Ćwiczenia

Ah - giń!

Wszyscy gracze stają w kole i patrzą w podłogę. Prowadzący w pewnym momencie woła "Teraz!" i każdy patrzy na innego współgracza. Jeśli dw...

Bez przerwy

Dwóch graczy stoi naprzeciwko siebie. Gracz 1 przez 30 sekund wymienia pojęcia, które przychodzą mu do głowy (zazwyczaj tworzy się łańcuc...

Big Buddy

Uwaga: Zamiast oryginalnej nazwy używamy "Big Buddy". W tej grze rytmiczno-śpiewnej uczestnicy ustawiają się w półkolu. Warianty Big Bud...

Bramy buczenia

Gracze stoją w parach naprzeciwko siebie, dotykając się rękami uniesionych ramion. Każdy buczy ciągle w dowolnej tonacji. Kolejny gracz —...

Być pozytywnym (ćwiczenie)

W tym ćwiczeniu chodzi o ćwiczenie pozytywności. Zaczyna się normalna scenka. Zadaniem graczy jest jednak cały czas być uparcie pozytywn...

Chodzenie i stanie

Zasadniczo stanie Ludzie rozstawiają się równomiernie w sali i stoją. Prowadzący mówi liczbę i tyle osób może się teraz poruszać, reszta...

Ćwiczenia prowadzenia

Są to różne ćwiczenia w parach, w których jeden gracz zamyka oczy i jest prowadzony przez drugiego na różne sposoby po sali. Celem jest p...

Ćwiczenia z lustrem

Tworzą się pary stojące naprzeciwko siebie. Jeden wykonuje powolne ruchy, a drugi (jak lustro) je odtwarza. Pierwszy jest osobą przed lus...

Ćwiczenie oddechowe

Następujące ćwiczenie jest przeznaczone tylko dla "wydychających". W profesjonalnej pracy nad głosem wszystkich ludzi dzieli się na "wdyc...

Ćwiczenie z postaciami

Wszyscy chodzą po sali, każdy z określonym charakterem. Za każdym razem, gdy się spotkamy, wymieniamy zdanie lub dwa, a przy tym charakte...

Ćwiczenie z ziewaniem

Wszyscy gracze chodzą po sali i ziewają tak głośno, jak tylko mogą. Zauważy się, że dźwięki przy tym wychodzą dość z tyłu. Potem próbuj...

Degustacja potraw i napojów

W tym ćwiczeniu trenuje się, jak je się i pije, a jednocześnie ćwiczy pantomimę i ekspresję ciała. Jak je się (łapczywie) owoce? ... jab...

Drapieżnik na igle

Ćwiczenie jest bardzo proste, ale doskonale nadaje się do ćwiczenia complicité i wzajemnego nastrojenia. Środek sali jest oznaczony prze...

Emocjonalne krzesło

To ćwiczenie solowe gracz zaczyna siedząc na krześle. Dostaje prosty temat, np. "Buty". Jego zadaniem jest teraz — na tle tematu — ciągle...

Fast Food Stanisławski

2 graczy gra scenkę. Jako temat mogą dostać tytuł lub miejsce. Gracze dostają jednak podtekst dla granej postaci. Fokus i koncentracja gr...

Gdzie jest...?

Gracze poruszają się uważnie po sali. W pewnym momencie prowadzący mówi "Stop", wszyscy się zatrzymują i zamykają oczy. Po kilku sekundac...

Gra myśli

Dwóch graczy wchodzi na scenę i zupełnie przypadkowo spotyka się w miejscu podanym jako temat. Obaj dawno się nie widzieli i rozmawiają ...

Gra w Ekscelencje

Ta pochodząca z Austrii gra nadaje się dobrze jako ćwiczenie twierdzenia i akceptowania. Poza tym (przy okazji) wysokiego i niskiego stat...

Gra ze spinaczem

To dobre ćwiczenie do rozpoznawania wzorców (patterns) i powiększania ofert, które już zostały złożone. To ćwiczenie nadaje się również d...

Grupa statusowa

Trzy ćwiczenia, w których status może być ćwiczony w grupie: Czwórka Czterech graczy losuje zakryte kartki ze swoim statusem. - 1 = Wys...

HED

Jeden gracz opowiada historię. Trzech innych graczy daje narratorowi znak (dotyk, dźwięk, gest), gdy chcą usłyszeć więcej Handlung (akcji...

