Aquecimentos

Adaptação online para movimento

Cada participante pensa num sinal do âmbito da mímica ou dos gestos. Agora todos saem de câmara e começa uma pessoa: 1) Entrada 2) O sina...

Agora estou aqui!

Os jogadores caminham pelo espaço e todos contam simultaneamente em voz baixa e tão detalhadamente quanto queiram, por ordem cronológica,...

Amor, ódio, medo

Todos entram em movimento pelo espaço. Quando o treinador diz "Amor", cada um procura imediatamente um parceiro com quem "faz amor". Os ...

A serpente infinita

Quantos mais jogadores, melhor: O primeiro jogador oferece a sua mão direita ou esquerda. Outro jogador aproxima-se, pega nessa mão e ofe...

Balões

Que grupo tem mais fôlego? Descobre que grupo tem os pulmões mais fortes tentando manter o seu balão no ar mais tempo que as outras equip...

Barney

Um pequeno e divertido jogo de aquecimento para praticar a velocidade e a reação. Todos os jogadores colocam-se em círculo. Todos os jog...

Bipeldibipeldibopp

Um jogador coloca-se no centro de um círculo. Diz a qualquer pessoa Bipeldibipeldibop, e esta deve dizer rapidamente Bop antes de ele te...

Bloco de gelo

Este é um exercício de aquecimento para o início de um ensaio. Os jogadores estão completamente rígidos e imóveis, como congelados num b...

Bola de sons

Os jogadores colocam-se em círculo. Lançam uma bola imaginária entre si. Com cada lançamento, o lançador faz um som. O recetor repete ess...

Bums

Os jogadores colocam-se em círculo e começam a contar juntos: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7... Cada jogador diz um número. Ao chegar a um número qu...

Bunny Bunny

Todos os jogadores colocam-se em círculo. Um jogador começa fazendo um movimento com as mãos em direção ao seu próprio rosto enquanto diz...

Cadeia de gestos

Os jogadores colocam-se num círculo amplo para poderem fazer movimentos e gestos amplos. Na ronda inicial, cada um faz um movimento domés...

Caminhar com estados da matéria

Ao caminhar pelo espaço anunciam-se números de -2 a +2 que representam diferentes estados da matéria: 0 Tensão normal e adequada no corp...

Caminhar com níveis de velocidade

Os jogadores estão distribuídos pelo espaço. A tarefa é caminhar de um lado para o outro pelo espaço a um ritmo crescente. O diretor do j...

Caminhar ou parar ao nomear

Todos caminham ao mesmo tempo de um lado para o outro pelo espaço. Quando um dos que caminham diz o nome de outro, o nomeado deve parar. ...

Casa, habitante, inundação

Este jogo de aquecimento só é adequado para grupos algo maiores, de 13 pessoas em diante. Formam-se grupos de três. Duas pessoas colocam...

Cavaleiros, cavalos e damas

Os participantes movem-se pelo campo de jogo e esperam que sejam gritadas as palavras "Cavaleiros", "Cavalos" ou "Damas". Quando se grit...

Chamada e resposta

Todos os jogadores formam um círculo. Depois todos fazem juntos um passo lateral com palma que marca o compasso básico e se mantém todo o...

Charada — mal-entendido

Este jogo de aquecimento funciona como o jogo de mesa Charada. Um jogador recebe do diretor do jogo um conceito fácil de adivinhar, pref...

Cinco coisas

Todos os jogadores colocam-se em círculo. Um jogador começa perguntando ao seu vizinho da direita: "Diz-me cinco coisas que..." e pensa e...

Círculo da floresta

Os jogadores colocam-se em círculo. No total passam 4 ações uma após outra. Na primeira ação, o jogador ativo coloca os polegares nas têm...

Círculo de frutas

Os jogadores colocam-se em círculo. Cada um pensa numa emoção e num tipo de fruta (podem repetir-se). Agora um começa, vai até outro joga...

