Övningar

5-meningshistoria

Enkelt berättande i 5 steg: Kan spelas i par eller i smågrupper: TIPS: helst i grupper om 6, då får varje spelare vara med i alla steg o...

Ah - dö!

Alla spelare ställer sig i en ring och tittar ner i golvet. Spelledaren ropar "Nu!" och alla tittar upp och möter en annan spelares blick...

Aktiv post

Aktiv post är en blandning av Activity och Viskleken. För 5 spelare: En spelare leder övningen och visar eller berättar ett sammansatt o...

Andningsövning

Följande övning är dock bara lämplig för "utandare". Inom professionell röstträning delas alla människor in i "inandare" och "utandare". ...

Associationsring

Alla spelare bildar en ring. En spelare säger ett ord till sin granne. Grannen associerar till det ordet och säger ett nytt ord till näst...

Associationsring med upprepning

I första delen av övningen associerar spelarna begrepp i flera rundor som beskrivs i Associationsring. Efter sista rundan börjar andra de...

Associationsrunda

Alla går runt i rummet tills någon stannar med ett högt tramp i golvet och pekar på en spelare. Då stannar alla. Den som stannade först ...

Association substantiv adjektiv

Två spelare står mittemot varandra, de övriga ställer sig i två lika långa köer. Den första säger ett substantiv och ställer sig sist i d...

Begreppscirkel

I en cirkel skickas begrepp kors och tvärs från spelare till spelare ur en begreppsfamilj, t.ex. grönsaker, sporter, stadsnamn. Under var...

Best Side Story

Två lag står mitt emot varandra. Lag 1 börjar med en "Ja precis, och sen..."-berättelse. Varje spelare tar ett steg framåt i tur och ord...

Besynnerlig granne

Spelarna står i en ring. I tur och ordning vänder man sig till sin granne och säger något ovanligt/absurt/omöjligt som man "lägger märke ...

Betty Plum

Denna övning är också känd under namnet: Hologram. Gruppen av spelare (rekommenderat 4) kommer överens om namn och karaktärsdrag för en ...

Big Booty

Anm. "Big Booty" har olyckliga konnotationer, därför använder vi begreppet "Big Buddy". I det här sjung-/rytmspelet ställer sig deltagar...

Blinkmördaren

Alla spelare går runt i rummet. Innan övningen har övningsledaren utsett en spelare som kan döda genom att blinka. Denne måste nu så disk...

Boing - Wusch - Zwong

Del Varje spelare hittar på tre "serietidningsord". Till varje "ord" hittar hen en rörelse. Detta övar hen några gånger. På ett tecken f...

Bollmetamorfos

Spelarna står i en ring. De kastar en imaginär boll till varandra. Före varje kast ändrar bollen sin karaktär. Hos en spelare är den till...

Bondvisdom

En lek för att träna rim och rytm i gruppen. Alla spelare ställer sig i en ring. Nu sägs en bondvisdom ord för ord runt i ringen medurs ...

Bygga bilder

Spelarna rör sig genom rummet (rumsvandring). Spelledaren ger förslag på föremål, yrken eller miljöer, t.ex. "Piano", "Polis" eller "I sp...

Cirkelkrypande

Spelarna (6–14) sitter i en ring på golvet. Först rekommenderas en lugn inledning, till exempel en andningsövning. Sedan börjar den som v...

Den heliga graalen

"Den heliga graalen" är en övning som kan förbereda arbetet med karaktärer. Övningen går till så här: Alla deltagare ställer sig i en vi...

Den sovande människan

Denna övning kan vidga teaterspelarnas medvetenhet. Mitt i rummet ligger en sovande människa. En enskild spelare eller gruppen konfronte...

Det inre djuret

Övningsledaren skriver olika djurarter på små lappar. Dessa delas ut dolda till spelarna. Spelarna avslöjar inte vilket djur de dragit. D...

Det var en gång – modell

Deltagarna ställer sig i en ring eller halvcirkel och försöker berätta en historia utifrån följande modell: Det var en gång – Info (en ...