Huśtawka słów

Dwóch stoi naprzeciwko siebie. Obaj zaczynają jednocześnie huśtać ręce do przodu (do wysokości klatki) i do tyłu. Najpierw trzy razy do p...

Impuls ruchowy przez dotyk

Gracze tworzą pary i rozmieszczają się w sali. Jeden (A) stoi z zamkniętymi oczami. Drugi (B) delikatnie dotyka go w różnych miejscach ci...

Inna reakcja

Ćwiczenie do trenowania silnych reakcji/ofert i wyrazistych postaci. Grana jest scenka dla dwóch osób. Gracz A jest inicjatorem i składa...

Instalacja przestrzeni

Tworzą się pary. Pierwszy gracz przygotowuje w kuchni imprezę lub posiłek. W tym celu ustanawia przestrzeń, instaluje pantomimicznie stół...

Jeden za dużo

To ćwiczenie można wykonać z 3 do 5 graczami. Jak sama nazwa wskazuje, jeden gracz jest za dużo na scenie. Jeden gracz musi więc zostać w...

Kennedy

W tej rozgrzewce gracze stoją w kole, jeden na środku. Gracz na środku podchodzi do dowolnego gracza i wskazuje na niego, mówiąc przy tym...

Klaskanie w trójkę

Ćwiczenie dla trzech graczy (A, B i C). Gracz A klaska do Gracza B. Wtedy "niezaangażowany" gracz, czyli C, musi posłać klask do gracza s...

Kradzież kapelusza

Dwóch lub więcej graczy jest na scenie i rozwija prostą scenkę. Każdy gracz ma kapelusz. Celem jest ukradzenie kapelusza innym. Gracz, kt...

Krąg emocji

Jeden przekazuje (najlepiej pozytywną) emocję. Sąsiad ją odtwarza. Gdy obaj mają tę samą emocję, Gracz A mówi: "To jest nieśmiałość" lub ...

Krąg emocji 2

Gracze stoją w kole. Jeden mówi do sąsiada proste zdanie w określonej emocji z pasującą gestykulacją. Sąsiad mówi to samo zdanie w innej ...

Krąg imion

Krąg imion 1 Tworzą się pary. Gracze wymieniają się imionami. Jedna osoba musi zostać sama, zachowuje swoje imię i woła jednego ze wsp...

Krąg imitacji

Gracze stoją w kole. Definiowany jest wzorzec, przez co każdy ma "poprzednika" i "następcę" mniej więcej naprzeciwko w kole. Każdy patrzy...

Krąg liczenia

Gracze stoją w kole z zamkniętymi oczami. Zadaniem jest policzenie razem do określonej liczby (np. 20), przy czym zawsze tylko jedna osob...

Krąg percepcji

W kole w dwóch kierunkach przekazywane są dźwięki i gesty. Zając: Oba palce wskazujące w górę przy głowie jako uszy, patrzenie na następ...

Krąg pojęć

W kole pojęcia z jednej rodziny tematycznej (np. warzywa, sporty, miasta) są przekazywane na krzyż od gracza do gracza. W każdej rundzie ...

Krąg skojarzeń z powtórzeniem

W pierwszej części ćwiczenia gracze kojarzą pojęcia w kilku rundach, jak opisano w Kręgu skojarzeń. Po zakończeniu ostatniej rundy zaczyn...

Krok do przodu — krok do tyłu

Gracze stoją w kole, trzymają się za ręce i patrzą na siebie. Po pewnym czasie prowadzący mówi "raz". Mija trochę czasu, mówi "dwa". Gdy ...

Krok po kroku

Dwóch graczy gra scenkę. Zasada: mówić można tylko wtedy, gdy jednocześnie wykonuje się czynność fizyczną (pantomimiczną). Gdy gracz stoi...

Łagodna manipulacja — tresura

Piękne ćwiczenie do słuchania i wzajemnego nastrajania graczy. Gracz A wychodzi z sali, pozostali ustalają czynność lub akcję (np. mycie...

Łańcuch samogłosek

Gracze stoją w kole. Prowadzący wysyła dwie samogłoski. Najpierw mówi do sąsiada "a". Ten mówi "a" do następnego, ale inaczej wymawiane —...

Łańcuch statusu

W dwóch wersjach łańcucha statusu dowolna liczba graczy może ćwiczyć status. Wersja 1 Podana jest sytuacja, np. gość w restauracji — ma...

Ludzka ściana

Ćwiczenie dla większych grup — minimum 10 osób. Poza jednym graczem — A — wszyscy stają ciasno obok siebie wzdłuż ściany, przodem do A, z...

