Ćwiczenia

Ah - giń!

Wszyscy gracze stają w kole i patrzą w podłogę. Prowadzący w pewnym momencie woła "Teraz!" i każdy patrzy na innego współgracza. Jeśli dw...

Aktywna poczta

Aktywna poczta to mieszanka Activity i Głuchego telefonu. Dla 5 graczy: Jeden gracz prowadzi grę i podaje lub pokazuje Graczowi nr 1 poj...

Bal operowy z Würzburga

To ćwiczenie jest rozszerzeniem Historii słowo po słowie. Tworzą się pary w pozycji tanecznej, najlepiej walc. Pary zaczynają dialog, sł...

Betty Plum

To ćwiczenie znane jest również pod nazwą: Hologram. Grupa graczy (zalecane 4 osoby) uzgadnia imię i cechy charakterystyczne osoby. Jeśl...

Big Buddy

Uwaga: Zamiast oryginalnej nazwy używamy "Big Buddy". W tej grze rytmiczno-śpiewnej uczestnicy ustawiają się w półkolu. Warianty Big Bud...

Boing - Wusz - Cwong

Część Każdy gracz wymyśla trzy "komiksowe słowa". Do każdego "słowa" znajduje ruch. Ćwiczy to kilka razy. Na znak prowadzącego wszyscy c...

Bramy buczenia

Gracze stoją w parach naprzeciwko siebie, dotykając się rękami uniesionych ramion. Każdy buczy ciągle w dowolnej tonacji. Kolejny gracz —...

Budowanie obrazów

Gracze chodzą po sali (spacer po sali). Prowadzący podaje przedmioty, zawody lub pomieszczenia, np. "Fortepian", "Policjant" lub "W tramw...

Chodzenie i stanie

Zasadniczo stanie Ludzie rozstawiają się równomiernie w sali i stoją. Prowadzący mówi liczbę i tyle osób może się teraz poruszać, reszta...

Co robisz

Dwóch graczy stoi na scenie. A pyta B: "Co robisz?" B mówi, co mu przyjdzie do głowy, np. "Kopiię ziemniaki." Na to A robi dokładnie t...

Ćwiczenia prowadzenia

Są to różne ćwiczenia w parach, w których jeden gracz zamyka oczy i jest prowadzony przez drugiego na różne sposoby po sali. Celem jest p...

Ćwiczenie choreograficzne

Gracze ustawiają się w sali/na scenie w formacji romboidalnej (wszyscy przodem do widowni). W zależności od liczby graczy np.: ...

Ćwiczenie oddechowe

Następujące ćwiczenie jest przeznaczone tylko dla "wydychających". W profesjonalnej pracy nad głosem wszystkich ludzi dzieli się na "wdyc...

Ćwiczenie uzupełniania

Gracze ustawiają się po dwóch stronach sceny w dwóch rzędach (kolejkach). Gracz z rzędu A zaczyna dowolną scenkę. Gdy jest wystarczająco ...

Ćwiczenie z postaciami

Wszyscy chodzą po sali, każdy z określonym charakterem. Za każdym razem, gdy się spotkamy, wymieniamy zdanie lub dwa, a przy tym charakte...

Ćwiczenie z ziewaniem

Wszyscy gracze chodzą po sali i ziewają tak głośno, jak tylko mogą. Zauważy się, że dźwięki przy tym wychodzą dość z tyłu. Potem próbuj...

Degustacja potraw i napojów

W tym ćwiczeniu trenuje się, jak je się i pije, a jednocześnie ćwiczy pantomimę i ekspresję ciała. Jak je się (łapczywie) owoce? ... jab...

Drzwi obrotowe

Gra dla 3-10 graczy. Nadaje się jako ćwiczenie oferty i akceptacji. Wszyscy stoją w kole. Jeden gracz stoi na środku i jest szybko na pr...

Dysocjacja

Ćwiczenie Gracze stoją w kole. Po kolei każdy gracz musi na słowo swojego sąsiada "skojarzyć" pojęcie, które nie ma z nim nic wspólnego....