Diafragmaträning

Diafragmaträning är en förövning till sångträning. Gruppen ställer sig i ring. Spelledaren anger takten och alla stämmer in. Följande ...

Dissociation

Övning Spelarna står i ring. Var och en ska i tur och ordning säga ett ord som inte har något samband med grannens ord. Om någon säger e...

Driva framåt och illustrera

Spelarna påbörjar en scen. Utifrån, antingen bara av tränaren eller av alla som tittar på, ropas beroende på situationen två kommandon in...

Emotionell sång

Alla sjunger en känd enkel sång (t.ex. "Bä bä vita lamm" eller olika kanoner) utan musikackompanjemang. Spelledaren ger vid någon punkt ...

En för mycket

Övningen kan göras med 3 till 5 spelare. Som titeln antyder är det en spelare för mycket på scenen. En spelare måste alltså uteslutas ur ...

Fast Food Laban

Fast Food Laban är en övning där karaktärer utvecklas utifrån rörelsetyper. Grunden är en förenklad tillämpning av koreografen och rörels...

Fasthållen rörelse, sedan gå

En lugn övning för kroppsmedvetenhet. Först går alla fritt i rummet. Sedan bildar spelarna par med ungefär lika lång partner. I varje pa...

Flerhövdad expert

Minst tre spelare bildar en figur — en flerhövdad expert. De ställer sig bredvid varandra och lägger armarna om axlarna på grannen. Denna...

Följa den som följer

Med begreppet Följa den som följer menas principen att flera spelare utför en viss handling samtidigt, utan att det finns en utsedd initi...

Följa rörelseimpulser

Spelarna lägger sig avslappnat på golvet (med så mycket utrymme runt sig som möjligt, eventuellt på liggunderlag) och blundar. Nu känner...

Förskjuten frågering

Vi står i en ring. En person går in i ringen, ställer sig framför en av personerna och får en enkel fråga ställd. Sedan går hen till gran...

Framsteg – backsteg

Spelarna står i en ring, håller varandra i händerna och tittar på varandra. Efter en stund säger övningsledaren "ett". Det går ytterligar...

Fyra meningar – en historia

Spelarna ställer sig i en ring eller på rad för att berätta korta historier. Varje spelare säger bara en mening. De fyra meningarna följe...

Gå före — gå efter

En spelare går genom rummet och installerar olika hinder. Hen visar pantomimiskt vad det är för hinder (en törnbuske, en ravin) och även ...

Gå och stå

Grundläggande stå Alla sprider ut sig jämnt i rummet och står stilla. Spelledaren säger nu ett nummer och så många personer får röra sig...

Gäspövning

Alla spelare går runt i rummet och gäspar, så högt det bara går. Man kommer att märka att ljuden kommer ganska långt bakifrån. Sedan fö...

Gemet-leken

Detta är en bra övning för att upptäcka mönster (patterns) och göra erbjudanden större. Övningen lämpar sig också väl som en av flera för...

Gissa minen

En spelare (A) knäböjer bakom en stol eller liknande så att de andra bara ser hens huvud. Sedan viskar spelledaren känslor till hen, som ...

Grammelotring

Alla spelare bildar en ring. En kliver in i mitten och förklarar något på grammelot (nonsenssspråk) med hjälp av gester. När hen har inta...

Gråta på låtsas

Så här kan ni gråta på låtsas utan att behöva tänka på något sorgligt. Ni ska blinka så sällan som möjligt, sedan blinka en gång och uppr...

Hjälp!

2-4 spelare improviserar en scen efter en valfri vinjett. Resten av spelarna tittar på och håller sig beredda. Varje gång en spelare känn...

Högt-tyst-spelet

Känslor och särskilt känslouttbrott åtföljs ofta av ljud. En förvånad människa säger spontant "Ooohh!". En äcklad människa "Uääh!" osv. D...

Hologram

Spelarna står i en ring. Uppgiften är att utveckla en trovärdig bild av en fiktiv person. I tur och ordning bidrar var och en med ett dra...

