pra fil...

Tenho uma manga

Os participantes ficam em círculo. O facilitador fala o texto e os participantes repetem o mais alto que conseguirem. I have a Mango — os...

Tirar a máscara

Todos os participantes ficam em círculo e se olham. Uma pessoa começa. Faz uma careta e mostra ela só pra pessoa que está à esquerda. Ess...

Três bolas

Esse exercício precisa de três bolas pequenas de cores diferentes. Os jogadores caminham se cruzando pelo espaço. Três deles têm uma bol...

Triângulo

Cada jogador escolhe mentalmente outros dois jogadores como pessoas de referência, sem revelar a escolha. A tarefa de todos os jogadores ...

Túnel de lavagem

Esse não é tanto um jogo de aquecimento, mas sim um jogo de desaquecimento para curtir o final de uma sessão de treino. Os jogadores fic...

Verdade e mentira

Um jogo pra se conhecer. Todos os jogadores ficam em círculo. Cada um fala o nome e duas coisas. Uma afirmação é verdadeira, a segunda é ...

Vírus

Pra esse aquecimento é preciso uma bola, uma garrafa pet ou algo parecido. O jogador que tem o objeto é o vírus. O vírus pode se mover e ...

Whiskeymixer

Pra esse jogo de aquecimento são importantes três palavras: "Whiskeymixer", "Wachsmaske" (máscara de cera) e "Messwechsel" (troca de medi...

You

Esse jogo é basicamente uma variante do círculo de conceitos, ou melhor, a versão dele dez vezes mais complicada. :) Os jogadores ficam ...

Zip Zoom Boing

Um jogador começa batendo palma e apontando pra esquerda ou pra direita com as mãos e o olhar. Bater palma pra esquerda se acompanha de...

ZoomSchwartzMakeafikeliano

O grupo forma um círculo. Existem três impulsos: Zoom: Um Zoom pode ser passado pra qualquer jogador, mas não pra um de quem se recebeu...