Warming-ups

Ballonnen

Welke groep heeft de meeste adem? Ontdek welke groep de sterkste longen heeft door te proberen je ballon langer in de lucht te houden dan...

Begroeting

De spelers lopen door de ruimte. Telkens wanneer twee spelers elkaar tegenkomen, ontwikkelen ze samen een begroetingsritueel. Komen ze el...

Be my fan

De spelers lopen door de ruimte en spelen Steen-Papier-Schaar met de eerste persoon die ze tegenkomen. Wie verliest, wordt fan van de win...

Dingen anders benoemen

De spelers lopen door de ruimte en benoemen de voorwerpen die ze zien. Daarbij raken ze de betreffende voorwerpen ook aan. Dus bijvoorbee...

Drie ballen

Voor deze oefening heb je drie verschillend gekleurde kleine ballen nodig. De spelers lopen kriskras door de ruimte. Drie van hen hebben...

Driehoek

Iedere speler kiest eerst twee andere spelers als referentiepunten, zonder zijn keuze te verraden. De opdracht van alle spelers is nu om ...

Follow the King

Follow the King of ook wel Academy of silly walks (naar het welbekende Monty Python-sketch): De spelers lopen in een rij achter elkaar d...

Gebarenketen

De spelers staan ontspannen in een brede kring, zodat ze ook grootse bewegingen en gebaren kunnen maken. In de startronde maakt iedereen ...

Gevangenenloop

Alle spelers lopen achter elkaar in een kring, als gevangenen op een gevangenisplaats. Ze lopen in een ritmisch gelijke pas. Wanneer nu i...

Go - stop - turn - jump - clap

De spelers lopen kriskras door de ruimte. Wanneer de spelleider "stop" zegt, blijven ze staan; wanneer hij "go" zegt, lopen ze. Na een ti...

Handpalmen aanraken

Aan deze oefening doen twee spelers mee. De een loopt voorop, de ander volgt. Telkens weer blijft de voorste speler stil staan (waarna de...

Huis - Bewoner - Vloed

Deze warming-up is alleen geschikt voor iets grotere groepen van dertien personen of meer. Er worden groepjes van drie gevormd. Steeds s...

IJsblok

Dit is een warming-up voor het begin van een repetitie. De spelers staan helemaal stijf en onbeweeglijk, alsof ze vastgevroren zijn in e...

Lichaam verbergen

Beschrijving Een uitstekende oefening om elkaar te leren kennen en om te leren elkaar te vertrouwen en aan te raken. Vijf vrijwilligers...

Liefde - Haat - Angst

Iedereen gaat in een loopoefening door de ruimte. Wanneer de trainer "Liefde" zegt, zoekt iedereen meteen een partner met wie hij of zij...

Loopoefening

Onder de term loopoefening worden warming-ups samengevat die gemeen hebben dat de spelers daarbij door de ruimte (of over het podium) lop...

Lopen met aggregatietoestanden

Tijdens het lopen door de ruimte worden getallen van -2 tot +2 omgeroepen die voor verschillende lichaamstoestanden staan: 0 Normale, ge...

Lopen met snelheden

De spelers staan verspreid in de ruimte. De opdracht is om in steeds hoger tempo kriskras door de ruimte te lopen. De spelleider kondigt ...

Lopen of stilstaan bij naamgeving

Iedereen loopt eerst tegelijk kriskras door de ruimte. Wanneer een van de lopende spelers de naam van een andere lopende speler zegt, moe...

Mensen, handen, voeten

We bewegen ons kriskras door de ruimte. De spelleider zegt "Stop" en daarna drie getallen. Het eerste getal staat voor het aantal spelers...

Moleculen vormen

Iedereen loopt door de ruimte tot de spelleider een getal roept. Direct vormen de spelers groepjes met precies dat aantal. Die groepjes o...

Namen met lichaam schrijven

Schrijf je naam met een lichaamsdeel in de lucht. Eerst met je neus, dan met je navel, je elleboog, en daarna bijvoorbeeld met je oor of ...