Hot Spot

Spelarna bildar en ring. En spelare går in i mitten och börjar sjunga en sång medan de andra försöker stämma in. När någon av de omståend...

Imitationscirkel

Spelarna står i en cirkel. Ett mönster bestäms, så att var och en har en "föregångare" och en "efterföljare" som står ungefär mittemot i ...

Insångning

Övning 1: Alla sjunger en känd enkel sång (t.ex. "Bä bä vita lamm", olika kanoner etc.) i olika tonlägen som musikern anger. Övning 2: ...

Jag är ett träd

En mycket populär kedjeövning som passar bra för improvisationsnybörjare. Spelarna ställer sig runt scenen/rummets mitt. En spelare A gå...

Ja - Nej

Par bildas och varje par samtalar. Men enbart med hjälp av de två orden "Ja" och "Nej". En samtalspartner säger bara "Ja", den andra säge...

Jeopardy

Denna övning tränar förmågan att påstå och att snabbt kombinera. Den kan spelas både som parövning för två och i ring med flera spelare. ...

Känslocirkel 3

I en cirkel läser man högt ur en valfri bok, ju mer känslofattig texten är, desto bättre kan man koncentrera sig på känslan, t.ex. en bru...

Känsloringen

En spelare skickar vidare en (helst positiv) känsla. Grannen härmar känslan. När båda har samma känsla säger spelare A, som etablerade kä...

Känsloringen 2

Spelarna står i en ring. En säger till sin granne en enkel mening med en bestämd känsla och passande gestik. Grannen säger samma mening m...

Karaktärsövning

Alla går runt i rummet, var och en med en bestämd karaktär. Varje gång man möts utbyter man en eller två meningar med varandra, och under...

Kennedy

I det här -- delvis lite makabra -- uppvärmningsspelet står spelarna i en cirkel, en står i mitten. Spelaren i mitten går fram till en va...

Klocktornet

Improgruppen bildar en ring och alla kramar om sin granne. Alla tittar ner på golvet i mitten av ringen. Alla svänger i rytm fram och til...

Kompletteringsövning

Spelarna ställer sig på två motstående sidor av scenen i två rader (köer). En spelare från rad A börjar en valfri scen. Så fort det är ti...

Koreografiövning

Spelarna ställer sig i rummet / på scenen i en rombformad formation (alla med blicken mot publiken). Beroende på antal spelare t.ex.: ...

Kungen

Kungen 1 En är kung. Hen sitter på en stol (tron) och säger vilken känsla hen vill se framförd av medspelarna. Dessa träder fram en i ta...

Låta sig falla

Liten grupp Tre spelare behövs. En spelare ställer sig mellan de andra två. Hen blundar, spänner kroppen och börjar långsamt falla framå...

Ledande kroppsdel

Denna övning tjänar kroppsmedvetenhet och som förberedelse för (enkel) karaktärsarbete. Spelarna går runt i rummet (rumsrunda). Övningsl...

Ledningsövningar

Det här är olika parövningar där en spelare blundar och leds genom rummet av den andra på olika sätt. Målet är att helt lita på sin seend...

Ljuddusch

En spelare ställer sig i mitten och blundar. De andra deltagarna står eller går runt omkring hen. Samtidigt gör de alla möjliga ljud (vin...

Lyckligtvis, olyckligtvis

Denna övning kan spelas i ring med flera spelare, men även som parövning för två. En historia berättas mening för mening, där varje spel...

Maskinen

Publiken tillfrågas om namnet på en "galen" maskin — alltså en maskin som inte finns på riktigt. I snabb följd bygger spelarna maskinen ...

Mimik

Alla går runt i rummet. Spelledaren nämner en ansiktsdel (näsa, öron, panna, ögon, mun, kinder, tunga etc.) och alla rör den ansiktsdelen...

Mjuk manipulation - Dressyr

En fin övning för att lyssna och stämma av spelpartnerna sinsemellan. Spelare A lämnar rummet, de andra spelarna bestämmer en aktivitet ...

