Rozgrzewki improwizacyjne
Gry rozgrzewkowe na początek treningu improwizacyjnego. Rozgrzewki rozluźniają grupę, poprawiają koncentrację i integrują wszystkich.
Kategorie
Doświadczenie
Kompetencje
Gry na poznanie 1
Głos - Śpiew 4
Bunny Bunny
Bunny-Bunny: kiedy rytm dyktuje tempo Wyobraź sobie: stoisz w kręgu, wszystko jest na luzie — a potem ktoś rozpętuje „Bunny-Bunny". Ta g...
Mam mango
Uczestnicy stoją w kole. Prowadzący mówi tekst, a uczestnicy powtarzają go tak głośno jak mogą. I have a Mango — uczestnicy powtarzają — ...
Piłka dźwiękowa
Wersja krótka Piłka dźwiękowa (po angielsku Sound Ball lub Soundball) to klasyczna rozgrzewka teatru improwizacji. Wszyscy stoją w kole ...
Słowik
Ćwiczenie do rozgrzewki, rozśpiewania i utrzymania rytmu. Gracze dzielą się na dwie równe grupy. Obie grupy śpiewają chórem tę samą piose...
Inne 16
Barney
Mała, fajna rozgrzewka do ćwiczenia szybkości i reakcji. Wszyscy gracze stają w kole. Wszyscy gracze zaczynają powoli pstrykać palcami w...
Bryła lodu
To jest ćwiczenie rozgrzewkowe na początek próby. Gracze stoją zupełnie sztywno i nieruchomo, jakby zamarznięci w bryle lodu. Ale powoli...
Chodzenie z poziomami prędkości
Gracze są rozstawieni po przestrzeni. Zadaniem jest chodzenie na krzyż przez przestrzeń w rosnącym tempie. Prowadzący ogłasza "Poziom 1"....
Co to jest co?
Rozgrzewka, w której się szybko rymuje. Wszyscy gracze stają w kole i powoli pstrykają palcami w rytmie. Gracz A zaczyna zdaniem w formi...
Dotykanie dłoni
W tym ćwiczeniu uczestniczą dwaj gracze. Jeden idzie przodem, drugi za nim. Od czasu do czasu ten z przodu zatrzymuje się (ten za nim ocz...
Fred Schneider
Ta rozgrzewka wzięła swoją nazwę od Freda Schneidera, wokalisty grupy muzycznej B52s. Fred Schneider ma bardzo charakterystyczny styl swo...
Groovelicious
Koło impulsów "Groovelicious": Grupa impro tworzy koło i przekazuje następujące impulsy: Machamy obiema rękami od dołu do góry (jakbyś...
Jestem gwiazdą!
Wszyscy gracze ustawiają się w rzędzie, zostawiając dość miejsca z przodu. Jeden po drugim, każdy wychodzi do przodu i staje przed rzędem...
Koło klaskania
Pod nazwą koło klaskania kryje się szereg ćwiczeń rozgrzewkowych lub ćwiczeń rytmicznych, w których gracze stoją w kole, a sygnał, najczę...
Nieskończony wąż
Im więcej graczy, tym lepiej: Pierwszy gracz wyciąga prawą lub lewą rękę. Następny gracz podchodzi, łapie tę rękę i wyciąga swoją wolną r...
Parada śmiechu
Czterech lub pięciu graczy stoi obok siebie w rzędzie patrząc do przodu. Pierwszy w rzędzie — A — zaczyna głośno się śmiać. Po kilku seku...
Pięć rzeczy
Wszyscy gracze stają w kole. Jeden gracz zaczyna, pytając sąsiada po prawej: "Powiedz mi pięć rzeczy, które..." i wymyśla, jakie to pięć ...
Playback Show
Ta rozgrzewka i ćwiczenie wymaga przygotowania. Najpierw trzeba wybrać krótkie fragmenty muzyczne z jak najbardziej różnych stylów i epok...
Pstryknięcie palcami
Grupa z obiema rękami w pozycji pstrykania palcami (jak broń!). Jak tylko nawiążesz kontakt wzrokowy z kimś, trzeba pstryknąć palcami. Os...