Nu ben ik hier!

De spelers lopen door de ruimte en vertellen allemaal tegelijk op zachte toon en zo uitgebreid als ze willen in chronologische volgorde h...

Oh ja

Deze warming-up staat ook bekend als Oh ja - Laten we ... of Oh ja, super! Iedereen in de groep loopt door de ruimte. Eén speler stelt v...

Online-adaptatie voor een loopoefening

Iedere deelnemer bedenkt een signaal op het gebied van mimiek of gebaar. Vervolgens gaat iedereen uit beeld van de camera en begint er éé...

Playback Show

Deze warming-up en oefening moet van tevoren worden voorbereid. Kies eerst korte muziekfragmenten uit zoveel mogelijk verschillende stijl...

Ridders, Paarden en Cavaliers

De deelnemers bewegen zich over het speelvlak en wachten tot de woorden "Ridders", "Paarden" of "Cavaliers" worden geroepen. Wanneer een...

Sympathie - antipathie

Alle spelers lopen door de ruimte. Iedereen kiest iemand uit die hij sympathiek vindt en iemand die hij niet kan uitstaan. Dan geeft de ...

Tikspellen

Tikspellen zijn goed voor het begin van een trainingsavond of als tussendoortje om weer wakker te worden. Sommige tikspellen zijn ook een...

Virus

Voor deze warming-up heb je een bal, een plastic fles of iets dergelijks nodig. De speler die dit voorwerp vasthoudt, is het virus. Het v...

Vuur - Water - Wind

Iedereen loopt in een door de spelleider aangegeven ritme (bijvoorbeeld klappend) door de ruimte tot de spelleider Vuur, Water of Wind ro...

Wasstraat

Dit is niet zozeer een warming-up, maar veel meer een cooling-down om een trainingsavond rustig af te sluiten. De spelers staan tegenove...

Wie is er bang voor de zwarte man?

"Wie is er bang voor de zwarte man?" is een loopspel voor meerdere spelers, dat vooral in de gymles op basisscholen en bij jeugdkampen er...

Zwaard van de Samoerai

Een slow motion-oefening; de armen zijn zwaarden met een giftige punt. Wordt een speler ergens anders geraakt dan op zijn armen, dan ster...

3 keer anders

Een oefening in vier ronden voor twee spelers die tegenover elkaar staan. Ronde 1 Spelers 1 en 2 tellen afwisselend van één tot drie. ...

Boem

Een warming-up voor de concentratie. Alle spelers staan in een kring. In de kring wordt nu om de beurt hardop geteld: speler 1 zegt "1",...

Boskring

De spelers staan in een kring. Ze geven achter elkaar in totaal vier handelingen door. Bij de eerste handeling legt de actieve speler zij...

Charade - verkeerd begrijpen

Deze warming-up werkt zoals het gezelschapsspel charades. Een speler krijgt van de spelleider een eenvoudig te raden begrip toegewezen, ...

Gevangenenloop

Alle spelers lopen achter elkaar in een kring, als gevangenen op een gevangenisplaats. Ze lopen in een ritmisch gelijke pas. Wanneer nu i...

Klik - Peng

Bij deze warming-up, die een beetje doet denken aan "Steen, Papier, Schaar" of "Schnick Schnack Schnuck", staan twee spelers tegenover el...

Mr. Hit me

Alle spelers staan in een kring. Eén speler loopt weg en tikt een andere speler op de schouder. Degene die is aangetikt zegt de naam van ...

Nu ben ik hier!

De spelers lopen door de ruimte en vertellen allemaal tegelijk op zachte toon en zo uitgebreid als ze willen in chronologische volgorde h...

Patroon

De spelers staan in een kring. Er wordt een thema gekozen of opgegeven, bijvoorbeeld beroepen. Een van de spelers begint en zegt tegen ee...

Peng

Twee spelers staan tegenover elkaar. Beide buigen hun armen. Hun handen zijn tot vuisten gebald en raken elkaar; de duimen zijn omhoog ge...