Dziękuję

Gracz A wchodzi na scenę i przyjmuje dowolną postawę (pozycję ciała). Gracz B dochodzi i przyjmuje postawę, która wyjaśnia postawę A. Gra...

Dziwaczny sąsiad

Gracze stoją w kole. Po kolei każdy zwraca się do swojego sąsiada i mówi coś niezwykłego/absurdalnego/niemożliwego, co rzekomo "zauważył"...

Dzwonnica

Grupa impro tworzy koło, każdy obejmuje sąsiada. Wszyscy patrzą na podłogę w środku koła. Wszyscy kołyszą się w rytm z nogi na nogę i śpi...

Emocjonalne śpiewanie

Wszyscy śpiewają znaną prostą piosenkę (np. "Wlazł kotek na płotek") bez akompaniamentu muzycznego. Prowadzący w pewnym momencie podaje ...

Fast Food Laban

Fast Food Laban to ćwiczenie, dzięki któremu można rozwijać postacie na podstawie typów ruchu. Podstawą jest uproszczone zastosowanie stu...

Gdzie jest...?

Gracze poruszają się uważnie po sali. W pewnym momencie prowadzący mówi "Stop", wszyscy się zatrzymują i zamykają oczy. Po kilku sekundac...

Głuchy telefon — monolog

Prowadzący i 2 graczy zostają w sali. Gracz A dostaje temat i wygłasza monolog w rozwiniętej na bieżąco postaci. Gracz B obserwuje. Pote...

Gra głośno-cicho

Emocje i szczególnie wybuchy emocji często towarzyszą dźwiękom. Zdziwiony człowiek mówi spontanicznie "Oooh!". Zbrzydzony "Iiih" itd. Te ...

Gra ze spinaczem

To dobre ćwiczenie do rozpoznawania wzorców (patterns) i powiększania ofert, które już zostały złożone. To ćwiczenie nadaje się również d...

Grupa statusowa

Trzy ćwiczenia, w których status może być ćwiczony w grupie: Czwórka Czterech graczy losuje zakryte kartki ze swoim statusem. - 1 = Wys...

Historia w 4 zdaniach

Gracze ustawiają się w kole lub w rzędzie, aby opowiadać krótkie historie. Każdy gracz mówi tylko jedno zdanie. Cztery zdania są zbudowan...

Historia w 5 zdaniach

Proste opowiadanie historii w 5 krokach: Można grać w parach lub w małych grupach: WSKAZÓWKA: najlepiej w grupach 6-osobowych, wtedy każ...

Hologram

Gracze stoją w kole. Zadaniem jest rozwinięcie wiarygodnego dla wszystkich obrazu fikcyjnej osoby. Po kolei każdy wnosi jedną cechę. Zacz...

Hot Spot

Gracze tworzą koło. Jeden gracz wchodzi na środek. Zaczyna śpiewać piosenkę, a pozostali próbują dołączyć. Jeśli komuś ze stojących dooko...

Impuls ruchowy przez dotyk

Gracze tworzą pary i rozmieszczają się w sali. Jeden (A) stoi z zamkniętymi oczami. Drugi (B) delikatnie dotyka go w różnych miejscach ci...

Iść przodem — iść za

Jeden gracz idzie przez salę i instaluje różne przeszkody. Pantomimicznie pokazuje, jakie to przeszkody (krzak ciernisty, przepaść) i jak...

Jeden za dużo

To ćwiczenie można wykonać z 3 do 5 graczami. Jak sama nazwa wskazuje, jeden gracz jest za dużo na scenie. Jeden gracz musi więc zostać w...

Jeopardy

To ćwiczenie trenuje twierdzenie i szybkie kombinowanie. Można grać w parach lub w kole z wieloma graczami. Podobnie jak w teleturnieju ...

Jestem drzewem

Bardzo popularne ćwiczenie łańcuchowe, dobre dla początkujących. Gracze stoją wokół sceny/środka sali. Gracz A wchodzi na środek, przyjm...

Kennedy

W tej rozgrzewce gracze stoją w kole, jeden na środku. Gracz na środku podchodzi do dowolnego gracza i wskazuje na niego, mówiąc przy tym...