Relaksacja w parach
Ćwiczenie relaksacyjne, które dobrze wpleść w długi dzień treningowy impro. Polecane też na warsztaty wokalne. Grupa tworzy pary o zbliż...
Koncentracja 13
3 razy inaczej
Dwie osoby stają naprzeciwko siebie. Runda 1 Na przemian liczą wielokrotnie "jeden", "dwa", "trzy". W ten sposób "jedynka" automatyczni...
Bang!
Dwóch graczy stoi naprzeciwko siebie. Obaj zginają ręce. Ich dłonie są zaciśnięte w pięści i stykają się, kciuki skierowane do góry. Pięś...
Klik - Bang
W tej rozgrzewce, która trochę przypomina "Kamień, nożyce, papier", dwóch graczy stoi naprzeciwko siebie. Poruszają się zawsze w tym samy...
Leśne koło
Gracze stają w kole. W sumie przekazują kolejno 4 akcje. Przy pierwszej akcji aktywny gracz kładzie kciuki na skroniach, dłonie skierowan...
Liczenie w kole z gestami
Tworzy się koło. Gracz 1 zaczyna liczyć mówiąc "1" i klepie się po lewym lub prawym ramieniu. Przy klepaniu w lewe ramię kontynuuje lewy...
Opowiadanie historii jednocześnie
Ćwiczenie dla dwóch graczy. Obaj zaczynają jednocześnie z pierwszym zdaniem swojej historii. Potem gracz 1 kontynuuje historię gracza 2, ...
Panie, uderz mnie
Wszyscy gracze stają w kole. Jeden gracz wybiega i dotyka innego w ramię. Dotknięty mówi imię trzeciego gracza. Wymieniony gracz wybiega ...
Roślina wodna
Uczestniczą dwaj gracze. Jeden stoi stabilnie i zamyka oczy. Prowadzący opisuje mu obraz rośliny wodnej, mocno zakorzenionej w dnie, któr...
Szarada — źle zrozumiana
Ta rozgrzewka działa jak towarzyska gra w szarady. Gracz dostaje od prowadzącego łatwy do odgadnięcia termin, najlepiej złożone słowo lu...
Szymon mówi
Jedna osoba prowadzi, reszta wykonuje instrukcje. Ale tylko gdy przed poleceniem zostanie powiedziane "Szymon mówi". Jeśli prowadzący pow...
Teraz tu jestem!
Gracze chodzą po przestrzeni i wszyscy jednocześnie opowiadają cichym głosem i tak szczegółowo jak chcą, w porządku chronologicznym, jak ...
Wzór kroju
Gracze stoją w kole. Wybierany lub zadawany jest obszar tematyczny, np. zawody. Jeden z graczy zaczyna i mówi do dowolnego innego gracza ...
You
Ta gra jest w zasadzie wariantem koła pojęć, a raczej jego dziesięć razy bardziej skomplikowaną nadformą. :) Gracze stają w kole. Gracz...
Poznawanie się - Gry z imionami 11
Balony
Która grupa ma najwięcej oddechu? Sprawdź, która grupa ma najsilniejsze płuca, próbując utrzymać balon w powietrzu dłużej niż inne zespoł...
Cztery rogi
Dobra gra na poznanie się na początku roku szkolnego lub jako zabawny sposób na lepsze poznanie ludzi. Cztery rogi (znane też jako Cztery...
Dwa koła
Prosta gra na szybkie i zabawne poznanie imion innych. Najpierw tworzy się jedno koło ze wszystkimi uczestnikami. Potem powinna być krót...
Johannes
Rozgrzewka do poznawania imion graczy i szybkiego reagowania. Gracze stają w kole. Gracz A jest "Johannesem". - Gracz A patrzy/mruga do g...
Klaśnięcie imion
Kolejna rozgrzewka i gra z imionami. Gracze tworzą koło i wyciągają jedną rękę do środka koła. Gracz Z staje w środku koła. Gracz A z k...