Círculo de palmas

Como Círculo de palmas conhecem-se vários jogos de aquecimento e exercícios de ritmo em que os jogadores se colocam em círculo e enviam u...

Contar em círculo com gestos

Forma-se um círculo. O jogador 1 começa a contar dizendo "1" e dá uma palmada no ombro esquerdo ou direito. Ao dar no ombro esquerdo, co...

Contar juntos

Os jogadores colocam-se num círculo fechado com os olhos fechados ou todos a olhar para o chão. Agora conta-se até 21 no grupo. Qualquer ...

Corrida de presos

Todos os jogadores caminham um atrás do outro em círculo, como presos no pátio da prisão. Caminham com um passo rítmico uniforme. Quando ...

Desfile de risos

Quatro ou cinco jogadores colocam-se lado a lado numa fila olhando em frente. O primeiro da fila — A — começa a rir às gargalhadas. Depoi...

Dois círculos

Um jogo simples para aprender rápida e divertidamente os nomes dos outros. Primeiro forma-se um círculo com todos os participantes. Depo...

Escalada

Os jogadores colocam-se em círculo. Um faz ao seu vizinho um gesto ou movimento discreto, possivelmente acompanhado de uma palavra ou som...

Esconder o corpo

Descrição Um excelente exercício para se conhecer e aprender a confiar e a tocar-se mutuamente. 5 voluntários: 4 deles devem esconder a...

Escrever nomes com o corpo

Escreve-se o próprio nome no ar com uma parte do corpo. Primeiro com o nariz, o umbigo, o cotovelo, depois talvez com a orelha e o joelho...

Espada do samurai

Exercício em câmara lenta: os braços são espadas com ponta envenenada. Se um jogador for tocado em qualquer parte que não sejam os braços...

Estalar de dedos

Grupo com ambas as mãos em posição de estalar de dedos (como uma arma!). Assim que se estabelece contacto visual com alguém, há que estal...

Exercícios de ritmo

Os exercícios de ritmo são exercícios e jogos de aquecimento que contêm um elemento rítmico. Ali Babá e os 40 ladrões Neste exercício d...

Extraterrestre, tigre, vaca

Sinónimo Pedra, papel ou tesoura Descrição Um simples jogo de aquecimento para sincronizar intuitivamente o grupo e aprender algo sobr...

Faço a mala

O grupo forma um círculo. O primeiro diz: "Faço a mala e levo comigo" e acrescenta um objeto que leva. Não tem de ser necessariamente alg...

Fogo, água, vento

Todos caminham pelo espaço ao ritmo de palmas até que o diretor do jogo grita Fogo, Água ou Vento. Com Fogo todos se atiram ao chão. Com ...

Formação de grupos

O diretor do jogo indica segundo que critérios as pessoas distribuídas pelo espaço devem formar grupos. Diz por exemplo: Juntam-se todo...

Formar moléculas

Todos caminham pelo espaço até que o diretor do jogo grita um número. Imediatamente formam-se grupos com essa quantidade de pessoas. Este...

Fred Schneider

Este jogo de aquecimento toma o seu nome de Fred Schneider, o cantor do grupo musical B52s. Fred Schneider tem um estilo muito caracterís...

Go, stop, turn, jump, clap

Os jogadores caminham de um lado para o outro pelo espaço. Quando o diretor do jogo diz "stop", param; quando diz "go", caminham. Depois ...

Groovelicious

Círculo de impulsos "Groovelicious": O grupo de impro forma um círculo e passa os seguintes impulsos: Balançam-se ambos os braços de b...

Hey e Ho

Pegam-se em dois objetos quaisquer. Primeiro, A passa um objeto ao companheiro da direita B no círculo. O seguinte diálogo: A: "Isto é H...

Jogos de perseguição

Os jogos de perseguição são ideais para o início de uma sessão de treino, ou também para intercalar e acordar de novo. Alguns jogos de pe...