Möblera rummet (övning)

Ett visst rum byggs upp i allt mer detalj. Det sker så här: Den första spelaren går genom en imaginär, pantomimiskt gestaltad dörr och b...

Möten

Gruppen delas in i A och B. Båda grupperna rör sig fritt i rummet. Till en början har A-spelarna högstatus och rör sig därefter. B-spelar...

Motsats

Spelledaren ber deltagarna göra motsatsen till det hen anger. Exempel: :prata tyst = prata högt :gå framåt = gå bakåt :ställ dig upp = l...

Namncirkeln

Namncirkeln 1 Det bildas par. Spelarna byter namn med varandra. En person måste bli över ensam — hen behåller sitt namn och ropar seda...

Njuta av mat och dryck

I den här övningen tränar man hur man äter och dricker och övar samtidigt naturligtvis pantomim och kroppsuttryck generellt. Hur äter ma...

Nytt hus

Nytt hus är en koncentrationsövning med blinkning. Spelarna står i en cirkel. Den första, spelare A, blinkar så diskret som möjligt till...

Omdefiniera föremål pantomimiskt

I denna övning handlar det om att omdefiniera ett verkligt föremål (till exempel en sko, en boll eller en hatt) så att det snabbt blir ty...

Operabalen

Denna övning är en utvidgning av en ettordsberättelse. Par bildas och ställer sig i dansposition, helst vals. Paren inleder en dialog, o...

Överträffa status

En spelyta definieras. Man får inte välja sin position utanför spelytan. Övningsledaren bör ha ett öga på den fortsatta lösbarheten av up...

På linje

Alla spelare står bredvid varandra på en linje, med blicken framåt. I vänster och höger ände av raden måste det finnas plats, framför och...

Pantomim med handtecken

En spelare improviserar valfri pantomim (utan tema, utan förutsättning). Bakom hen står en formation av 4 till 5 andra spelare i en rad s...

Parassociation

Leken fungerar från fyra personer, men det blir betydligt roligare med fler. Spelarna bildar en ring. Två stycken kliver in i mitten av ...

Pärlbandet

En lek för valfritt antal spelare, helst fler än 3, för att berätta en liten historia. Alla spelare ställer sig på en rad. Spelare 1 t...

Plocka presenter

Spelarna står i ring. En börjar med att plocka ett valfritt föremål ur luften. Hen håller det på ett visst sätt och räcker över det till ...

Räkneringen

Alla står i en ring. Man väljer det tal som är dubbla antalet deltagare. Så måste var och en komma till tals två gånger. Alla blundar. V...

Rimcirkel 2

Rimcirkel AABB: En rimmar en rad, nästa i cirkeln rimmar på den raden, den tredje börjar ett nytt rim och den fjärde rimmar på den tredj...

Rimring

En i ringen säger ett ord, pekar på en annan som säger ett ord som rimmar på det första, och så vidare. Kommer man inte på en rim säger m...

Rörelseimpuls genom beröring

Spelarna bildar par och sprider ut sig i rummet. En (A) står med stängda ögon. Den andra (B) nuddar hen lätt på olika kroppsdelar. Vid be...

Röstvolymträning

Förövning: Gäspövning En given ton sjungs. Svalget öppnas så brett som möjligt, som vid en gäspning, utan att öppna munnen alltför mycke...

Sångassociation

En spelare kliver in i mitten och börjar sjunga en känd sång. Innan hen tappar texten bör en annan spelare ta över och sjunga en sång som...

Sångcirkel med refräng

Fyra sjunger en strof, var och en en rad, rimformen spelar ingen roll, den femte sammanfattar temat i en refräng, i en två- eller fyrradn...

Sångring

Sångring AABB: Det finns musikackompanjemang från musikern. En sjunger en rad, nästa i ringen rimmar sjungande på den raden, den tredje...

Scenöppningar

I denna övning bildar alla spelare två rader. Två och två står mittemot varandra och tittar på varandra. I snabb följd börjar varje par e...

Skvallersystrarna

Skvallersystrarna tränar koncentrationen och medvetenheten. Två lika stora grupper (A och B) bildas. Grupp A ställer sig axel mot axel i...