Samen tellen

De spelers staan in een krappe kring met gesloten ogen of kijken allemaal naar de grond. Nu wordt er in de groep hardop tot 21 geteld. El...

Simon says

Eén persoon geeft aanwijzingen, de anderen volgen die. Maar alleen als er "Simon says" voor de opdracht wordt gezegd. Zegt de leidende pe...

Tellen in de kring met gebaren

Er wordt een kring gevormd. Speler 1 begint te tellen door "1" te roepen en tikt zichzelf daarbij op zijn linker- of rechterschouder. Bi...

Verhalen tegelijk vertellen

Een oefening voor twee spelers. Beide beginnen tegelijkertijd met de eerste zin van hun verhaal. Daarna vertelt speler 1 het verhaal van ...

Vijf dingen

Alle spelers gaan in een kring staan. Een speler begint met aan zijn rechterbuurman te vragen: "Noem me vijf dingen die...", waarbij hij ...

Waterplant

Twee spelers doen mee. Eén heeft een stevige stand en sluit zijn ogen. De spelleider schetst hem nu het beeld van een waterplant, stevig ...

You

Dit spel is eigenlijk een variant van Begrippenkring — of liever: de tien keer ingewikkeldere uitbouw daarvan. :) De spelers gaan in een...

ZoomSchwartzMakeafikeliano

De groep vormt een kring. Er zijn drie impulsen: Zoom: Een Zoom kan aan elke speler worden doorgegeven, maar niet aan iemand van wie je...

Alien Tijger Koe

Synoniem Steen Papier Schaar (variant) Beschrijving Een eenvoudige warming-up om de groep intuïtief op elkaar af te stemmen en iets te...

Barney

Een leuke kleine warming-up om snelheid en reactievermogen te oefenen. Alle spelers gaan in een kring staan. Alle spelers beginnen nu la...

Bipeldibipeldibopp

Eén speler staat in het midden van een kring. Hij zegt tegen een willekeurige speler "Bipeldibipeldibop". Deze speler moet tijdens het u...

Boem

Een warming-up voor de concentratie. Alle spelers staan in een kring. In de kring wordt nu om de beurt hardop geteld: speler 1 zegt "1",...

Boskring

De spelers staan in een kring. Ze geven achter elkaar in totaal vier handelingen door. Bij de eerste handeling legt de actieve speler zij...

Bunny - Bunny

Een ritmische warming-up in de kring. Hoe meer spelers meedoen, hoe leuker het wordt. Het minimum is vijf spelers. De spelers staan in e...

Charade - verkeerd begrijpen

Deze warming-up werkt zoals het gezelschapsspel charades. Een speler krijgt van de spelleider een eenvoudig te raden begrip toegewezen, ...

De eindeloze slang

Hoe meer spelers meedoen, hoe beter. De eerste speler biedt zijn rechter- of linkerhand aan. Een andere speler komt erbij, pakt die hand ...

Drill Sergeant

Deze warming-up werkt vergelijkbaar met Oh ja en Simon says. Iedereen staat strak in een rij opgesteld, zoals in het leger. De spelleide...

Fred Schneider

Deze warming-up is genoemd naar Fred Schneider, de zanger van de band The B-52s. Fred Schneider heeft in zijn liedjes een zeer markante m...

Fruitkring

De spelers staan in een kring. Iedereen bedenkt een emotie en een fruitsoort. (Dubbele keuzes mogen.) Eén speler begint en loopt naar een...

Geluidbal

De spelers staan in een kring. Ze gooien een denkbeeldige bal naar elkaar toe. Bij elke worp maakt de werper een geluid. De vanger herhaa...

Gemanipuleerde muis

De spelers staan samen met de spelleider in een kring. Deze zet een denkbeeldige muis op de grond neer, die nu onder de voeten van de spe...

Geruchten

Alle spelers staan in een kring. Een snelle warming-up om het aanbieden, aannemen en vergroten van aanbiedingen te oefenen. Speler A vra...