Kradzież kapelusza

Dwóch lub więcej graczy jest na scenie i rozwija prostą scenkę. Każdy gracz ma kapelusz. Celem jest ukradzenie kapelusza innym. Gracz, kt...

Krąg emocji

Jeden przekazuje (najlepiej pozytywną) emocję. Sąsiad ją odtwarza. Gdy obaj mają tę samą emocję, Gracz A mówi: "To jest nieśmiałość" lub ...

Krąg emocji 2

Gracze stoją w kole. Jeden mówi do sąsiada proste zdanie w określonej emocji z pasującą gestykulacją. Sąsiad mówi to samo zdanie w innej ...

Krąg emocji 3

W kole czytane jest na głos z dowolnej książki, im bardziej beznamiętny tekst, tym lepiej można się skupić na emocji, np. instrukcja obsł...

Krąg gromolo

Wszyscy gracze tworzą koło. Jeden wchodzi na środek i za pomocą kilku gestów wyjaśnia coś w gromolo (bełkot). Po powrocie na swoje miejsc...

Krąg imion

Krąg imion 1 Tworzą się pary. Gracze wymieniają się imionami. Jedna osoba musi zostać sama, zachowuje swoje imię i woła jednego ze wsp...

Krąg imitacji

Gracze stoją w kole. Definiowany jest wzorzec, przez co każdy ma "poprzednika" i "następcę" mniej więcej naprzeciwko w kole. Każdy patrzy...

Krąg liczenia

Gracze stoją w kole z zamkniętymi oczami. Zadaniem jest policzenie razem do określonej liczby (np. 20), przy czym zawsze tylko jedna osob...

Krąg percepcji

W kole w dwóch kierunkach przekazywane są dźwięki i gesty. Zając: Oba palce wskazujące w górę przy głowie jako uszy, patrzenie na następ...

Krąg pojęć

W kole pojęcia z jednej rodziny tematycznej (np. warzywa, sporty, miasta) są przekazywane na krzyż od gracza do gracza. W każdej rundzie ...

Krąg rymów

Jeden w kole mówi słowo, wskazuje na innego, który mówi słowo rymujące się z pierwszym itd. Jeśli komuś nie przychodzi rym, mówi inne sło...

Krąg rymów 2

Krąg rymów AABB: Jeden rymuje linijkę, następny rymuje do niej, trzeci zaczyna nowy rym, czwarty rymuje do trzeciej linijki — zwrotka sk...

Krąg skojarzeń

Wszyscy gracze tworzą koło. Jeden mówi słowo do swojego sąsiada. Ten kojarzy z tym pojęciem nowe słowo i mówi je następnemu graczowi itd....

Krąg skojarzeń z powtórzeniem

W pierwszej części ćwiczenia gracze kojarzą pojęcia w kilku rundach, jak opisano w Kręgu skojarzeń. Po zakończeniu ostatniej rundy zaczyn...

Krąg śpiewu

Krąg śpiewu AABB: Jest akompaniament muzyka. Jeden śpiewa linijkę, następny w kole śpiewając rymuje do niej, trzeci zaczyna nowy rym, a...

Krąg śpiewu z refrenem

Czworo śpiewa zwrotkę, każdy jedną linijkę, forma rymów dowolna, piąty podsumowuje temat w refrenie — dwu- lub czterowierszem. Po krótkie...

Krok do przodu — krok do tyłu

Gracze stoją w kole, trzymają się za ręce i patrzą na siebie. Po pewnym czasie prowadzący mówi "raz". Mija trochę czasu, mówi "dwa". Gdy ...

Król

Król 1 Jeden jest Królem. Siedzi na krześle (tronie) i mówi, jaką emocję chce zobaczyć od współgraczy. Ci wchodzą pojedynczo i próbują t...

Łagodna manipulacja — tresura

Piękne ćwiczenie do słuchania i wzajemnego nastrajania graczy. Gracz A wychodzi z sali, pozostali ustalają czynność lub akcję (np. mycie...