Panie, uderz mnie
Wszyscy gracze stają w kole. Jeden gracz wybiega i dotyka innego w ramię. Dotknięty mówi imię trzeciego gracza. Wymieniony gracz wybiega ...
Prawda i kłamstwo
Gra na poznanie się. Wszyscy gracze stają w kole. Każdy mówi swoje imię i dwie rzeczy. Jedno twierdzenie jest prawdziwe, drugie jest kłam...
Sylaby imion
Fantastyczna gra na poznanie się, która pomaga zapamiętać imiona uczestników. Uczestnicy tworzą koło. Pierwsza osoba mówi swoje imię i r...
Trzy piłki
To ćwiczenie wymaga trzech małych piłek w różnych kolorach. Gracze chodzą krzyżując się po przestrzeni. Trzech z nich trzyma piłkę w ręc...
Tworzenie grup
Prowadzący wskazuje, według jakich kryteriów osoby rozmieszczone w przestrzeni mają tworzyć grupy. Mówi na przykład: Zbierają się wszys...
Ukrywanie ciała
Opis Doskonałe ćwiczenie do poznania się i nauki wzajemnego zaufania i dotykania. 5 ochotników: 4 z nich muszą ukryć piątą osobę używaj...
Ruch w przestrzeni 30
Adaptacja online do ruchu w przestrzeni
Każdy uczestnik wymyśla sygnał z zakresu mimiki lub gestów. Teraz wszyscy wychodzą z kamery i zaczyna jedna osoba: 1) Wejście 2) Sygnał m...
Bądź moim fanem
Gracze chodzą po przestrzeni i grają w kamień, nożyce, papier z pierwszą napotkaną osobą. Kto przegrywa, zostaje fanem zwycięzcy, czyli s...
Bieg więźniów
Wszyscy gracze chodzą jeden za drugim w kole, jak więźniowie na dziedzińcu więziennym. Chodzą w równomiernym, rytmicznym kroku. Gdy ktoko...
Chodzenie lub stanie przy wywoływaniu imion
Wszyscy chodzą jednocześnie na krzyż po przestrzeni. Gdy ktoś z chodzących powie imię innego, wymieniony musi się zatrzymać. Może znowu z...
Chodzenie ze stanami skupienia
Chodząc po przestrzeni ogłasza się liczby od -2 do +2, które oznaczają różne stany skupienia: 0 Normalne, odpowiednie napięcie w ciele ...
Chodzenie z poziomami prędkości
Gracze są rozstawieni po przestrzeni. Zadaniem jest chodzenie na krzyż przez przestrzeń w rosnącym tempie. Prowadzący ogłasza "Poziom 1"....
Dom, mieszkaniec, powódź
Ta rozgrzewka nadaje się tylko dla nieco większych grup od 13 osób wzwyż. Tworzą się trójki. Dwie osoby stają naprzeciwko siebie z pewny...
Dotykanie dłoni
W tym ćwiczeniu uczestniczą dwaj gracze. Jeden idzie przodem, drugi za nim. Od czasu do czasu ten z przodu zatrzymuje się (ten za nim ocz...
Go, stop, turn, jump, clap
Gracze chodzą na krzyż po przestrzeni. Gdy prowadzący mówi "stop", zatrzymują się; gdy mówi "go", chodzą. Po pewnym czasie dochodzi instr...
Gry w berka
Gry w berka świetnie sprawdzają się na początku wieczoru ćwiczeniowego, a także pomiędzy ćwiczeniami, żeby się rozbudzić. Niektóre wersje...
Kto się boi czarnego luda?
"Kto się boi czarnego luda?" to gra w bieganie dla wielu graczy, szczególnie popularna na zajęciach wychowania fizycznego i obozach młodz...
Łańcuch gestów
Gracze stoją w szerokim kole, żeby mogli robić szerokie ruchy i gesty. W rundzie startowej każdy robi przesadnie wyrazisty ruch domowy. M...
Ludzie, ręce, stopy
Chodzimy na krzyż po przestrzeni. Prowadzący mówi "Stop!" a potem trzy liczby. Pierwsza liczba oznacza ilu graczy musi się szybko zebrać....