Spegla mimik

En spelare (A) står mitt emot de andra spelarna, som ordnar sig i en lätt halvcirkel framför hen, så att A kan se alla väl. De andra spel...

Statusgissning

I denna övning tränas uttrycket av status och man får återkoppling om de andra verkligen uppfattade den visade statusen som avsett. Det ...

Statusgrupp

Tre övningar där status kan tränas i grupp: Fyrgrupp I början drar fyra spelare varsin dold lapp där deras status antecknats. - 1 = Hög...

Statuskedja

I de båda versionerna av Statuskedjan kan hur många spelare som helst öva på status. Version 1 En situation anges, till exempel gäst på...

Staty – scenstart

En förövning till Freeze Tag och andra infrysnings- eller statyspel. Spelarna bildar par. Först visar man med ett par hur övningen funge...

Stjäla hatten

Två eller fler spelare är på scenen och utvecklar en enkel scen. Varje spelare bär en hatt. Målet är att stjäla de andra spelarnas hattar...

Surrportaler

I denna övning står spelarna parvis mitt emot varandra. Paren är utspridda i rummet och rör varandras händer med höjda armar. Alla surrar...

Svängdörren

Ett spel för 3–10 spelare. Lämpligt som övning för att träna erbjudande och acceptans. Alla står i en ring. En spelare står i mitten och...

Tack

Spelare A går upp på scenen och intar en valfri hållning (kroppsställning). Spelare B kommer till och intar en hållning som ger mening åt...

Ta över tonen

Spelarna står i en ring. Den första börjar sjunga en valfri ton på en valfri vokal. Grannen "tar över tonen". När den första hör att gran...

Thunderdome

Spelarna bildar en ring. Men två står mitt emot varandra inne i ringen. De får en begreppskategori av en spelare i ringen, t.ex. grönsake...

Tom lunga

Spelarna andas in djupt och går sedan kors och tvärs genom rummet medan de andas ut kontinuerligt med ett tonlöst "sch"-väsande. Man går ...

Träffa tonen

En känd sång (t.ex. "Bä bä vita lamm", "Blinka lilla stjärna") sjungs. Varje stavelse sjungs dock så kort som möjligt. Övningen syftar t...

Trafikljuset

I den här övningen tränar man medvetenhet, gång, möten, status, hållning och karaktär. Spelidé: Den typiska och välkända situationen -- ...

Uppmärksamhetsringen

I en ring skickas ljud och gester vidare i två riktningar. Hare: Håll båda pekfingrarna uppåt vid sidan av huvudet som öron, titta på nä...

Utveckla en karaktär

Vi går genom rummet och föreställer oss en person. Ålder, yrke, bekymmer och så vidare. Vi rör oss som den personen. Sedan ställer sig al...

Utveckla en person

Spelarna rör sig i rummet. När övningsledaren/tränaren säger "stopp" fryser alla i sin hållning. Övningsledaren frågar enskilda spelare: ...

Vad gör du

I denna övning står två spelare på scenen. A frågar B: "Vad gör du?" B säger det som hen just kommer på, till exempel "Jag skördar pota...

Var är...?

Spelarna rör sig uppmärksamt kors och tvärs i rummet. Spelledaren säger vid ett tillfälle "Stopp" och alla stannar och blundar. Efter någ...

Verbal jakt

Övningsledaren ställer frågor som spelarna ska besvara -- enligt associationsprincipen -- så snabbt som möjligt. Viktigt: Frågorna bör v...

Viskleken - Monolog

Övningsledaren och 2 spelare stannar i rummet. Spelare A får ett förslag och håller en monolog utifrån det i en karaktär som utvecklas i...

Vokalkedja

Denna övning passar för en större grupp. Spelarna står i en ring. Övningsledaren skickar två vokaler runt i ringen. Först säger hen ett ...

Vokalsång

Alla ställer sig avslappnat och rakt i en ring. Följande vokaler sjungs: I - E - A - O - U. Ordningen ändras inte. Föreställ dig att I...