Gezichtsmasker afdoen

Alle deelnemers staan in een kring en kijken elkaar aan. Eén speler begint. Hij trekt een gezicht en laat die grimas alleen zien aan de p...

Gordiaanse knoop

De spelers vormen een krappe kring. Ze sluiten allemaal hun ogen en strekken hun armen naar voren. Nu probeert iedereen met beide handen ...

Groovelicious

Impulskring "Groovelicious": De improgroep vormt een kring en geeft de volgende impulsen aan elkaar door: Je zwaait beide armen van on...

Handslang

Bij deze snelle warming-up is de opdracht dat er op elk moment maximaal drie spelers tegelijkertijd elkaars vlakke handpalmen mogen aanra...

Het Monster

Speler A staat in het midden van een grote kring die door alle andere spelers wordt gevormd. A is het monster. Hij beweegt zich met naar ...

Hey en Ho

Je hebt twee willekeurige voorwerpen nodig. In eerste instantie wordt door speler A een voorwerp aan zijn rechterbuurman speler B in de k...

I have a Mango

De deelnemers staan in een kring. De begeleider geeft de tekst op en de deelnemers herhalen deze zo luid als ze kunnen. I have a Mango ...

Ik ben een ster

Alle spelers gaan in een rij staan, zodat er genoeg ruimte voor ze is. Nu loopt er één voor één iemand naar voren en gaat voor de rij sta...

Ik pak mijn koffer en neem mee

De groep staat in een kring. De eerste zegt: "Ik pak mijn koffer en neem mee" en voegt een voorwerp toe dat hij meeneemt. Dat hoeft niet ...

Ja – jaja – nee – neenee

De spelers staan in een kring. Iedereen geeft met de klok mee het woord "ja" door aan zijn buurman. Wil de buurman dat de richting verand...

Jan

Een warming-up om de namen van de spelers te leren kennen en om snel te reageren. De spelers gaan in een kring staan. Speler A is de "Jan...

Kitty wants a corner

Minimaal acht spelers staan in een grote kring, één speler staat in het midden. Die gaat voor een van de andere spelers staan en zegt: "K...

Klapkring

Met klapkring worden verschillende warming-ups en ritme-oefeningen bedoeld, waarbij de spelers in een kring staan en een signaal — meesta...

Knipogen-plaatswisseling

Eén speler (A) staat in het midden van een grote kring die door alle andere spelers wordt gevormd. De spelers in de kring zoeken nu oogco...

Koning van Siam

Bij Koning van Siam zit of staat iedereen in een kring. Eén speler is de koning, de anderen krijgen een nummer. De laatste krijgt geen nu...

Lachparade

Vier of vijf spelers staan naast elkaar op een rij en kijken recht voor zich uit. De eerste in de rij — A — begint luidkeels te lachen. N...

Mr. Hit me

Alle spelers staan in een kring. Eén speler loopt weg en tikt een andere speler op de schouder. Degene die is aangetikt zegt de naam van ...

Namen aftikken

Een warming-up en naamspel. De spelers vormen een kring en steken één hand richting het midden uit. Eén speler Z gaat in het midden van ...

Patroon

De spelers staan in een kring. Er wordt een thema gekozen of opgegeven, bijvoorbeeld beroepen. Een van de spelers begint en zegt tegen ee...

Ritme-oefeningen

Onder ritme-oefeningen vallen oefeningen en warming-ups die een ritmisch element bevatten. Ali Baba en de 40 rovers Bij deze concentrat...

Roep en antwoord

Alle spelers vormen een kring. Dan maken ze samen een wisselpasje met een klap, dat de basismaat aangeeft en de hele oefening wordt aange...

Samen tellen

De spelers staan in een krappe kring met gesloten ogen of kijken allemaal naar de grond. Nu wordt er in de groep hardop tot 21 geteld. El...

Samoerai

De spelers staan in een kring. De eerste — A — heft de gestrekte armen boven zijn hoofd, waarbij beide handen een denkbeeldig zwaard vas...