Miłość, nienawiść, strach
Wszyscy wchodzą w ruch po przestrzeni. Gdy trener mówi "Miłość", każdy natychmiast szuka partnera/ki, z którym/ą "kocha się". Gracze mog...
Myjnia samochodowa
To nie jest tyle rozgrzewka, co raczej "schładzanka" na zakończenie wieczoru treningowego. Gracze stają w dwóch rzędach naprzeciwko sieb...
W kole 33
Barney
Mała, fajna rozgrzewka do ćwiczenia szybkości i reakcji. Wszyscy gracze stają w kole. Wszyscy gracze zaczynają powoli pstrykać palcami w...
Bunny Bunny
Bunny-Bunny: kiedy rytm dyktuje tempo Wyobraź sobie: stoisz w kręgu, wszystko jest na luzie — a potem ktoś rozpętuje „Bunny-Bunny". Ta g...
Co to jest co?
Rozgrzewka, w której się szybko rymuje. Wszyscy gracze stają w kole i powoli pstrykają palcami w rytmie. Gracz A zaczyna zdaniem w formi...
Ćwiczenia rytmiczne
Do ćwiczeń rytmicznych zalicza się ćwiczenia i gry rozgrzewkowe, które zawierają element rytmiczny. Ali Baba i 40 rozbójników W tym ćwi...
Eskalacja
Gracze stają w kole. Jeden robi sąsiadowi dyskretny gest lub ruch, ewentualnie z towarzyszącym słowem lub dźwiękiem. Następny robi to sam...
Fred Schneider
Ta rozgrzewka wzięła swoją nazwę od Freda Schneidera, wokalisty grupy muzycznej B52s. Fred Schneider ma bardzo charakterystyczny styl swo...
Genetycznie zmodyfikowana mysz
Gracze stoją w kole razem z prowadzącym. Ten umieszcza niewidzialną mysz na podłodze, która teraz biegnie pod stopami graczy. Gracze musz...
Hey i Ho
Bierze się dwa dowolne przedmioty. Najpierw A podaje jeden przedmiot sąsiadowi B po prawej w kole. Następujący dialog: A: "To jest Hey!"...
Johannes
Rozgrzewka do poznawania imion graczy i szybkiego reagowania. Gracze stają w kole. Gracz A jest "Johannesem". - Gracz A patrzy/mruga do g...
Koło owocowe
Gracze stają w kole. Każdy wymyśla emocję i rodzaj owocu (mogą się powtarzać). Teraz jeden zaczyna, idzie do innego gracza w kole i mówi ...
Kosmita, tygrys, krowa
Kosmita, Tygrys, Krowa: szybka rozgrzewka dla grupy W skrócie: Kosmita, Tygrys, Krowa (lub Alien, Tiger, Cow) to w sumie grupowa wersja ...
Kotek chce kącik
Kitty wants a corner (po polsku mniej więcej „Kotek chce kącik") to klasyczna gra rozgrzewkowa i ćwiczenie uważności autorstwa Violi Spol...
Król Syjamu
W Królu Syjamu gracze siedzą lub stoją w kole. Jeden gracz jest królem, reszta jest numerowana po kolei; ostatni nie ma numeru, jest "ost...
Leśne koło
Gracze stają w kole. W sumie przekazują kolejno 4 akcje. Przy pierwszej akcji aktywny gracz kładzie kciuki na skroniach, dłonie skierowan...
Liczenie w kole z gestami
Tworzy się koło. Gracz 1 zaczyna liczyć mówiąc "1" i klepie się po lewym lub prawym ramieniu. Przy klepaniu w lewe ramię kontynuuje lewy...
W parach 6
3 razy inaczej
Dwie osoby stają naprzeciwko siebie. Runda 1 Na przemian liczą wielokrotnie "jeden", "dwa", "trzy". W ten sposób "jedynka" automatyczni...
Bang!
Dwóch graczy stoi naprzeciwko siebie. Obaj zginają ręce. Ich dłonie są zaciśnięte w pięści i stykają się, kciuki skierowane do góry. Pięś...