Łańcuch samogłosek

Gracze stoją w kole. Prowadzący wysyła dwie samogłoski. Najpierw mówi do sąsiada "a". Ten mówi "a" do następnego, ale inaczej wymawiane —...

Łańcuch statusu

W dwóch wersjach łańcucha statusu dowolna liczba graczy może ćwiczyć status. Wersja 1 Podana jest sytuacja, np. gość w restauracji — ma...

Lepsza historia

2 drużyny stoją naprzeciwko siebie. Drużyna 1 zaczyna historię w stylu "Tak, właśnie, i dlatego...". Każdy gracz po kolei robi krok do p...

Ludowa mądrość

Gra do ćwiczenia rymowania i rytmu w grupie. Wszyscy gracze ustawiają się w kole. Teraz w kole zgodnie z ruchem wskazówek zegara wypowia...

Lustrzana mimika

Gracz (A) stoi naprzeciwko pozostałych w lekkim półkolu. Inni ciągle odzwierciedlają mimikę A, najpierw (a) jak najdokładniej. Później wa...

Maszyna

Widownia podaje nazwę "zwariowanej" maszyny, czyli takiej, która nie istnieje. W szybkim tempie gracze budują maszynę, każdy przedstawia...

Metamorfoza piłki

Gracze stoją w kole. Rzucają do siebie wyobrażoną piłkę. Przed każdym rzutem piłka zmienia swój charakter. U jednego gracza jest np. cięż...

Mimika

Wszyscy chodzą po sali. Prowadzący wymienia część twarzy (nos, uszy, czoło, oczy, usta, policzki, język itd.) i każdy porusza tą częścią ...

Model "Dawno, dawno temu"

Uczestnicy ustawiają się w kole lub półkolu i próbują opowiedzieć historię według następującego modelu: Dawno, dawno temu → Informacja ...

Mrugający morderca

Wszyscy gracze chodzą po sali. Wcześniej prowadzący wyznaczył jednego, który może zabijać mrugnięciem. Ten musi teraz jak najdyskretniej ...

Na linii

Wszyscy gracze stoją obok siebie na linii, patrząc do przodu. Po lewej i prawej stronie rzędu musi zostać miejsce, przed i za graczami ró...

Na szczęście, niestety

To ćwiczenie można grać w kole z wieloma graczami lub w parach. Historia jest opowiadana zdanie po zdaniu, przy czym każdy gracz mówi po...

Nowy dom

Nowy dom to ćwiczenie koncentracyjne z mruganiem. Gracze stoją w kole. Pierwszy, Gracz A, mruga jak najdyskretniej do innego, Gracza B. ...

Pantomima ze znakami ręką

Gracz improwizuje pantomimę (bez tematu). Za nim stoi formacja 4-5 innych graczy w rzędzie, kopiujących go. Pozostali gracze tworzą wido...

Pantomimiczne przedefiniowanie przedmiotu

W tym ćwiczeniu chodzi o przedefiniowanie realnego przedmiotu (np. buta, piłki lub kapelusza) tak, żeby jak najszybciej było rozpoznawaln...

Pełzanie w kole

Gracze (6-14) siedzą w kole na podłodze. Najpierw zaleca się spokojne wprowadzenie, np. ćwiczenie oddechowe. Potem kto chce, zaczyna powo...

Plotkarki

Ćwiczenie trenujące koncentrację i percepcję. Tworzą się dwie grupy (A i B) tej samej wielkości. Grupa A staje ramię w ramię w małym kol...

Początki scenek

Wszyscy gracze tworzą dwa rzędy. Pary stoją naprzeciwko siebie. W szybkim tempie każda para zaczyna scenkę. Chodzi o przekazanie słowem i...

Podążaj za podążającym

Podążaj za podążającym to zasada, że wielu graczy wykonuje określoną czynność jednocześnie, bez wyznaczonego inicjatora. W odróżnieniu od...

Podążanie za impulsami ruchowymi

Gracze kładą się swobodnie na podłodze (z możliwie dużą ilością miejsca wokół siebie, ewentualnie na matach) i zamykają oczy. Teraz wsłu...