Lustrzana mimika

Gracz (A) stoi naprzeciwko pozostałych w lekkim półkolu. Inni ciągle odzwierciedlają mimikę A, najpierw (a) jak najdokładniej. Później wa...

Mantra

Mówienie Dwóch graczy siedzi naprzeciwko siebie. Rozmawiają o banalnym temacie. Potem to samo jeszcze raz, ale teraz próbują podczas mó...

Mimika

Wszyscy chodzą po sali. Prowadzący wymienia część twarzy (nos, uszy, czoło, oczy, usta, policzki, język itd.) i każdy porusza tą częścią ...

Mrugający morderca

Wszyscy gracze chodzą po sali. Wcześniej prowadzący wyznaczył jednego, który może zabijać mrugnięciem. Ten musi teraz jak najdyskretniej ...

Na linii

Wszyscy gracze stoją obok siebie na linii, patrząc do przodu. Po lewej i prawej stronie rzędu musi zostać miejsce, przed i za graczami ró...

Nowy dom

Nowy dom to ćwiczenie koncentracyjne z mruganiem. Gracze stoją w kole. Pierwszy, Gracz A, mruga jak najdyskretniej do innego, Gracza B. ...

Pantomima ze znakami ręką

Gracz improwizuje pantomimę (bez tematu). Za nim stoi formacja 4-5 innych graczy w rzędzie, kopiujących go. Pozostali gracze tworzą wido...

Pełzanie w kole

Gracze (6-14) siedzą w kole na podłodze. Najpierw zaleca się spokojne wprowadzenie, np. ćwiczenie oddechowe. Potem kto chce, zaczyna powo...

Plotkarki

Ćwiczenie trenujące koncentrację i percepcję. Tworzą się dwie grupy (A i B) tej samej wielkości. Grupa A staje ramię w ramię w małym kol...

Poczekalnia

Czterech graczy siedzi obok siebie na scenie — w poczekalni u lekarza. Każdy z czterech wybiera gracza, którego kocha, jednego którego ni...

Podążaj za podążającym

Podążaj za podążającym to zasada, że wielu graczy wykonuje określoną czynność jednocześnie, bez wyznaczonego inicjatora. W odróżnieniu od...

Podążanie za impulsami ruchowymi

Gracze kładą się swobodnie na podłodze (z możliwie dużą ilością miejsca wokół siebie, ewentualnie na matach) i zamykają oczy. Teraz wsłu...

Posuwanie i ilustrowanie

Gracze zaczynają scenkę. Z zewnątrz — od prowadzącego lub od wszystkich obserwujących — wrzucane są dwa komendy: "Posuwanie" i "Ilustrowa...

Powiększanie

To ćwiczenie jest pomocne dla graczy, którzy za dużo mówią. Jeden gracz zaczyna scenkę. Gdy prowadzący klaszcze, gracz musi kontynuować d...

Pozwolić się upaść

Mała grupa Potrzebnych jest trzech graczy. Jeden staje między dwoma pozostałymi. Zamyka oczy, usztywnia ciało i zaczyna powoli padać do ...

Prysznic dźwięków

Jeden gracz staje na środku i zamyka oczy. Pozostali uczestnicy stoją lub chodzą wokół niego. Przy tym wydają wszelkiego rodzaju dźwięki ...

Przeciążenie słuchacza

Jeden gracz (słuchacz) siedzi na środku. Dwóch graczy jednocześnie opowiada mu dwie różne historie — każdy z jednej strony. Słuchacz musi...

Przeciwieństwo

Prowadzący prosi uczestników, żeby robili przeciwieństwo tego, co podaje. Przykłady: mówić cicho = mówić głośno iść do przodu = iść do t...

Przejmowanie dźwięku

Gracze stoją w kole. Pierwszy zaczyna i śpiewa dowolny dźwięk na dowolnej samogłosce. Sąsiad "przejmuje ten dźwięk". Gdy pierwszy słyszy,...

Przesłuchanie

Tworzą się trójki. Jeden jest przestępcą, dwóch to policjanci, którzy go przesłuchują. Zadaniem przestępcy jest zawsze mówić "tak" lub s...

Przesunięty krąg pytań

Stoimy w kole, jeden wchodzi do środka, staje przed osobą i dostaje proste pytanie. Potem idzie do sąsiada — kolejne pytanie. Tak dalej p...

Przytrzymany w ruchu, potem chodzenie

Spokojne ćwiczenie świadomości ciała. Najpierw wszyscy chodzą po sali. Potem gracze łączą się w pary o podobnym wzroście. W każdej parze...