Simon says

Eén persoon geeft aanwijzingen, de anderen volgen die. Maar alleen als er "Simon says" voor de opdracht wordt gezegd. Zegt de leidende pe...

Snelle dood

Een (ietwat macabere) oefening voor tussendoor, om door snelheid de vermoeidheid van de spelers te verdrijven: De spelers staan in een k...

Tellen in de kring met gebaren

Er wordt een kring gevormd. Speler 1 begint te tellen door "1" te roepen en tikt zichzelf daarbij op zijn linker- of rechterschouder. Bi...

Verhoging

De spelers staan in een kring. Eén speler maakt naar zijn buurman een subtiel gebaar of een kleine beweging, eventueel begeleid door een ...

Vijf dingen

Alle spelers gaan in een kring staan. Een speler begint met aan zijn rechterbuurman te vragen: "Noem me vijf dingen die...", waarbij hij ...

Vingerknippen

De groep houdt beide handen in de vorm van een vingerknipgebaar (als een "wapen") klaar. Zodra je oogcontact maakt met iemand anders, moe...

Wat is een wat?

Een warming-up waarbij snel gerijmd wordt. Alle spelers staan in een kring en knippen in een langzaam ritme met hun vingers. Speler A be...

Whiskeymixer

Belangrijk voor deze warming-up zijn de drie woorden "Whiskeymixer", "Wasmasker" en "Mesjeswisseling". Alle spelers gaan in een kring st...

You

Dit spel is eigenlijk een variant van Begrippenkring — of liever: de tien keer ingewikkeldere uitbouw daarvan. :) De spelers gaan in een...

Zip Zoom Boing

Eén speler begint met in zijn handen te klappen, waarbij hij met zijn handen en zijn blik naar links of naar rechts wijst. Klappen naar...

ZoomSchwartzMakeafikeliano

De groep vormt een kring. Er zijn drie impulsen: Zoom: Een Zoom kan aan elke speler worden doorgegeven, maar niet aan iemand van wie je...

3 keer anders

Een oefening in vier ronden voor twee spelers die tegenover elkaar staan. Ronde 1 Spelers 1 en 2 tellen afwisselend van één tot drie. ...

Handpalmen aanraken

Aan deze oefening doen twee spelers mee. De een loopt voorop, de ander volgt. Telkens weer blijft de voorste speler stil staan (waarna de...

Klik - Peng

Bij deze warming-up, die een beetje doet denken aan "Steen, Papier, Schaar" of "Schnick Schnack Schnuck", staan twee spelers tegenover el...

Liefde - Haat - Angst

Iedereen gaat in een loopoefening door de ruimte. Wanneer de trainer "Liefde" zegt, zoekt iedereen meteen een partner met wie hij of zij...

Partner-ontspanningsoefening

Een ontspannings- en losmaakoefening die je op een lange improdag ook goed tussendoor kunt inpassen. Ook aan te raden voor zangworkshops....

Peng

Twee spelers staan tegenover elkaar. Beide buigen hun armen. Hun handen zijn tot vuisten gebald en raken elkaar; de duimen zijn omhoog ge...

Ridders, Paarden en Cavaliers

De deelnemers bewegen zich over het speelvlak en wachten tot de woorden "Ridders", "Paarden" of "Cavaliers" worden geroepen. Wanneer een...

Schelden

Bij deze warming-up en oefening vormen de spelers paren die op enige afstand van elkaar tegenover elkaar staan. Ze lopen nu langzaam naar...

Verhalen tegelijk vertellen

Een oefening voor twee spelers. Beide beginnen tegelijkertijd met de eerste zin van hun verhaal. Daarna vertelt speler 1 het verhaal van ...

Verhoging

De spelers staan in een kring. Eén speler maakt naar zijn buurman een subtiel gebaar of een kleine beweging, eventueel begeleid door een ...

Waterplant

Twee spelers doen mee. Eén heeft een stevige stand en sluit zijn ogen. De spelleider schetst hem nu het beeld van een waterplant, stevig ...