Pomocy!

2-4 graczy improwizuje scenkę na dowolny temat. Reszta graczy patrzy i jest gotowa. Gdy gracz czuje się przytłoczony, nic mu nie przychod...

Posąg — początek scenki

Ćwiczenie przygotowawcze do Freeze Tag i innych gier z zamrażaniem. Gracze tworzą pary. Jeden modeluje drugiego w dowolny posąg. "Posąg"...

Posuwanie i ilustrowanie

Gracze zaczynają scenkę. Z zewnątrz — od prowadzącego lub od wszystkich obserwujących — wrzucane są dwa komendy: "Posuwanie" i "Ilustrowa...

Pozwolić się upaść

Mała grupa Potrzebnych jest trzech graczy. Jeden staje między dwoma pozostałymi. Zamyka oczy, usztywnia ciało i zaczyna powoli padać do ...

Prowadząca część ciała

To ćwiczenie służy świadomości ciała i przygotowaniu (prostej) pracy nad postaciami. Gracze chodzą po sali (spacer po sali). Prowadzący ...

Prysznic dźwięków

Jeden gracz staje na środku i zamyka oczy. Pozostali uczestnicy stoją lub chodzą wokół niego. Przy tym wydają wszelkiego rodzaju dźwięki ...

Przebijanie statusu

Definiowane jest pole gry. Prowadzący powinien mieć oko na dalszą wykonalność zadania. Dołączenie musi być dobrowolne. Każda dołączająca...

Przeciwieństwo

Prowadzący prosi uczestników, żeby robili przeciwieństwo tego, co podaje. Przykłady: mówić cicho = mówić głośno iść do przodu = iść do t...

Przejmowanie dźwięku

Gracze stoją w kole. Pierwszy zaczyna i śpiewa dowolny dźwięk na dowolnej samogłosce. Sąsiad "przejmuje ten dźwięk". Gdy pierwszy słyszy,...

Przesunięty krąg pytań

Stoimy w kole, jeden wchodzi do środka, staje przed osobą i dostaje proste pytanie. Potem idzie do sąsiada — kolejne pytanie. Tak dalej p...

Przytrzymany w ruchu, potem chodzenie

Spokojne ćwiczenie świadomości ciała. Najpierw wszyscy chodzą po sali. Potem gracze łączą się w pary o podobnym wzroście. W każdej parze...

Puste płuca

Gracze stoją w kole. Na sygnał prowadzącego wszyscy biorą głęboki wdech i wydychają powietrze, wydając przy tym ciągły dźwięk (np. "Aaaa"...

Rozśpiewywanie

Ćwiczenie 1: Wszyscy śpiewają znaną prostą piosenkę w różnych tonacjach podawanych przez muzyka. Ćwiczenie 2: Muzyk podaje ton, wszysc...

Rozwijanie osoby

Gracze chodzą po sali. Gdy prowadzący mówi "stop", wszyscy zamarzają. Prowadzący pyta pojedynczych graczy: "Kim jesteś?" Ci odpowiadają z...

Rozwijanie postaci

Chodzimy po sali i wyobrażamy sobie osobę. Wiek, zawód, troski itd. Poruszamy się jak ta osoba. Potem wszyscy stają na brzegu. Jeden wych...

Runda skojarzeń

Wszyscy chodzą po sali, aż jeden głośno tupie i zatrzymuje się, wskazując na innego gracza. Wtedy wszyscy się zatrzymują. Ten, który zat...

Skojarzenia rzeczownik-przymiotnik

Dwoje stoi naprzeciwko siebie, pozostali ustawiają się w dwóch równych kolejkach. Pierwszy wymienia rzeczownik i ustawia się z tyłu drugi...

Skojarzenia śpiewane

Jeden wchodzi na środek i zaczyna śpiewać znaną piosenkę. Zanim zgubi tekst, ktoś inny powinien go zastąpić i zaśpiewać piosenkę, która m...