Johannes

Um jogo de aquecimento para aprender os nomes dos jogadores e reagir rapidamente. Os jogadores colocam-se em círculo. O jogador A é o "Jo...

Morte rápida

Um exercício (algo macabro) para intercalar, para combater o cansaço dos jogadores através da velocidade: Os jogadores colocam-se em cír...

Movimento pelo espaço

Sob o termo movimento pelo espaço agrupam-se jogos de aquecimento que têm em comum que os jogadores caminham pelo espaço (ou pelo palco)....

Nó górdio

Os jogadores formam um círculo fechado. Todos fecham os olhos e estendem os braços para a frente. Agora cada um tenta agarrar com cada mã...

Nomear as coisas de outra forma

Os jogadores caminham pelo espaço e nomeiam os objetos que há na sala. Ao fazê-lo, devem tocar nos objetos correspondentes. Por exemplo: ...

O gato quer um canto

Pelo menos oito jogadores colocam-se num grande círculo, um fica no centro. Este aproxima-se de outro jogador e diz: "O gato quer um cant...

O insulto

Neste jogo de aquecimento e exercício, formam-se pares que se colocam a alguma distância frente a frente. Agora caminham lentamente um em...

O monstro

O jogador A coloca-se no centro de um grande círculo que todos os outros jogadores formam. A é o monstro. Move-se com os braços estendido...

O nome engraçado

Este jogo serve em grupos novos para conhecer os outros, especialmente os seus nomes. Os jogadores colocam-se em círculo. Um dá um passo...

O que é um quê?

Um jogo de aquecimento em que se rima rapidamente. Todos os jogadores colocam-se em círculo e estalam os dedos lentamente marcando um ri...

Padrão de corte

Os jogadores colocam-se em círculo. Escolhe-se um tema, por exemplo, profissões. Um dos jogadores começa e diz a outro do círculo uma pro...

Palma de nomes

Outro jogo de aquecimento e de nomes. Os jogadores formam um círculo e estendem uma mão para o centro do círculo. Um jogador Z coloca-se...

Pessoas, mãos, pés

Caminhamos de um lado para o outro pelo espaço. O diretor do jogo diz "Stop!" e de seguida três números. O primeiro número indica quantos...

Piscar e trocar de lugar

Um (A) coloca-se no centro de um grande círculo que todos os outros jogadores formam. Os jogadores no círculo procuram contacto visual en...

Playback Show

Este jogo de aquecimento e exercício requer preparação. Primeiro há que selecionar fragmentos musicais curtos de estilos e épocas o mais ...

Quatro cantos

Um bom jogo para se conhecer no início do ano letivo ou como forma divertida de fazer com que as pessoas se conheçam melhor. Quatro canto...

Quem tem medo do homem negro?

"Quem tem medo do homem negro?" é um jogo de corrida para vários jogadores, especialmente popular em aulas de educação física e acampamen...

Rato geneticamente modificado

Os jogadores estão em círculo junto com o diretor do jogo. Este coloca um rato invisível no chão que agora corre por baixo dos pés dos jo...

Rei de Sião

No Rei de Sião os jogadores sentam-se ou colocam-se em círculo. Um jogador é o rei, os outros numeram-se por ordem; o último não tem núme...

Rouxinol

Um exercício para aquecer, aquecer a voz e manter o ritmo. Os jogadores dividem-se em dois grupos de tamanho igual. Ambos os grupos canta...

Rumores

Todos os jogadores em círculo. Um jogo rápido de aquecimento para praticar fazer ofertas, aceitá-las e engrandecê-las. O jogador A pergu...

Samurai

Os jogadores colocam-se em círculo. O primeiro — A — levanta os braços estendidos acima da cabeça, segurando com ambas as mãos uma espad...

Sargento instrutor

Este jogo de aquecimento funciona de forma semelhante a Sim, vamos! e Simão diz. Todos se colocam como no exército, firmes numa fila. O ...