Zwaard van de Samoerai

Een slow motion-oefening; de armen zijn zwaarden met een giftige punt. Wordt een speler ergens anders geraakt dan op zijn armen, dan ster...

De grappige Greetje

Dit spel dient in nieuwe groepen om elkaar beter te leren kennen, en vooral om namen te onthouden. De spelers staan in een kring. Eén sp...

Drie ballen

Voor deze oefening heb je drie verschillend gekleurde kleine ballen nodig. De spelers lopen kriskras door de ruimte. Drie van hen hebben...

Groepsvorming

De spelleider geeft aan volgens welke criteria de spelers in de ruimte groepen moeten vormen. Hij zegt bijvoorbeeld: Ga allemaal bij el...

Ik pak mijn koffer en neem mee

De groep staat in een kring. De eerste zegt: "Ik pak mijn koffer en neem mee" en voegt een voorwerp toe dat hij meeneemt. Dat hoeft niet ...

Jan

Een warming-up om de namen van de spelers te leren kennen en om snel te reageren. De spelers gaan in een kring staan. Speler A is de "Jan...

Lichaam verbergen

Beschrijving Een uitstekende oefening om elkaar te leren kennen en om te leren elkaar te vertrouwen en aan te raken. Vijf vrijwilligers...

Mr. Hit me

Alle spelers staan in een kring. Eén speler loopt weg en tikt een andere speler op de schouder. Degene die is aangetikt zegt de naam van ...

Naamlettergrepen

Een geweldig kennismakingsspel dat helpt om de namen van de deelnemers te onthouden. De deelnemers vormen een kring. De eerste persoon z...

Namen aftikken

Een warming-up en naamspel. De spelers vormen een kring en steken één hand richting het midden uit. Eén speler Z gaat in het midden van ...

Twee kringen

Een simpel spel om snel en op een leuke manier de namen van de anderen te leren kennen. Eerst wordt er één kring gevormd met alle deelne...

Vier hoeken

Een goed kennismakingsspel voor het begin van een schooljaar of als grappige manier om mensen beter aan elkaar voor te stellen. Vier hoek...

Waarheid en leugen

Een kennismakingsspel. Alle spelers gaan in een kring staan. Iedereen vertelt zijn naam en twee dingen over zichzelf. Eén uitspraak is wa...

Bunny - Bunny

Een ritmische warming-up in de kring. Hoe meer spelers meedoen, hoe leuker het wordt. Het minimum is vijf spelers. De spelers staan in e...

Fred Schneider

Deze warming-up is genoemd naar Fred Schneider, de zanger van de band The B-52s. Fred Schneider heeft in zijn liedjes een zeer markante m...

Geluidbal

De spelers staan in een kring. Ze gooien een denkbeeldige bal naar elkaar toe. Bij elke worp maakt de werper een geluid. De vanger herhaa...

I have a Mango

De deelnemers staan in een kring. De begeleider geeft de tekst op en de deelnemers herhalen deze zo luid als ze kunnen. I have a Mango ...

Nachtegaal

Een oefening om op te warmen, in te zingen en in het ritme te blijven. De spelers worden verdeeld in twee even grote groepen. Beide groep...

Playback Show

Deze warming-up en oefening moet van tevoren worden voorbereid. Kies eerst korte muziekfragmenten uit zoveel mogelijk verschillende stijl...

Ritme-oefeningen

Onder ritme-oefeningen vallen oefeningen en warming-ups die een ritmisch element bevatten. Ali Baba en de 40 rovers Bij deze concentrat...

Roep en antwoord

Alle spelers vormen een kring. Dan maken ze samen een wisselpasje met een klap, dat de basismaat aangeeft en de hele oefening wordt aange...

Wat is een wat?

Een warming-up waarbij snel gerijmd wordt. Alle spelers staan in een kring en knippen in een langzaam ritme met hun vingers. Speler A be...

Whiskeymixer

Belangrijk voor deze warming-up zijn de drie woorden "Whiskeymixer", "Wasmasker" en "Mesjeswisseling". Alle spelers gaan in een kring st...