Skojarzenie w parach

Dwóch graczy stoi naprzeciwko siebie. Gracz A mówi dowolne słowo. Gracz B mówi też dowolne słowo. Teraz obaj jednocześnie mówią słowo, kt...

Słowne polowanie

Prowadzący zadaje pytania, na które gracze odpowiadają — na zasadzie skojarzeń — jak najszybciej. Ważne: Pytania powinny być konkretne i...

Śpiący człowiek

Percepcja aktorów impro może być rozszerzona dzięki temu ćwiczeniu. Na środku sali leży śpiący człowiek. Pojedynczy gracz lub grupa konf...

Śpiewanie samogłosek

Wszyscy stają swobodnie w kole. Śpiewane są samogłoski: I - E - A - O - U. Kolejność nie jest zmieniana. Wyobrażamy sobie, że I jest ś...

Spotkania

Grupa dzieli się na A i B. Obie grupy chodzą po sali. Najpierw A mają wysoki status i poruszają się odpowiednio. B mają niski status i po...

Święty Graal

"Święty Graal" to ćwiczenie przygotowujące pracę nad postaciami. Ćwiczenie przebiega następująco: Wszyscy ustawiają się w szerokim kole....

Sygnalizacja świetlna

W tym ćwiczeniu trenuje się percepcję, chodzenie, spotkania, status, postawę, postać. Idea gry: Typowa i wszystkim znana sytuacja — dwie...

Sznur pereł

Gra dla wielu graczy, najlepiej więcej niż 3, do opowiadania historii. Wszyscy stają w linii. Gracz 1 robi dwa kroki do przodu, idzie ...

Sztuczne płakanie

Pokazuję wam jak sztucznie płakać. Nie musicie myśleć o smutnych rzeczach. Musicie jak najdłużej nie mrugać, potem raz mrugnąć i powtórzy...

Tak - Nie

Tworzone są pary, każda para rozmawia. Jednak wyłącznie używając dwóch słów "Tak" i "Nie". Jeden mówi zawsze tylko "Tak", drugi zawsze ty...

Thunderdome

Gracze tworzą koło. Dwóch stoi naprzeciwko siebie wewnątrz koła. Dostają od gracza z koła kategorię pojęć, np. warzywa. Gracze w kole mów...

Trafianie dźwięku

Znana piosenka jest śpiewana. Przy tym każda sylaba jest tylko jak najkrócej zaśpiewana. To ćwiczenie służy szybszemu trafianiu właściwe...

Trening głośności głosu

Ćwiczenie wstępne: Ćwiczenie z ziewaniem Śpiewamy podany dźwięk. Przy tym gardziel jest otwierana jak najszerzej, jak przy ziewaniu, bez...

Trening przepony

Gracze stoją w kole. Na komendę prowadzącego wszyscy biorą głęboki wdech i wydychają powietrze w krótkich, gwałtownych pchnięciach z brzu...

Urządzanie pokoju (ćwiczenie)

Określone pomieszczenie jest stopniowo coraz dokładniej definiowane. Pierwszy wchodzi przez wyobrażone, pantomimicznie przedstawione drz...

Wewnętrzne zwierzę

Prowadzący zapisuje różne gatunki zwierząt na małych kartkach. Są one zakryte rozdawane graczom. Gracze nie zdradzają, jakie zwierzę wylo...

Wielogłowy ekspert

Minimum trzech graczy tworzy jedną postać — wielogłowego eksperta. Stają obok siebie i obejmują się za ramiona. Ekspert ma jedną lewą i j...

Zbieranie prezentów

Gracze stoją w kole. Jeden zaczyna i zrywa dowolny przedmiot z powietrza. Trzyma go w określony sposób i wręcza sąsiadowi jako prezent. T...

Zgadywanie mimiki

Gracz (A) klęka za krzesłem tak, że inni widzą tylko jego głowę. Potem dostaje od prowadzącego szeptane emocje, które wyraża tylko mimiką...

Zgadywanie statusu

Ćwiczenie ekspresji statusu z informacją zwrotną. Jest 11 poziomów statusu: 0 = najniższy, 10 = najwyższy. Prowadzący podaje graczowi p...