Dotykanie dłoni
W tym ćwiczeniu uczestniczą dwaj gracze. Jeden idzie przodem, drugi za nim. Od czasu do czasu ten z przodu zatrzymuje się (ten za nim ocz...
Klik - Bang
W tej rozgrzewce, która trochę przypomina "Kamień, nożyce, papier", dwóch graczy stoi naprzeciwko siebie. Poruszają się zawsze w tym samy...
Miecz samuraja
Ćwiczenie w zwolnionym tempie: ręce są mieczami z zatrutym ostrzem. Jeśli gracz zostanie trafiony gdziekolwiek poza rękami, umiera wolną,...
Roślina wodna
Uczestniczą dwaj gracze. Jeden stoi stabilnie i zamyka oczy. Prowadzący opisuje mu obraz rośliny wodnej, mocno zakorzenionej w dnie, któr...
Aliteracyjne imiona
Gra do poznawania imion w nowych grupach. W kręgu. Każdy robi krok do przodu, wykonuje gest i mówi zdanie z przymiotnikiem i swoim imien...
Bippity Bippity Bop
W tej — momentami nieco makabrycznej — grze rozgrzewkowej gracze stoją w kręgu, a jeden stoi na środku. Gracz ze środka podchodzi do dowo...
Bzzz
Rozgrzewka na koncentrację. Wszyscy w kręgu. Liczą po kolei: "1", "2", "3" itd. Za każdym razem, gdy liczba zawiera 7 (7, 17, 27) lub je...
Mruganie i zamiana miejsc
Jeden (A) stoi w środku dużego koła, które tworzą wszyscy pozostali gracze. Gracze w kole szukają kontaktu wzrokowego między sobą. Gdy dw...
Nazywanie rzeczy inaczej
Gracze chodzą po przestrzeni i nazywają przedmioty w pomieszczeniu. Przy tym powinni dotykać odpowiednich przedmiotów. Na przykład: "Ścia...
Ogień, woda, wiatr
Wszyscy chodzą po przestrzeni w rytmie klaskania, aż prowadzący krzyczy Ogień, Woda lub Wiatr. Przy Ogniu wszyscy rzucają się na podłogę....
O tak, zróbmy to!
Ta rozgrzewka jest też znana jako O tak, zróbmy to! lub Super, jazda! Wszyscy w grupie chodzą po przestrzeni. Ktoś proponuje zrobienie c...
Owocowe obelgi
Gracze tworzą pary stojące w pewnej odległości. Powoli idą ku sobie, rzucając "obelgami" złożonymi wyłącznie z nazw owoców i warzyw — "Ty...
Pakuję walizkę
Grupa tworzy koło. Pierwszy mówi: "Pakuję walizkę i zabieram" i dodaje przedmiot, który zabiera. Nie musi to być koniecznie coś, co się z...
Pisanie imion ciałem
Pisze się własne imię w powietrzu częścią ciała. Najpierw nosem, pępkiem, łokciem, potem może uchem i kolanem. Można pisać imię od prawej...
Plotki
Wszyscy gracze w kole. Szybka rozgrzewka do ćwiczenia składania propozycji, przyjmowania ich i rozwijania. Gracz A pyta swojego sąsiada,...
Podążaj za królem
Podążaj za królem lub też Akademia głupich chodów (nawiązanie do Monty Pythona): Gracze idą w łańcuchu przez przestrzeń. Pierwszy jest "...
Potwór
Gracz A stoi w środku dużego koła, które tworzą wszyscy pozostali gracze. A jest potworem. Porusza się z wyciągniętymi do przodu rękami, ...
Powitanie
Gracze chodzą po przestrzeni. Za każdym razem, gdy dwoje graczy się spotyka, wspólnie wymyślają rytuał powitania. Gdy spotykają się ponow...
Ruch po przestrzeni
Pod pojęciem ruch po przestrzeni zbiera się różne ćwiczenia rozgrzewkowe, których wspólną cechą jest to, że gracze chodzą po sali (lub po...