Puste płuca

Gracze stoją w kole. Na sygnał prowadzącego wszyscy biorą głęboki wdech i wydychają powietrze, wydając przy tym ciągły dźwięk (np. "Aaaa"...

Rozśpiewywanie

Ćwiczenie 1: Wszyscy śpiewają znaną prostą piosenkę w różnych tonacjach podawanych przez muzyka. Ćwiczenie 2: Muzyk podaje ton, wszysc...

Solo śpiewane ze zmianą tempa

(z podanym tematem lub bez) Muzyk wybiera melodię i styl muzyczny. Gracz śpiewa czterowiersz lub więcej, potem nagle zmienia się tempo ...

Śpiący człowiek

Percepcja aktorów impro może być rozszerzona dzięki temu ćwiczeniu. Na środku sali leży śpiący człowiek. Pojedynczy gracz lub grupa konf...

Śpiewanie samogłosek

Wszyscy stają swobodnie w kole. Śpiewane są samogłoski: I - E - A - O - U. Kolejność nie jest zmieniana. Wyobrażamy sobie, że I jest ś...

Spotkania

Grupa dzieli się na A i B. Obie grupy chodzą po sali. Najpierw A mają wysoki status i poruszają się odpowiednio. B mają niski status i po...

Surowy szef

Trzech graczy siedzi obok siebie na trzech krzesłach. Na środku siedzi szef, po lewej i prawej siedzą jego podwładni. Szef próbuje teraz ...

Sygnalizacja świetlna

W tym ćwiczeniu trenuje się percepcję, chodzenie, spotkania, status, postawę, postać. Idea gry: Typowa i wszystkim znana sytuacja — dwie...

Szpieg — zwany też włamywaczem

Cel: Gra ma pomóc graczom: - rozgrywać przestrzeń (ze wszystkimi kierunkami, włącznie z przód) - dobrze definiować i lokalizować meble/pr...

Tak, ale

Gracze łączą się w pary i prowadzą dialog. A składa propozycję, a B znajduje powód, żeby jej nie realizować. Jego zdanie zaczyna się od "...

Tak - Nie

Tworzone są pary, każda para rozmawia. Jednak wyłącznie używając dwóch słów "Tak" i "Nie". Jeden mówi zawsze tylko "Tak", drugi zawsze ty...

Taniec z "punktem świetlnym"

W tym ćwiczeniu partnerskim osoba dająca impuls prowadzi tancerza/tancerkę za wyciągniętą rękę. Tancerz/ka ma zamknięte oczy. Wyobraźnia:...

Trafianie dźwięku

Znana piosenka jest śpiewana. Przy tym każda sylaba jest tylko jak najkrócej zaśpiewana. To ćwiczenie służy szybszemu trafianiu właściwe...

Trening głośności głosu

Ćwiczenie wstępne: Ćwiczenie z ziewaniem Śpiewamy podany dźwięk. Przy tym gardziel jest otwierana jak najszerzej, jak przy ziewaniu, bez...

Trening przepony

Gracze stoją w kole. Na komendę prowadzącego wszyscy biorą głęboki wdech i wydychają powietrze w krótkich, gwałtownych pchnięciach z brzu...

Uatrakcyjnianie rutynowych czynności

Ćwiczenie trenuje pozostawanie w momencie w rutynie lub codziennej czynności, bez planowania z góry. Idea: każda czynność, nawet najbanal...

Urządzanie pokoju (ćwiczenie)

Określone pomieszczenie jest stopniowo coraz dokładniej definiowane. Pierwszy wchodzi przez wyobrażone, pantomimicznie przedstawione drz...

Walka na dystans

Dwóch graczy stoi naprzeciwko siebie w odpowiedniej odległości. Jeden jest atakującym, drugi broniącym się. Atakujący używa na przemian n...

Walka w zwolnionym tempie

Gracze prowadzą pantomimiczną walkę w zwolnionym tempie. Gestykulacja i mimika są przy tym rozległe i chętnie nieco przesadzone. Ważne: o...

Wielogłowy ekspert

Minimum trzech graczy tworzy jedną postać — wielogłowego eksperta. Stają obok siebie i obejmują się za ramiona. Ekspert ma jedną lewą i j...

Wielozadaniowość

Trzy osoby (A, B i C). Osoba A stoi na środku, dwóch przed nią. B robi powolne, proste ruchy górną częścią ciała, a C dolną. A musi jedno...