Saudação

Os jogadores caminham pelo espaço. Sempre que dois jogadores se encontram, desenvolvem juntos um ritual de saudação. Quando voltam a enco...

Segue o rei

Segue o rei ou também Academia de passeios tolos (em referência a Monty Python): Os jogadores caminham em cadeia pelo espaço. O primeiro...

Sê meu fã

Os jogadores caminham pelo espaço e jogam pedra, papel ou tesoura com a primeira pessoa que encontram. Quem perde torna-se fã do vencedor...

Senhor, bate-me

Todos os jogadores colocam-se em círculo. Um jogador sai a correr e toca noutro no ombro. O tocado diz o nome de um terceiro jogador. O j...

Serpente de mãos

Neste rápido jogo de aquecimento, a regra é que as palmas planas de no máximo três jogadores podem tocar-se ao mesmo tempo. Os jogadores ...

Sílabas de nomes

Fantástico jogo para se conhecer que ajuda a memorizar os nomes dos participantes. Os participantes formam um círculo. A primeira pessoa...

Simão diz

Uma pessoa dirige, os outros seguem as instruções. Mas apenas se antes da ordem se disser "Simão diz". Se a pessoa que dirige disser "sen...

Simpatia e antipatia

Todos os jogadores caminham pelo espaço. Cada um escolhe alguém que lhe é simpático e alguém que não suporta. Então o diretor dá o sinal...

Sim, simsim — não, nãonão

Os jogadores colocam-se em círculo. Cada um passa a palavra "sim" no sentido dos ponteiros do relógio ao seu vizinho. Se o vizinho quiser...

Sim, vamos!

Este jogo de aquecimento também é conhecido como Sim, vamos! ou Boa, vamos a isso! Todos no grupo caminham pelo espaço. Um propõe fazer ...

Sou uma estrela!

Todos os jogadores alinham-se numa fila, deixando espaço suficiente à frente. Um após outro, cada um vai para a frente e coloca-se frente...

Tenho uma manga

Os participantes colocam-se em círculo. O facilitador diz o texto e os participantes repetem-no o mais alto que podem. I have a Mango — o...

Tirar a máscara

Todos os participantes colocam-se em círculo e olham uns para os outros. Uma pessoa começa. Faz uma careta e mostra-a apenas à pessoa que...

Três bolas

Este exercício necessita de três bolas pequenas de cores diferentes. Os jogadores caminham cruzando-se pelo espaço. Três deles têm uma b...

Triângulo

Cada jogador escolhe mentalmente outros dois jogadores como pessoas de referência, sem revelar a sua escolha. A tarefa de todos os jogado...

Túnel de lavagem

Este não é tanto um jogo de aquecimento, mas sim um jogo de arrefecimento para desfrutar do final de uma sessão de treino. Os jogadores ...

Verdade e mentira

Um jogo para se conhecer. Todos os jogadores colocam-se em círculo. Cada um diz o seu nome e duas coisas. Uma afirmação é verdadeira, a s...

Vírus

Para este aquecimento é preciso uma bola, uma garrafa de plástico ou similar. O jogador que tem o objeto é o vírus. O vírus pode mover-se...

Whiskeymixer

Para este jogo de aquecimento são importantes três palavras: "Whiskeymixer", "Wachsmaske" (máscara de cera) e "Messwechsel" (troca de med...

You

Este jogo é basicamente uma variante do círculo de conceitos, ou melhor, a sua versão dez vezes mais complicada. :) Os jogadores colocam...

Zip Zoom Boing

Um jogador começa batendo palmas e apontando para a esquerda ou para a direita com as mãos e o olhar. Bater palmas para a esquerda acom...

ZoomSchwartzMakeafikeliano

O grupo forma um círculo. Há três impulsos: Zoom: Um Zoom pode ser passado a qualquer jogador, mas não a um de quem se recebeu um "Schw...